5 vecí, ktoré majú vplyv na ukladanie brušného tuku

Tuk na bruchu nie je len estetickým problémom, poškodzuje orgány a krvné cievy a ide o rizikový faktor pre vznik mnohých vážnych chorôb (srdcové ochorenia, cukrovka, rakovina, demencia). Pozrite sa, čo všetko okrem cvičenia a jedálnička vziať do úvahy, ak chcete brušný tuk eliminovať. čítať viac

Ako oklamať jojo efekt? Techniky, ktoré pomáhajú zdravo chudnúť

Diéty, rady, finty... je ich nepočetné množstvo. Všetky proklamujú, že zaručene schudnete! Keby to bolo také ľahké, nebolo by toľko ľudí s nadváhou. Iste poznáte výhovorku: “Ja priberiem aj z vody.“ Tí čo sa trápia diétami, dostanú sa do začarovaného kruhu jojo efektu - kilá idú hore a dolu a opäť hore. Výsledok? Frustrácia z diét a ešte vyššia hmotnosť. čítať viac

Joga na ráno, ktorá vás rozhýbe

Skoré ranné vstávanie je ťažké, to vieme všetci. Vedci zistili, že práve v tejto fáze dňa je aj vyššie riziko infarktu, pretože naše telo sa nestihne adaptovať našim požiadavkám. Čo tak skúsiť ho postupne rozhýbať pomocou zopár jednoduchých póz? Sústreďte sa na dýchanie a cvičenia si rozložte tak, ako vám to časovo vyhovuje. čítať viac

6 signálov, že vaša diéta je k ničomu

Existuje nespočetné množstvo stravovacích štýlov a rôznych diét. Internet a časopisy sa neustále plnia novinkami zo sveta chudnutia, prichádzajú s vedeckými štúdiami, ktoré preukazujú, že tá či oná potravina je hotový zázrak alebo naopak najhoršie zlo. Ľudia namiesto toho, aby sa vo výžive a výživových odporúčaniach vyznali, v nich majú stále väčší zmätok. čítať viac

Čo je to ketóza, ako ju dosiahnuť a pomôcť si pri chudnutí?

Ketóza je prirodzený stav metabolizmu, keď organizmus vyrába ketolátky z tuku, ktoré potom používa ako zdroj energie namiesto sacharidov. Môže to byť výhodné nielen pri snahe schudnúť, ale i pri liečbe ochorení ako je epilepsie, rakovina, diabetes druhého typu, Alzheimerova a Parkinsonova choroba. čítať viac

5 rád, ako zatočiť s kŕčovými žilami

Zapaľujú sa vám lýtka? To nie je dobré znamenie. Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu pri prevencii kŕčových žíl. Takto sa vyhnete nielen estetickej vade, ale aj zdravotným problémom a následným rizikám. čítať viac

COVID-19 s dlhým priebehom hlási podstatne viac žien ako mužov!

Dlhodobé príznaky ochorenia COVID-19 sa častejšie a intenzívnejšie prejavujú u žien, a to napriek tomu, že vo všeobecnosti je táto choroba nebezpečnejšia pre mužov. Vedci zatiaľ nie sú schopní jasne povedať prečo. čítať viac

Hallux valgus (vybočený palec): ochorenie z vysokých opätkov

Ide ochorenie vybočeného alebo vykriveného palca. Je späté s postupnou deformáciou palcov na nohách. Spája sa nám najmä so ženami a častým nosením opätkov. čítať viac

Krvný rozbor - čo znamenajú jednotlivé hodnoty?

Každý z nás už niekoľkokrát absolvoval odber krvi. Ale viete, čo lekár zisťuje pri jej rozbore? Ak vás zaujíma, či boli vaše namerané hodnoty v poriadku, prinášame vám bližší pohľad na vyšetrované hodnoty pri krvnom rozbore. čítať viac

Čo robiť, keď organizmus zadržiava vodu?

Určite to poznáte. Tesné nohavice, sukňa, šaty, a predsa to nemá nič spoločné s väčšou hmotnosťou. Príčinou je nadbytočná voda v tele. Cítime sa nepríjemne, nafúknuté, opuchnuté. Napuchnuté je celé telo, ale najviac to pociťujeme na brušku. Často bývajú opuchnuté aj nohy či oči, najmä ráno po prebudení. čítať viac

Ako sa zbaviť opuchnutých a tmavých kruhov pod očami

Opuchnuté a tmavé kruhy pod očami sú veľmi častou nepríjemnosťou, ktorá trápi mnoho mladých i starších žien. Tu je účinná metóda ako sa ich zbaviť aj bez lekárskych zásahov. čítať viac

5 tipov od dermatologičky, ako chrániť pleť pred chladným počasím

Starostlivosť o pleť sa niektorým môže zdať ako veľká alchýmia. Pritom stačí dodržiavať pár základných krokov a vaša pleť bude dôkladne chránená, obzvlášť v zimných mesiacoch. Poradíme vám, ako na to. čítať viac

Zbavte sa popraskaných kútikov!

Aj vás trápia suché, popraskané kútiky úst? Základom je odhaliť príčinu a potom bude vyriešenie tohto problému oveľa jednoduchšie. Niekedy za to môže nedostatok vitamínov a minerálnych látok, v iných prípadoch zase počasie, imunita, alergia alebo iné choroby. čítať viac

Tvár bez akné: Skúste masku z medu!

Každá žena chce mať jemnú a hebkú pleť bez akýchkoľvek nepekných vyrážok a akné, ktoré je jednou z najčastejších kožných problémov na tvári. Nie je jednoduché sa tohto problému zbaviť, no medová maska môže byť jedným z riešení. čítať viac

Hydratácia pokožky v zime: na toto stavte

Hydratačné masky a krémy sú skvelé vecičky. Po vyčistení pleti si ich pokojne naneste, alebo jednoducho vtedy, keď si to vaša tvár pýta. Práve v týchto zimných mesiacoch sú ideálne, keďže vplyvom chladu, vetru a mrazu je naša pokožka viac vyťažená a namáhaná. čítať viac

"Koronavírusová očista" po návrate domov: 5 vecí, na ktoré určite nezabúdajte!

Slovo hygiena je v dobe pandémie COVID-19 najspomínanejšia a tiež najdôležitejšia. Ktoré základné postupy by ste si mali strážiť? čítať viac

Ako sa chrániť počas mrazov?

Medzi najviac ohrozené skupiny obyvateľstva počas zimy a mrazov patria deti, starší ľudia a ľudia trpiaci na diabetes, kardiovaskulárne a respiračné ochorenia. Aj všetci ostatní by však mali byť ostražití a chrániť si svoj organizmus čo najlepšie. čítať viac

Pľúcnik lekársky: podporuje trávenie, vylučovanie a pomáha pri liečbe hemoroidov

Pľúcnik lekársky je, aj podľa svojho názvu, vhodný pre pľúca a dýchacie cesty. Nielen, že zmierňuje dráždenie pri kašli, podporuje i trávenie, vylučovanie a pozitívne pôsobí aj na zdravie pokožky. čítať viac

Nedostatočné prekrvenie končatín: príčiny vzniku+prvá pomoc

Mávate studené či stŕpnuté ruky alebo nohy? Neskúšali ste ešte nič a dúfali ste, že to nejako prejde? Máte problém so studenými chodidlami a rukami aj počas letných mesiacov? Môže sa za tým skrývať nedostatočné prekrvenie končatín. čítať viac

Bylinkové čaje - ako ich pripraviť a na čo je dobrý žihľavový, šípkový či lipový čaj?

Ktorý bylinkový čaj je najlepší? Určite má každý svoj obľúbený a každý má i vlastný názor na to, ako si pripraviť najlepšiu šálku čaju. Veď sa aj hovorí, že sto ľudí - sto chutí. Nech je to akokoľvek, čaj zlepšuje našu náladu a kognitívne schopnosti. čítať viac