Bezlepková diéta: je skutočne zdravšia a vhodná na chudnutie?

Dodržiavať bezlepkovú diétu je dnes oproti minulosti oveľa jednoduchšie. Bezlepkové výrobky, od pečiva až po pivo, sú na regáloch v obchodoch celkom bežné. Očakáva sa, že veľkosť globálneho bezlepkového trhu dosiahne do roku 2027 hodnotu vyše 35 miliárd eur. čítať viac

Ktoré cviky najviac škodia boľavej chrbtici a čo robiť namiesto nich?

Boľavý chrbát je prekážkou pri cvičení a trénovaní. Ale každý lekár, fyzioterapeut, alebo tréner vám povie, že práve cvičením sa dáte do poriadku. To urýchli vaše zotavenie a zabráni šíreniu bolesti. čítať viac

Najlepšie strečingové a jogové cviky, aby vás nebolel chrbát

Bolesť chrbta je dnes kvôli sedavému životnému štýlu a nedostatku pohybu trápením mnohých ľudí. Aby chrbát nebolel, je dôležité správne držanie tela, ale aj preťahovanie a posilňovanie chrbtových svalov. čítať viac

8 rád, ako trénovať v letných horúčavách

Týmto článkom vám chceme pomôcť efektívnejšie trénovať v horúcich letných mesiacoch, aby ste minimalizovali zníženie vášho výkonu. čítať viac

Kegelove cviky - Posilňovanie svalov panvového dna

Kegelovo cvičenie vzniklo v 20. rokoch 19. storočia a slúžilo na nápravu drobných anatomických odchýlok vzniknutých pri pôrode. V súčasnosti sa cvičenie využíva aj ako prevencia ochabnutia svalov panvového dna. Kegelovo cvičenie posilňuje svaly panvového dna a malo by sa stať súčasťou života každej ženy. čítať viac

Vložka, tampón alebo menštruačný pohárik, radí gynekologička

Ženy počas „svojich dní„ využívajú široký sortiment prostriedkov dámskej intímnej hygieny. Sú rôznej veľkosti, tvaru, farby a najmä savosti. Ktoré sú najčastejšie používané? čítať viac

Lekárka o labioplastike: Úprava pyskov ohanbia, teda labioplastika, je dnes úplne štandardná operácia, ktorú podstupujú ženy rôzneho veku

Ženské telo je krásne, avšak hormóny s ním občas robia veci! Napríklad spôsobia, že „tam dolu“ sa isté partie priveľmi zväčšia. Prekážajú pri každodennom fungovaní a určite aj milovaní. Čo s tým? čítať viac

Gastroenterologička o zdravom črevnom mikrobióme: Nestačí, že si pacient vyberie z veľkej ponuky probiotík v lekárni, ktoré majú zaručený efekt na všetky choroby

Naše zdravie a pravdepodobne aj naše správanie a nálada sa neodvíjajú len od toho ako žijeme, ale aj od toho koho „hostíme“. Tak, ako iné živočíchy, sme aj my ľudia, hostiteľmi širokého spektra baktérií, plesní, parazitov a vírov, s ktorými však žijeme v symbióze. Im sa v našom tele dobre žije a my ich naopak potrebujeme pre správne fungovanie organizmu. Od kvality tejto symbiózy závisí kvalita nášho celkového zdravia. Pri nerovnováhe spolužitia však vznikajú problémy. čítať viac

Aj jedlé huby môžu byť jedovaté, jedna plodnica tejto huby môže zabiť až dvoch dospelých! 4 zásady prvej pomoci pri otrave hubami

V letnom a jesennom období sa každoročne na Slovensku hubami otrávi niekoľko desiatok dospelých a detí. Každý hubár by mal poznať zásady prevencie a prvej pomoci pri otrave hubami. čítať viac

Dámy, toto je podľa odborníkov najväčšia chyba, ktorú zrejme robíte, pri holení "tam dole"!

Čím jemnejšie chĺpky "tam dole" máte, tým ľahšie si bude žiletka robiť svoju prácu. To, že si vaše intímne partie pred holením nenavlhčíte, nie je však jediná chyba, ktorú pri holení robíte. čítať viac

Slnečné leto dalo vašej pleti poriadne zabrať. Ako ju zregenerovať?

Lenivé letné dni sú skvelé pre vašu psychickú pohodu, no náročné pre vašu pleť. Obdobie po lete preto predstavuje ten správny čas na to, aby ste zjemnili hrubú kožu, zosvetlili starecké škvrny či jednoducho napravili všetky nezrovnalosti na pokožke, ktoré sa počas leta objavili. čítať viac

6 tipov, ako sa starať o vlasy v lete

Cez leto je našou hlavnou úlohou ochrana vlasov pred slnkom. Okrem toho im dávajú zabrať ďalšie negatívne vplyvy ako slaná morská voda či chlórovaná voda na kúpaliskách. Máme návod, ako sa proti nim úspešne brániť. čítať viac

Ako si zachovať opálenie čo najdlhšie?

Počas celého víkendu ste chytali bronz na lehátku pri vode, aby ste sa mohli popýšiť peknou hnedou pokožkou? Ak si chcete zachovať farbu čo najdlhšie, existuje niekoľko účinných trikov, ktoré vám s tým pomôžu. čítať viac

Vyznáte sa v ochranných faktoroch na opaľovanie?

Takmer všetci sa zhodneme, že pekné opálenie nás robí atraktívnejšími. Nie je však opálenie ako opálenie. Vyvarujte sa následkom spálenia pomocou ochranných prostriedkov s SPF faktorom a naučte sa v nich orientovať. čítať viac

4 tipy, ako pripraviť svoje nohy na leto

Mnoho žien zabúda na starostlivosť o pokožku nôh, ktorej však dávajú slnečné lúče poriadne zabrať. Ako sa o ňu starať, aby sme sa ňou mohli v lete hrdiť? čítať viac

Tieto huby by ste v lese nemali prehliadnuť!

Hubárska sezóna je v plnom prúde a každý, kto má možnosť ísť na prechádzku do lesa, by mal vedieť, aké huby sú tie správne. Vo všeobecnosti pomáhajú tieto plodiny znižovať hladinu cholesterolu v krvi a eliminujú riziko rakoviny prsníka a prostaty. čítať viac

Mávate prudké reakcie na uštipnutie komárom? Skúste týchto prírodných pomocníkov!

Príjemné letné večery nás lákajú von. Žiaľ, tam sme pre otravný hmyz lákadlom my ľudia. Ako zabrániť, aby sa nám nedostal doslova pod kožu? A ako si poradiť s prípadnými štípancami? čítať viac

Aké nákazy na nás číhajú na dovolenke? Časť prvá

Tak sme sa konečne dočkali. Leto nám dýcha na chrbát a my špekulujeme, kde by sme sa vybrali oddýchnuť a zrelaxovať. No z dovolenky si okrem suveníru môžete doniesť aj vírusové nákazy. Poznáte ich? čítať viac

Úrad verejného zdravotníctva radí: ako predísť nákazám z pokazeného jedla?

Horúčavy môžu prispieť k vzniku nepríjemných ochorení tráviaceho traktu. Ak si chcete užiť letné pochúťky v zdraví, dbajte pri ich príprave najmä na dodržiavanie hygieny, správnych technologických postupov a skladovania. čítať viac

Opuchnuté členky z horúčav? Toto jedzte a HNEĎ zmiznú

S letnými dňami prichádzajú okrem grilovačiek, plážových radovánok a lenivých dní aj zdravotné problémy, ktoré vie spôsobiť nášmu organizmu teplo. A hoci sa nám zdá, že na horúčavu celkom dobre reagujeme, práve naše opuchnuté nohy sú dôkazom, že teplo dobre nezvládame. čítať viac