Tréma je vo svojich rôznych podobách jednou z najrozšírenejších úzkostí. Tréma je často spájaná s otázkou vystupovania na verejnosti. Nemusí to však nutne zahŕňať len vystupovanie na verejnosti.
Vianočný čas - čas zázračný, ale často skôr stresový. Spojený s finančnými ťažkosťami, zháňaním darčekov, hektického naháňania sa, nakupovania, varenia, pečenia, upratovania, ozdobovania - s cieľom, aby sme Vianoce mohli v kľude a komforte prežiť.
Každý z nás zažíva stres ako bežnú súčasť života. Ak sme vystavení neustálemu stresu a dlhodobo reagujeme na stresové situácie bez vypnutia a uvoľnenia, môže stres negatívne ovplyvňovať naše zdravie, životnú pohodu, výkony a aj vzťahy.
Rozpoznajte znaky, kedy len radi nakupujete od vážnej závislosti. Ľudia postihnutí závislosťou si naozaj len ťažko priznajú, že majú problém. Počet závislostí však neustále narastá a pribúdajú aj nové diagnózy – závislosť od sociálnych sietí, mobilných telefónov, ale aj závislosť od nakupovania.
Nevyhnutnou súčasťou straty blízkeho človeka je smútok. Vyrovnávanie sa so stratou patrí k najťažším výzvam človeka a pri blízkom človeku je bolesť a smútok osobitne silné. Ako sa s tým vyrovnať?
Keď hovoríme o depresii, potom by sme mali na začiatku povedať, že depresia sa v populácii objavuje pomerne často. Podľa údajov z literatúry postihuje počas života takmer každého piateho človeka.
Kto som? Ako byť spokojný? Ako sa mať rád? Podobné otázky si z času na čas kladie každý človek, niekedy pokojne a meditačne, inokedy v ukrutnej neistote až zúfalstve. Ako teda dosiahnuť životnú spokojnosť?
Aj váš deň je plný povinností a neviete, kde vám hlava stojí? Ako zvládnuť denný nápor a nezblázniť sa pri tom? Prezradíme vám niekoľko časovo nenáročných tipov ako zrelaxujete svoje telo a myseľ.
V otázke sily a celkovej zdatnosti vždy kraľovali muži. Nezlomní, silní, statoční aj v tých najťažších chvíľach. Prežili a zvládli všetko. Je to ale naozaj tak, že sú ako stroje? Ako ich najlepšie pochopiť a pomôcť im?
V otázke sily a celkovej zdatnosti vždy kraľovali muži. Nezlomní, silní, statoční aj v tých najťažších chvíľach. Prežili a zvládli všetko. Je to ale naozaj tak, že sú ako stroje? Ako ich najlepšie pochopiť a pomôcť im?
Poznáte ten pocit, keď musíte niečo urobiť, odkladáte to už pár dní a stále dúfate, že sa tá práca vykoná sama bez vašej námahy? Odsúvate tieto nepríjemné a nechcené úlohy čo najďalej, aby ste nemuseli vynakladať žiadne nadmerné úsilie.
Stalo sa vám, že ste sa uprostred noci zobudili a videli pri sebe postavu alebo počuli strašidelné zvuky či cítili tlak na hrudníku a mali pocit, že niekto je s vami v miestnosti? Pravdepodobne ste zažili spánkovú paralýzu. Tento jav nie je medzi ľuďmi veľmi známy a dodnes je čiastočne opradený tajomstvom.
Ak v poslednej dobe nemôžete zaspať alebo sa po prebudení cítite unavení, vyskúšajte jednoduché tipy, ako skvalitniť spánok a vyvarovať sa neustálemu pocitu únavy.
Strach zo smrti je takmer univerzálny a z času na čas sa prejaví u každého. Či už sa bojíme toho byť „mŕtvymi“ alebo fyzického aktu umierania, strach môže byť vyvolaný mnohými akciami.
Pacienti s depresiou občas potrebujú aj psychiatrickú hospitalizáciu. Tá môže byť dobrovoľná ale aj nariadená súdom. Lôžkové zariadenia ponúkajú množstvo procedúr. Ide o kombináciu psychoterapie a liekov.
S dostatočným, zdravým spánkom ide skrátka všetko lepšie. Prečítajte si benefity, ktoré idú ruka v ruke s dobrým spánkom. Od psychiky, pamäte až po chudnutie. Na tieto všetky aspekty má totiž dosah.
Bez priateľov by bol váš život pravdepodobne o niečo smutnejší, nudnejší a predovšetkým osamelejší. Či už ide o povrchné známosti alebo blízkych priateľov, sociálne putá sú pre plnohodnotný život mimoriadne dôležité.
Radosť je výraz duševnej pohody. Je to jedna z najpríjemnejších ľudských emócií. Ľudia sa snažia zameriavať sa na dosiahnutie takých potrieb, ktoré vedú k pocitom šťastia a radosti.
Smútok je reakciou na zážitok straty, ktorých je v našom živote plno. Od straty milovanej osoby, cez stratu práce, domova, dôležitých vecí, po lúčenie sa z ilúziami. Aby sme toto všetko zvládli, sme od prírody vybavení schopnosťou smútiť.
Hnev je jednou zo základných ľudských emócií. Kedysi nám pomáhal vyrovnávať sa s nebezpečnými situáciami, riešiť takéto situácie násilím, odohnať nepriateľa, či dravú šelmu, chrániť si teritórium pred iným kmeňom.
