Sladučké hrozno: pochutíte si na ňom a zároveň vám pomôže schudnúť

V súčasnosti poznáme viac ako 100 odrôd hrozna, pričom sa toto bobuľovité ovocia líši veľkosťou a farbami. Tie môžu byť nie len tmavomodré a zelené, ale aj biele, červené, čierne, žlté, oranžové či ružové. Pozrite sa, ako hrozno čo najlepšie využiť. čítať viac

Maca prášok zlepší váš športový výkon i sexuálny život

Buduje fyzickú i psychickú kondíciu, zlepšuje zdatnosť i vytrvalosť, podporuje rast svalovej hmoty a pomáha v boji so stresom. Maca prášok je výťažok z rovnomennej peruánskej rastliny, ktorej účinky sú známe už tisícky rokov. čítať viac

Hrušky sú ľahko stráviteľné, prečistia telo a hydratujú pokožku

Hruška má nespočetne veľa odrôd. Len samotná farba sa môže meniť v rozmedzí od žltej, zelenej, hnedej až k červenej. Existujú mäkšie, takzvané maslové hrušky, a aj tvrdšie odrody. Môžu sa líšiť aj tvarom - od zvonu až po zaoblenie aké má jablko. No všetky sú chutné a zdravé. čítať viac

Máte preťažené trávenie po nezdravom hodovaní?

Prehnali ste to v predchádzajúcich dňoch s jedlom alebo alkoholom a teraz vás trápi nafúknuté brucho, plynatosť či iné problémy? Je načase naordinovať si tentokrát iné druhy potravín a nápojov, ktoré vám môžu pomôcť dostať svoje trávenie a energetickú hladinu zase späť do normálu. čítať viac

Tieto potraviny nesmiete počas jesene vynechať vo svojom jedálničku

Viete, ktoré potraviny sú pre naše telo na jeseň najlepšie? No predsa tie, ktoré dozrievajú ako posledné. Stále platí, že pre naše zdravie sú najdôležitejšie tie potraviny, ktoré sú tradičné pre určitý región. Ktoré sú to? čítať viac

Ako spáliť kalórie a schudnúť v práci?

Sedavý životný štýl a trávenie nekonečného času na kancelárskej stoličke vedie nielen k bolestiam pohybového aparátu, ale aj k priberaniu hmotnosti a ukladaniu tukových zásob do oblasti pásu. Sedenie by sa dalo s miernym zveličením prirovnať k fajčeniu, tak veľmi je pre človeka nezdravé. No i keď máte sedavé zamestnanie, je tu pár tipov, ako si udržať líniu. čítať viac

Športové masáže - pre koho sú vhodné a aké sú ich najväčšie benefity?

Klasická športová masáž je založená na pevných a silných masážnych ťahoch, ktoré prenikajú hlboko do pohybového aparátu. Tým pomáhajú uľaviť od bolesti svalov a šliach, spôsobených športovou aktivitou alebo jednostranným namáhaním. Ide o príjemnú aktivitu s pozitívnymi účinkami na telo, myseľ a kondíciu. čítať viac

Meditácia – spôsob, ako utíšiť myseľ a dosiahnuť pokoj

Väčšina nášho času a energie je zameraná na budúcnosť. Keď sa nenaháňame za lepším zajtrajškom, tak riešime bežné životné situácie, ktoré nemusia mať priaznivé dopady na naše psychické či fyzické zdravie. Zaručená prevencia pred depresiami, stresom, strachom či chorobami je psychohygiena v podobe meditácie. čítať viac

9 bezbolestných spôsobov, ako vyradiť cukor zo stravy a schudnúť

Asi už nikoho neprekvapí, že biely cukor skutočne nie je pre nás zdravý. Cukor sa do tela dostáva v mnohých formách a je takmer nemožné sa ho vyvarovať , ak budeme jesť akýkoľvek typ priemyselne spracovanej stravy. Väčšina ľudí zažíva skvelý pocit potom, čo cukor vo svojej strave výrazne obmedzí. Napríklad prostredníctvom pestrej diéty, ktorá jeho konzumáciu zásadne upraví. čítať viac

Vyskúšali ste už tejpovanie? Uvoľňuje svaly a zmierňuje bolesť

Ak vás trápia nepríjemné bolesti šliach, svalov alebo kĺbov, môže vám pomôcť známa, obľúbená a efektívna metóda tejpovania. Asi ste už videli športovcov, ktorí boli polepení farebnými páskami na rôznych častiach tela. čítať viac

5 ochorení, ktoré na vás číhajú na jeseň

Leto je za nami a prichádza síce farbami pestrá, ale na ochorenia riziková jeseň. V tomto období je obranyschopnosť ľudského organizmu vystavená nadmernej záťaži. Pribúdajúce sychravé dni prinesú vírusy, nádchu či kašeľ. Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky (ÚVZ SR) radí, na aké zdravotné komplikácie si dať v prichádzajúcom období pozor. čítať viac

Domáce spôsoby, ako sa rýchlo zbaviť antibiotík v tele

Boli ste v poslednej dobe liečení na nejakú bakteriálnu infekciu, alebo ste skonzumovali veľké množstvo produktov živočíšneho pôvodu? Pravdepodobne máte zvyšky antibiotík vo vašom tele. čítať viac

Vitamín C: Čo dokáže v ľudskom tele jeden z najsilnejších prírodných antioxidantov?

Vitamín C, známy tiež pod názvom kyselina askorbová, sa podieľa na mnohých procesoch v ľudskom organizme. Je potrebný pre normálnu funkciu všetkých orgánov ľudského tela, kostí, zubov. Ak ho telo nedostáva v dostatočnom množstve, dochádza k prejavom jeho nedostatku. čítať viac

Krvný rozbor - čo znamenajú jednotlivé hodnoty?

Každý z nás už niekoľkokrát absolvoval odber krvi. Ale viete, čo lekár zisťuje pri jej rozbore? Ak vás zaujíma, či boli vaše namerané hodnoty v poriadku, prinášame vám bližší pohľad na vyšetrované hodnoty pri krvnom rozbore. čítať viac

Vitamín P nájdete vo všetkých druhoch ovocia a zeleniny: prečo ho naše telo potrebuje?

Vitamín P (permeabilný vitamín) označuje skupinu bioflavonoidov, rozpustných vo vode a odvodených od flavónových farbív. Najdôležitejšie sú citrín, hesperidín a rutín. Spolu s vitamínom C majú väčší účinok než každý z vitamínov samostatne. čítať viac

Škaredú chrastu z oparu netrhajte, ale chráňte!

Opary sú svrbiace, bolestivé vredy spôsobené infekciou vírusom zvyčajne herpes simplex. typu 1. Mnoho infikovaných ľudí trpí opakovanými záchvatmi oparov, hoci frekvencia často klesá po dosiahnutí veku 35 rokov. čítať viac

Manželstvo nie je prežitok. Toto sú jeho najväčšie výhody

Hovorí sa, že vo dvojici je to vždy lepšie. A platí to aj vo vzťahoch. Keď ste dvaja, život je v mnohom jednoduchší, samozrejme, ak sa máte radi a rozumiete si. čítať viac

Ruža pre zdravie a krásu

Ruža je známa po celom svete ako symbol krásy, lásky a nežnosti a to vám dokáže aj odovzdať. Ako ju možno využiť pri skrášľovaní sa? čítať viac

Top 10 tipov v boji proti jesennej depresii

Aj vy patríte medzi tie osoby, ktoré vplyvom nedostatku slnečných lúčov trpia viac depresiami? Neskorá jeseň a zima skutočne vplývajú negatívne aj na naše duševné zdravie. čítať viac

Zázračný elixír zdravia: tri minúty smiechu namiesto tridsiatiach minút behu?

Máte nejaké kilá nadváhu? Neholdujete športu, ale chceli by ste schudnúť? Sprobujte poopraviť svoj postoj a kombinujte smiech so športom. Chcete žiť zdravšie a čo najdlhšie? Naučte sa veľa a srdečne smiať. čítať viac

3 prírodné tipy na kašeľ

Trápite sa v chladnom počasí s kašľom? Spôsobuje vám ťažkosti a máte problém sa ho zbaviť? Pozrite sa na bylinky, ktoré sú na kašeľ najvhodnejšie. čítať viac

Ktoré cviky najviac škodia boľavej chrbtici a čo robiť namiesto nich?

Boľavý chrbát je prekážkou pri cvičení a trénovaní. Ale každý lekár, fyzioterapeut, alebo tréner vám povie, že práve cvičením sa dáte do poriadku. To urýchli vaše zotavenie a zabráni šíreniu bolesti. čítať viac

Oplatí sa zmeniť zdravotnú poisťovňu? Čas máte do konca septembra

Posledný septembrový deň, je zároveň aj posledným dňom v tomto roku, kedy môžete zmeniť svoju zdravotnú poisťovňu. Poisťovne neustále rozširujú okruh benefitov, ktoré ponúkajú svojim poistencom. Oplatí sa zmena zdravotnej poisťovne? čítať viac

Očkovanie proti chrípke preplácajú všetky zdravotné poisťovne

Očkovanie proti chrípke v chrípkovej sezóne 2016/2017 uhrádzajú pre všetkých svojich poistencov Všeobecná zdravotná poisťovňa, Dôvera aj Union ZP. Odporúča sa vykonávať každý rok, pretože je to najúčinnejšia forma prevencie proti chrípke. čítať viac

Nemáte ráno energiu?

Aj vy ráno nadávate na skoré vstávanie, cítite sa vyčerpaní a bez energie? V práci, hoci sa snažíte, mávate obdobia, keď naozaj nevládzete? Skúste zmeniť prístup, ráno vstaňte skôr, doprajte si výdatné raňajky a potom si nájdite čas na fyzickú aktivitu. Uvidíte, pomôže to, načerpáte endorfíny na celý deň a všetko pôjde ľahšie! čítať viac