Prečítajte si báseň od našej čitateľky Moniky, ktorá je o veľmi aktuálnej téme. Slová v nej nám dajú priestor zamyslieť sa nad sebou, ale aj nad situáciou vo svete.
Hrdinami dnešných dní sú zdravotnícki pracovníci po celom svete, ktorí denne bojujú za nás všetkých v prvej línii. Srdcervúce fotografie a pravdivé odkazy, ktoré sa šíria sociálnymi sieťami, slúžia ako živý dôkaz toho, čo sa deje za núdzovými dverami.
Jednoznačne prospievajú nášmu telu, preto by nemali chýbať vo vyváženom jedálnom lístku. Kyslomliečne výrobky sú totiž bohatým zdrojom živín a energie. Potvrdzujú to odborníci. čítať viac
Wasabi, inak známe ako japonský chren, je pikantné zelené korenie, ktoré sa zvyčajne podáva k sushi. Rovnako ako napríklad reďkovky, aj wasabi má vplyv na priechodnosť nosových dutín, a to v relatívne malých množstvách. čítať viac
Cukor nie je zdravý, sladká chuť je však príjemná. Pre zdravie je najlepšie sa mu vyhnúť, prípadne jeho konzumáciu v čo najvýraznejšej miere obmedziť. Sladkú chuť je však možné si dopriať aj podstatne zdravším spôsobom. Ako? Možností je viacero. čítať viac
Chceli by ste si ráno spraviť naozaj chutné raňajky, ale pritom si strážite svoju líniu, tak rozmýšľate nad čo najzdravšou variantou? Pozrite si, aké chutné a zároveň nízkokalorické môžu byť raňajky. Stačia len tie správne suroviny. čítať viac
Na zozname desiatich najzdravších potravín sveta určite nesmie chýbať brokolica. Niet sa čomu čudovať. Kráľovná medzi zeleninou je chválená nielen vďaka jej protirakovinovým účinkom. Čím je taká výnimočná? čítať viac
Podľa novej štúdie vás konzumácia pomaly sa uvoľňujúcich sacharidov a obmedzenie proteínu môže zbaviť zapáchajúcich plynov. Z najväčšej miery sú totiž zložené z rôznych plynov. Kyslík či dusík pochádzajú z prehltnutého vzduchu, vodík, metán a oxid uhličitý zasa z bakteriálnych procesov v hrubom čreve a karbohydrátov v našej strave. čítať viac
Posilňovať v domácich podmienkach je celkom jednoduché - ako závažie použijete čokoľvek, čo nájdete, alebo si vystačíte s vlastnou váhou tela. Aby ale svaly mohli vyniknúť, je potrebné odstrániť z nich vrstvu tuku, a to najlepšie vďaka rozumnému, ľahko redukčnému jedálničku a aeróbnej aktivite, tiež známej ako "kardio". čítať viac
Dych je v porovnaní s telom jemnejšou substanciou, je neuchopiteľný, nezastaviteľný a prebieha nezávisle od vôle človeka. Ľudia skúmaním dychu zistili, že intenzívne vedený dych zvyšuje ich fyzický energetický potenciál. čítať viac
Mnohí si spájajú tú dlhú tenkú vec s dobami telocviku na základnej škole a po opustení školských lavíc presunuli skákanie cez švihadlo niekam hlboko do podvedomia. Švihadlo je však skvelá fitness pomôcka, ktorá nestojí skoro nič, takmer nič neváži, všade sa zmestí a nezaberá miesto. No predovšetkým vám zlepší fyzickú kondíciu ako nič iné. čítať viac
Popri celkovej starostlivosti o telo častokrát zabúdame na jednu dôležitú oblasť tela - bradu a krk. Cvičenie brady pritom tonizuje svaly dolnej časti tváre, vašu čeľuste a krk, ktorej dáva mladistvejší vzhľad. Cvičenie na dennej báze môžu mať prospech na výsledky prirodzeného faceliftingu. Týmto spôsobom sa môžete ľahko a rýchlo zbaviť dvojitej brady. čítať viac
Aj vás často pobolieva chrbát či kríže? Možno je to spôsobené sedavou prácou, nedostatkom pohybu alebo máte v tele jednoducho nejaký blok, ktorý vám spôsobuje bolesti. Pozrite sa, ktoré cviky vám môžu pomôcť chrbát uvoľniť. čítať viac
Zuby múdrosti sú tretie stoličky, posledné zuby v zuboradí - tzv. osmičky, ktoré zväčša nemajú dosť miesta na prerezanie a tak vyvolávajú mnoho problémov a bolestí. čítať viac
Máte dojem, že ste v prechode? Idú na vás okrem návalov horúčavy aj návaly strachu z toho, čo vás v novom období života čaká? Dobré informácie môžu ušetriť veľa zbytočných starostí. čítať viac
Poznatky o pozitívnom pôsobení tepla alebo chladu na organizmus človeka siahajú až do starovekého Grécka. Dnes mnohé výskumy poukazujú na priaznivé liečebné, regeneračné a preventívne účinky chladu na ľudský organizmus. čítať viac
Jar je magická. Voňavá, zelená, rozkvitnutá... Ale počkať! Toto všetko platí, len ak vás neničí otravná alergia. Tá môže totiž radosť z jari celkom pokaziť. Alergici o tom vedia svoje... čítať viac
Ak vaša hladina cukru v krvi dosiahne úroveň, ktorá je nebezpečná, ale nie dosť vysoká na to, aby bola považovaná za diabetes, majte sa na pozore! Je tu oveľa väčšia pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu, tiež ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice. Túto hladinu je však možné znížiť. čítať viac
Využitie vitamínov je naozaj všestranné, pretože prípravky s obsahom vitamínov nám pomáhajú aj v starostlivosti o pleť. Ako ich používať? Namixujte si vlastný osviežujúci kokteil, ktorý prebudí pleť po namáhavom lete. čítať viac
Šikovný dermatológ dokáže na základe pohľadu na vašu pokožku zistiť, čo sa deje vo vnútri vášho tela. Ak trápi váš organizmus nejaký zápal, môže sa to prejaviť aj na stave vašej pleti. čítať viac
Veľa zdravotných rizík a následných ochorení má svoje korene v tom, že ľudia nedokážu a nevedia správne odmietnuť. Príkazy, rozkazy, manipulácie a ďalšie spôsoby nátlaku majú značný vplyv na naše zdravie. čítať viac
Nevedomie spoločne s vedomím predstavujú psychologické konštrukty. Ich „objav“ sa zvyčajne pripisuje Sigmundovi Freudovi, významnému rakúskemu psychiatrovi. Pravda je však taká, že predstavy o vedomí a nevedomí tu boli skôr. Napríklad teoretické úvahy z 19. storočia týkajúce sa podstaty ľudskej mysle alebo príbehy ako „Podivný prípad doktora Jekylla a pána Hyda" z roku 1886. čítať viac
Každý človek má občas pocit, že sa mu prestalo dariť, všetko naňho padá, nič ho nebaví. Prichádzajú depresie až sebadeštruktívne sklony. V praxi vtedy často hovoríme, že máme osobnú krízu. Aké sú možnosti riešenia? čítať viac
Vykonávanie potreby na verejných toaletách často nie je príjemná predstava. Ľudia toto miesto považujú za jedno z najšpinavších. Dôležitá je hlavne správna technika umývania rúk po každej návšteve sociálneho zariadenia. čítať viac
Utrpenie sa dotýka všetkých mladých i tých skôr narodených. Ťaživé ticho neveští nič dobre. Úprimná otázka môže pomôcť, dokonca zachrániť život. Smutná téma? Súhlasím, ibaže ak zatvoríme oči, nič sa nezmení, práve naopak. Otvorme oči, lebo jeseň býva zradná. Slniečko sa skryje za tmavé ťažké oblaky, život prináša mnohé úskalia. čítať viac
Zababušíte sa večer radi s knihou pod deku a necháte sa vtiahnuť do príbehu, ktorý sa odohráva na jej stránkach? Aby ste si čítaním nekazili oči, mala by vám písmenká osvetľovať správna lampa. Aké svetlo je pre večerné čítanie najlepšie? čítať viac
Ktorý bylinkový čaj je najlepší? Určite má každý svoj obľúbený a každý má i vlastný názor na to, ako si pripraviť najlepšiu šálku čaju. Veď sa aj hovorí, že sto ľudí - sto chutí. Nech je to akokoľvek, čaj zlepšuje našu náladu a kognitívne schopnosti. čítať viac
Istá sebakritika je zdravá. Pomáha nám byť v kontakte s realitou a núti nás byť lepšími. Je však rozdiel medzi menšou sebakritikou, ktorá nás motivuje k pozitívnej zmene a zhadzovaním či útokmi na seba samých – teda negatívnou autosugesciou. čítať viac
