5 tipov pre zrýchlenie metabolizmu a ľahšie chudnutie

Ak je metabolizmus rýchly, je to fajn a človek nemá problémy s kilogramami navyše. Ale keď sa jeho tempo blíži slimačiemu a tukové vankúše sa lepia na boky i brucho takmer rýchlosťou svetla, je načase začať s tým niečo robiť. čítať viac

Joga na ráno, ktorá vás rozhýbe

Skoré ranné vstávanie je ťažké, to vieme všetci. Vedci zistili, že práve v tejto fáze dňa je aj vyššie riziko infarktu, pretože naše telo sa nestihne adaptovať našim požiadavkám. Čo tak skúsiť ho postupne rozhýbať pomocou zopár jednoduchých póz? Sústreďte sa na dýchanie a cvičenia si rozložte tak, ako vám to časovo vyhovuje. čítať viac

Pravidelné cvičenie vás môže ochrániť pred ťažkým priebehom a následkami COVID-19, ukazuje nová prelomová štúdia

Nová štúdia dokázala súvislosť medzi odolnosťou voči ochorením COVID-19 a cvičením. Vedci zistili, že fyzická aktivita môže znížiť riziko úmrtia na COVID-19 až o 42 %. čítať viac

Naozaj muži rýchlejšie a ľahšie chudnú?

Je to nefér, muži majú rýchlejší metabolizmus, a ak chcú niekoľko kíl zhodiť, ide im to ľahšie. Pozrite sa na päť dôvodov, prečo je tomu tak. čítať viac

Kedy môže byť priberanie či chudnutie zapríčinené štítnou žľazou?

Štítna žľaza je orgán nachádzajúci sa na krku a produkujúci hormóny zodpovedné za reguláciu metabolizmu. Znížená alebo naopak zvýšená tvorba hormónov štítnej žľazy môže spôsobiť neprirodzené zmeny hmotnosti. čítať viac

Lieková závislosť je závažná ako každá iná, až tretine pacientov sa nad ňou nepodarí zvíťaziť !

Vymaniť sa zo závislosti na lieku nie je vôbec jednoduché. Takmer tretina pacientov, a to často aj napriek veľkej snahe a pomoci odborníkov, nie je v liečbe liekovej závislosti úspešná. Ukázal to prieskum realizovaný pre projekt Lieky s rozumom, ktorým Asociácia na ochranu práv pacientov SR učí verejnosť o potrebe správneho a bezpečného užívania liekov. čítať viac

Sezóna upchatých nosov sa blíži, jar je pre alergikov najťažším obdobím roku! Ako mať svoju alergiu pod kontrolou?

Kým sa väčšina ľudí teší z jarných kvietkov a rozkvitnutých stromov, peľoví alergici zažívajú najťažšie obdobie v roku. Upchatý nos, začervenané oči, slzenie, smrkanie, pálenie očí, opuchnuté viečka, chronické zápaly dutín, bolesti hlavy, škriabanie v hrdle-to všetko môže a zvyčajne aj sprevádza alergickú nádchu. čítať viac

Nepravidelný spánok zvyšuje nebezpečenstvo vzniku depresie, ukazuje nový výskum

Vedci zdôrazňujú, že dôležitý je nielen počet prespaných hodín, ale aj to, či si človek líha a vstáva pravidelne. čítať viac

Ako liečiť respiračné ochorenia doma a kedy je už potrebné navštíviť lekára?

Podľa Úradu verejného zdravotníctva ohrozujú naše zdravie predovšetkým vírusové infekcie. Najčastejšie ide o prechladnutie, chrípku či covid-19. Výnimkou ale nie sú ani ochorenia spôsobené RS vírusmi. Tie sprevádzajú vysoké horúčky, podráždenosť alebo nechutenstvo a môžu sa vyvinúť do bronchitídy či zápalu pľúc. čítať viac

3 jednoduché veci, ktoré môžete urobiť pre zdravie svojho srdca

Starostlivosť o srdce by mala byť pravidelná a komplexná. Ovplyvňuje ho totiž všetko, čo robíme - od stravy, cez životný štýl až po samotný stav kardiovaskulárneho systému, ktorý vieme pozorovať pomocou meraní. čítať viac

Šedivé vlasy môžu znovu získať svoju farbu, zistili vedci. Pomáha alebo škodí, ak si šedivé vlasy vytrhávate?

Šedivé či sivé vlasy sú považované za jeden z prvých príznakov starnutia. Vytrhnutie šedivého vlasu môže spôsobiť aj nepríjemné zarastenie vlasu alebo rednutie vlasov. čítať viac

Lupiny vo vlasoch môžu signalizovať mykózu! Ako si pomôcť doma a kedy je nutné vyhľadať dermatológa?

Ak sa mykóza hlavy nelieči, môže v najviac postihnutých miestach dôjsť aj k úplnej strate vlasov, tzv. alopécii. čítať viac

Zachráňte si vlasy pred vypadávaním, mastením či lupinami

Problémy s vypadávaním vlasov, lupinami či nadmerným mastením majú mnohí z nás. Čo všetko treba vziať do úvahy, aby sme sa ich zbavili? čítať viac

Hydratácia pokožky v zime: na toto stavte

Hydratačné masky a krémy sú skvelé vecičky. Po vyčistení pleti si ich pokojne naneste, alebo jednoducho vtedy, keď si to vaša tvár pýta. Práve v týchto zimných mesiacoch sú ideálne, keďže vplyvom chladu, vetru a mrazu je naša pokožka viac vyťažená a namáhaná. čítať viac

Toto je 5 najčastejších chýb v starostlivosti o pleť! Koľko z nich robíte aj vy?

Pri čistení pleti je dôležité vyhýbať sa chybám, ktoré môžu v konečnom dôsledku spôsobiť viac škody ako úžitku. Nesprávne čistenie tváre môže viesť k suchej, mastnej či podráždenej pleti alebo dokonca k vyrážkam. Prinášame vám prehľad najčastejších chýb pri čistení pleti, ako aj niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zlepšiť jej vzhľad. čítať viac

Prečo je kvalitný spánok naozaj dôležitý? 3 tipy, ako si ho zabezpečíte každý deň

Vyvážená strava, dostatok pohybu, čo najmenej stresu a kvalitný spánok. To sú niektoré zo zásad zdravého životného štýlu. Práve s posledným menovaným bodom má podľa inštitútu klinickej a experimentálnej medicíny (IKEM) problémy až 40 % populácie. Niektorí spia málo, iní zase nekvalitne. čítať viac

5 zlozvykov, ktoré robievame vždy ráno

Každý z nás má ráno určitý zaužívaný kolobeh činností, ktoré vykonáva a možno si ich ani neuvedomuje. Ktorým zvykom by sme sa však mali radšej vyhnúť? čítať viac

Prýštec najkrajší, známejší ako vianočná ruža, je typickým kvetom pre adventné obdobie. Ako sa o ňu starať, aby vydržala aj po Vianociach?

Jej druhé známe meno poinsettia sa odvíja od priezviska prvého veľvyslanca USA v Mexiku; Joel Roberts Poinsett ju totiž roku 1825 ako prvý priviezol do Spojených štátov amerických. čítať viac

Psychológ radí: Ako prežiť predvianočný stres bez ujmy

Vianočný čas - čas zázračný, ale často skôr stresový. Spojený s finančnými ťažkosťami, zháňaním darčekov, hektického naháňania sa, nakupovania, varenia, pečenia, upratovania, ozdobovania - s cieľom, aby sme Vianoce mohli v kľude a komforte prežiť. čítať viac

Rodičia, pozor! Prvák by na chrbte nemal nosiť viac ako 2,5 kg! Ako predísť problémom s chrbticou u detí?

Hmotnosť školskej tašky by nemala byť vyššia ako 10 % z celkovej váhy školáka. Odporúčajú to odborníci z Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR. Taška by mala byť čo najľahšia, mala by kopírovať chrbticu a popruhy by mali byť dostatočne široké. čítať viac