Najlepšie detoxikačné šťavy

Prečistenie organizmu by malo mať svoj cieľ. Výsledky očistnej kúry môžeme vidieť na lepšej pleti, väčšej energii, alebo strate zopár kíl. Podľa náročnosti vašej požiadavky zvoľte dĺžku kúry. Môže ísť napríklad o týždenný detox, alebo o desaťdňovú očistnú kúru. čítať viac

Zeleninová kráľovná cvikla: nájdete v nej nekonečné množstvo vitamínov

Odporúča sa pri odtučňovacích kúrach, ochorení pečene a obličiek. Je výživná, posilňuje organizmus a pomáha pri liečbe chrípky a prechladnutia. Šťava z cvikle je zase veľmi prospešná pri menštruačných ťažkostiach. čítať viac

Doprajte si reďkovky - majú minimálnu kalorickú hodnotu

Reďkovky svojou farbou i jemnou štipľavosťou spestria každý šalát a tí, ktorí sa snažia zhodiť nadbytočné kilá, ich môžu pri knihe či televízii chrumkať namiesto čipsov. Viete, prečo si tieto ružové guľôčky zaslúžia viac vašej pozornosti? čítať viac

Rakytník pre posilnenie imunity i zdravú pokožku

Ak bývate často chorí a blíži sa zimné obdobie, alebo sa pohybujete v prostredí, ktoré je veľmi infekčné a nákazlivé, nezaškodí posilniť si imunitu. Od detstva sa organizmus snaží bojovať s chorobami a vytvára si imunitu. Tú však môžeme doplniť aj nejakými vitamínmi. Napríklad rakytníkom. čítať viac

Chren chutí, lieči a je výborný aj na chudnutie

Chren sa už od nepamäti používa v mnohých domácnostiach a kuchyniach vďaka svojim pozitívnym a mnohostranným účinkom. V čom dokáže pomôcť a ako ho pripraviť? čítať viac

Domáca posilňovňa: 5 cvikov na spodné brucho!

Spodná časť brucha patrí predovšetkým u žien k jednej z najviac problematických partií. Do tejto oblasti sa veľmi rád usadzuje tuk, pretože potom môže ochraňovať a tepelne izolovať ženské rozmnožovacie ústrojenstvo. Druhým dôvodom, prečo býva spodná časť bruška vypuklá, sú črevá(hromadenie plynov). čítať viac

Dukanova diéta: ako funguje a koľko sa s ňou dá schudnúť?

Je Dukanova diéta konečne tou zázračnou diétou, pri ktorej dodržiavaní nepociťujeme hlad a jej efekt trvá naveky? Jej priaznivci tvrdia, že áno. "Zázračná" diéta francúzskeho lekára Pierra Dukana je vraj efektívna a ľahko sa dodržiava. čítať viac

"Cheat day" alebo "prasací deň": ako vám môže pomôcť pri chudnutí?

"Cheat day", čiže ľudovo povedané "prasací deň", je jeden deň v diétnom režime, kedy si môžete dopriať absolútne čokoľvek, na čo máte chuť. A dokonca v akomkoľvek množstve. čítať viac

Spevnite si prsia pomocou týchto 5 cvikov!

Prsné svaly predstavujú ďalšiu partiu tela, ktorá sa teší úplne inej miere popularity u mužov a u žien. Kým ženy oblasť hrudníka podceňujú a na jej precvičovanie zabúdajú, muži prsia trénujú dôkladne, pretože mohutný hrudník je jedným zo symbolov mužnosti. Ženské vnady sa cvičením zväčšiť síce nedajú, ale tým, že spevníme ich svalové podložie, sa spevnia a nadvihnú. čítať viac

HIIT tréning: ako ho odcvičiť a pre koho je vhodný?

Kratší čas a lepšie výsledky? To znie lákavo. HIIT je vhodný pre tých, ktorí sa neboja poriadnej výzvy. Pozrite sa s nami, čo presne vysoko intenzívny tréning predstavuje a ako si ho nastaviť takým spôsobom, aby ste zaznamenali výrazné výsledky. čítať viac

Helikobakter: ako sa prejavuje a prečo vzniká?

Helikobakter je baktéria vyskytujúca sa na povrchu žalúdočnej sliznice. Spôsobuje zápaly, žalúdočné vredy, vznik dvanástnikových vredov a rakovinu žalúdka. Aké sú príčiny jej vzniku? čítať viac

Prekyslenie tela vedie k zdravotným ťažkostiam: čo ho spôsobuje?

Príroda je doteraz najmúdrejšou a neprekonanou učiteľkou človeka. Aj v oblasti zdravia a medicíny. Jednou z možností pre zdravší životný štýl, oveľa lepšiu kondíciu a vyššiu spokojnosť so životom je zdravý life manažment. A v rámci neho aj uvedomenie si toho, že prílišné okysličenie tela ničí zdravie i skracuje život človeka. Preto sa oplatí zamerať sa na tzv. omladzujúce odkyslenie. čítať viac

Čo môže u vás spôsobovať nadmernú plynatosť?

Téma o ľudských plynoch nie je obľúbeným rozhovorom, ktorý medzi sebou ľudia zvyknú viesť. Hoci to nie je príjemné, je nutné riešiť a liečiť problémy týkajúce sa častých plynov či iných neobvyklých príznakov. čítať viac

Stop bolestivej menštruácii! Toto vám pomôže

Povedali ste si, že už máte dosť kŕčovitej bolesti, ktorá vás sprevádza každý mesiac počas vašich dní? Hľadáte spôsob ako tú bolesť utíšiť a nahradiť ju úsmevom? Povieme vám, čo pomáha. čítať viac

Cievna mozgová príhoda (mŕtvica): keď o živote rozhodujú minúty

Cievna mozgová príhoda (CMP), známa aj ako mozgová mŕtvica resp. mozgový infarkt, predstavuje závažnú zdravotnícku, ale aj socioekonomickú problematiku. Táto diagnóza predstavuje celosvetovo tretiu najčastejšiu príčinu morbidity a mortality, a je vedúcou príčinou dlhodobej imobility pacientov. čítať viac

Ako rozprúdiť svoju lymfu a zbaviť sa celulitídy?

Celulitída je problémom množstva žien. Najviac však práve v lete, kedy by mnohé z nás rady vystavili svoje opálené telá na obdiv. Ale pomarančová koža od toho odrádza... Čo pomôže eliminovať tento nežiaduci vzhľad? čítať viac

16 najväčších mýtov o akné v dospelosti

Myslíte si, že akné je nechcenou výsadou tínedžerov? Omyl. Ten, kto nikdy nemal ani jedinú vyrážku, má skutočné šťastie a ten, kto áno vie, aké nepríjemné a bolestivé môže akné byť. čítať viac

Ricínový olej hydratuje pokožku i vlasy a spevní nechty

Olej sa získava zo semien ricinovníka, má žltú farbu a nemá takmer žiadnu vôňu. Okrem toho, že podporuje rast mihalníc či obočia, hydratuje aj pokožku a vlasy, ale pomôže i pri bolestiach. Netreba ho však používať denne, menej je niekedy viac. čítať viac

Ako na novoročné predsavzatia?

S Novým rokom prichádza veľakrát symbolický nový začiatok. Práve preto si v tomto období ľudia na celom svete dávajú novoročné predsavzatia. Dať si predsavzatie je jednoduché, no priznajme si, koľké z nich sa nám podarilo naozaj dodržať? Ak chcete niečo na sebe naozaj zmeniť, poradíme vám, ako novoročné predsavzatie skutočne dodržíte.  čítať viac

Zdravie ako jeden zo životných cieľov

Máte jasno v tom, čo vlastne od života chcete? Nie zdanlivo a navonok, ale naozaj? Potrebujete stratégiu pre využívanie a správne nastavenie faktorov úspešnosti i zdravia. Kde ste dnes, kde chcete byť zajtra a kam kráčate? Kedy ste sa naposledy nad touto triviálnosťou zodpovedne zamysleli? čítať viac

Pľúcnik lekársky: podporuje trávenie, vylučovanie a pomáha pri liečbe hemoroidov

Pľúcnik lekársky je, aj podľa svojho názvu, vhodný pre pľúca a dýchacie cesty. Nielen, že zmierňuje dráždenie pri kašli, podporuje i trávenie, vylučovanie a pozitívne pôsobí aj na zdravie pokožky. čítať viac

Kombucha (kombuča) – čajová huba, ktorá zlepšuje trávenie a zbavuje telo toxínov

Dnes čoraz viac hľadáme pomoc v prírode. Príroda je mocná čarodejka. Hoci je dnes k dispozícii nesmierne veľa liekov, ktoré s určitosťou pomáhajú, sú situácie kedy nemusíme siahnuť hneď po čistej chémii. Príroda – božia lekáreň je nám k dispozícii. Rovnako účinné sú aj domáce „lieky“, ktoré sa odovzdávajú z generácie na generáciu. Jedným z nich je aj kombucha. čítať viac

Rýchla pomoc pri upchatých dutinách

Trpíte chrípkou, upchatým nosom a ťažko sa vám dýcha? Doma máte riedky vzduch, a keď ráno vstanete, neviete sa normálne nadýchnuť? Našťastie existuje niekoľko jednoduchých a účinných tipov, ako si pomôcť pri upchatých dutinách. čítať viac

10 tipov, ako si zostaviť životný plán

Máte svoj životný plán alebo ciele aspoň na rok? Kde chcete byť o 5 alebo 10 rokov? Ako si predstavujete svoju ideálnu budúcnosť? Pýtajú sa pri pracovnom pohovore na trhu personalisti. Pokiaľ chcete patriť medzi elitu, tak vedzte, že podľa vedeckých výskumov si len 3 percentá ľudí stanovujú písomne svoje životné ciele a plány. čítať viac

Porazte chuť na sladké s tými správnymi potravinami

Poznáte to, dáte si jednu tabličku čokolády, potom druhú, tretiu a už sa neviete zastaviť. Cukor je niekedy naozaj droga a ak si strážite líniu a chcete schudnúť, môže to byť problém. Našťastie však existujú potraviny, ktorými oklamete svoje chuťové bunky alebo jednoducho nahradíte sladkosti. čítať viac