Jogové pozície proti bolestiam chrbta

Aj vás často pobolieva chrbát či kríže? Možno je to spôsobené sedavou prácou, nedostatkom pohybu alebo máte v tele jednoducho nejaký blok, ktorý vám spôsobuje bolesti. Pozrite sa, ktoré cviky vám môžu pomôcť chrbát uvoľniť. čítať viac

Ako oklamať jojo efekt? Techniky, ktoré pomáhajú zdravo chudnúť

Diéty, rady, finty... je ich nepočetné množstvo. Všetky proklamujú, že zaručene schudnete! Keby to bolo také ľahké, nebolo by toľko ľudí s nadváhou. Iste poznáte výhovorku: “Ja priberiem aj z vody.“ Tí čo sa trápia diétami, dostanú sa do začarovaného kruhu jojo efektu - kilá idú hore a dolu a opäť hore. Výsledok? Frustrácia z diét a ešte vyššia hmotnosť. čítať viac

Ako sa zbaviť tuku v oblasti spodného bruška?

Poznáte to. Skúšate si plavky, no niečo tam nesedí. Je to vaše brucho, ktoré ste celú zimu úspešne skrývali pod oblečením, no zrazu ho máte ukazovať celému osadenstvu kúpaliska. Rozhodnete sa s ním niečo urobiť. Čo vás napadne ako prvé? Stavíte na klasické „brušáky" ako väčšina ľudí? čítať viac

Ako začať s chudnutím – manuál pre začiatočníkov

Mnoho ľudí neustále rieši otázku váhy. Chudnutie a držanie diéty sa stalo doslova súčasťou každodenného života. Ako však chudnúť správne? čítať viac

Najlepšie streče po dlhom únavnom dni

Ak máte za sebou náročný deň, určite je lepšie sa po návrate domov hneď nehodiť do postele alebo na gauč. Skúste si pri príjemnej hudbe alebo televízii dopriať pár jednoduchých strečingových cvikov, aby sa vaše telo aj psychika uvoľnilo a mohli ste potom pokojne zaspať. čítať viac

Perimenopauza prichádza okolo 40.roku života ženy. Aké má symptómy a ako s nimi môžete bojovať?

Perimenopauza prichádza okolo štyridsiateho roku života ženy, no pokojne sa môže dostaviť aj skôr. Je sprevádzaná množstvom nepríjemných symptómov, ako depresia, úzkosť, zúrivosť, neprimerane silná menštruácia, návaly horka, nespavosť, únava, zábudlivosť, migrény a to ani z ďaleka nie je koniec zoznamu. čítať viac

Kŕče v nohách: prečo vznikajú a ako ich odstrániť?

Aj vás občas potrápia kŕče v nohách? Objavia sa nečakane a vedia byť intenzívne. Príčin môže byť viac. Pozrite sa, čo je za tým. Dá sa ich zbaviť? Čo je najlepšou prevenciou? čítať viac

Ako obnoviť črevnú mikroflóru?

Črevnú mikroflóru tvoria baktérie v hrubom čreve, ktoré sú dôležité pri tvorbe vitamínov a minerálnych látok. Ich liečba sa uskutočňuje prostredníctvom užívania probiotík, ktoré majú pozitívny vplyv na hostiteľa. čítať viac

Nedostatočné prekrvenie končatín: príčiny vzniku+prvá pomoc

Mávate studené či stŕpnuté ruky alebo nohy? Neskúšali ste ešte nič a dúfali ste, že to nejako prejde? Máte problém so studenými chodidlami a rukami aj počas letných mesiacov? Môže sa za tým skrývať nedostatočné prekrvenie končatín. čítať viac

Jednoduché domáce tipy na bolesť zubov

Bolesť zubov patrí medzi tie najneznesiteľnejšie a občas, kým sa dostanete k zubárovi, musíte ešte pár dní nejako vydržať. Našťastie, bolesť zubov dokážu zmierniť aj tieto jednoduché domáce tipy. čítať viac

Zbavte sa nepríjemných záderov raz a navždy, pomôžu vám tieto jednoduché triky!

Záder na nechte zvykne dosť bolieť. Obzvlášť ak si odstávajúcu kožičku na nechte obhrýzate, môžete si spôsobiť aj závažnejší problém. Prečo záder vzniká a ako ho šetrne odstrániť? čítať viac

Desatoro, ako dosiahnuť v živote šťastie

Veľa ľudí by bolo v skutočnosti oveľa šťastnejších, keby dokázali šťastie jednoducho pochopiť. Prinášame vám desatoro, pomocou ktorého sa môžete lepšie zorientovať v tom, ako veľmi ste alebo nie ste šťastný. čítať viac

8 domácich receptov, ktoré vás zbavia lupín

Lupiny trápia viac ako polovicu populácie na celom svete, pričom ich výskyt zaznamenávajú najmä muži, no i ženy poznajú tento problém. Patríte medzi nich aj vy? Existuje hneď niekoľko domácich receptov, ktoré vám s tým pomôžu! čítať viac

Odkladáte veci na poslednú chvíľu? S prokrastináciou sa dá bojovať!

Poznáte ten pocit, keď musíte niečo urobiť, odkladáte to už pár dní a stále dúfate, že sa tá práca vykoná sama bez vašej námahy? Odsúvate tieto nepríjemné a nechcené úlohy čo najďalej, aby ste nemuseli vynakladať žiadne nadmerné úsilie. čítať viac

Pravidelný sex môže oddialiť nástup menopauzy, tvrdia vedci. Dámy, viete, ako spoznáte, že sa blíži menopauza?

Podľa zaujímavej novej štúdie môže mať váš sexuálny život vplyv na nástup menopauzy. čítať viac

Na popraskaný a bolestivý jazyk vyskúšajte tieto bylinky

Popraskaný jazyk reprezentujú trhlinky a pukliny, ktoré tvoria akési hlboké ryhy po stranách a cez vrch jazyka. Objavujú sa, ak ste takúto štruktúru jazyka zdedili, alebo vznikli v kombinácii s inými orálnymi a imunitnými ochoreniami. Rozštiepený jazyk je väčšinou neškodný. čítať viac

Fotorecept: hruškovo-zelerový jesenný krém

Hrušky majú antibakteriálny, močopudný a posilňujúci účinok. Plané hrušky majú liečivejšie vlastnosti ako hrušky ušľachtilé. Ale jedno majú všetky spoločné - dajú sa z nich pripraviť chutné koláče, džemy alebo aj nasledujúci jesenný krém. čítať viac

Top 10 tipov v boji proti jesennej depresii

Aj vy patríte medzi tie osoby, ktoré vplyvom nedostatku slnečných lúčov trpia viac depresiami? Neskorá jeseň a zima skutočne vplývajú negatívne aj na naše duševné zdravie. čítať viac

Bylinkové čaje - ako ich pripraviť a na čo je dobrý žihľavový, šípkový či lipový čaj?

Ktorý bylinkový čaj je najlepší? Určite má každý svoj obľúbený a každý má i vlastný názor na to, ako si pripraviť najlepšiu šálku čaju. Veď sa aj hovorí, že sto ľudí - sto chutí. Nech je to akokoľvek, čaj zlepšuje našu náladu a kognitívne schopnosti. čítať viac

4 tipy ako zostať zdravý, ak máte sedavé zamestnanie

Máte zamestnanie, pri ktorom celý deň len presedíte za pracovným stolom? Práve toto môže spôsobovať závažné zdravotné problémy. Ako sa tomu vyhnúť? čítať viac