Trápia vás tráviace ťažkosti? Vyskúšajte tieto tipy na zlepšenie

Azda niet človeka, ktorý by z času na čas nemal nepríjemné pocity v bruchu. Prejavujú sa ako nepríjemné škvŕkanie, nafukovanie či pálenie záhy. Niekedy pociťujeme bolesti v rôznych častiach brucha. Ak je príčinou bolesti žalúdok, tak je bolesť lokalizovaná v strednej časti brucha – medzi rebrami. Inokedy zas môže byť na vine napríklad žlčník – vtedy sa silná, pichavá bolesť objaví v pravom boku. čítať viac

8 rád, ako trénovať v letných horúčavách

Týmto článkom vám chceme pomôcť efektívnejšie trénovať v horúcich letných mesiacoch, aby ste minimalizovali zníženie vášho výkonu. čítať viac

Kegelove cviky - Posilňovanie svalov panvového dna

Kegelovo cvičenie vzniklo v 20. rokoch 19. storočia a slúžilo na nápravu drobných anatomických odchýlok vzniknutých pri pôrode. V súčasnosti sa cvičenie využíva aj ako prevencia ochabnutia svalov panvového dna. Kegelovo cvičenie posilňuje svaly panvového dna a malo by sa stať súčasťou života každej ženy. čítať viac

Chudnutie vo dvojici: v čom sú ženy a muži odlišní?

Nie je neobvyklé, že sa pár rozhodne spoločne chudnúť a zlepšiť si fyzickú kondíciu. Určite to uľahčí mnoho vecí, pretože správne jesť a pravidelne cvičiť je oveľa jednoduchšie, ak váš partner robí to isté. Avšak muži a ženy fungujú pri chudnutí rozdielne. Páry tak bývajú prekvapené, že sa v niektorých veciach ohľadom chudnutia nezhodujú. čítať viac

6 rád na čo nezabudnúť, keď začínate so silovým tréningom

Začať s novým režimom môže byť skľučujúce, najmä ak nie ste príliš atletický typ. No netreba zúfať! Vaše telo sa dokáže rýchlo prispôsobiť novej rutine a vy si tak vytvoríte návyk, ktorý s vami zostane do konca života. čítať viac

Najlepšie strečingové a jogové cviky, aby vás nebolel chrbát

Bolesť chrbta je dnes kvôli sedavému životnému štýlu a nedostatku pohybu trápením mnohých ľudí. Aby chrbát nebolel, je dôležité správne držanie tela, ale aj preťahovanie a posilňovanie chrbtových svalov. čítať viac

Aj jedlé huby môžu byť jedovaté, jedna plodnica tejto huby môže zabiť až dvoch dospelých! 4 zásady prvej pomoci pri otrave hubami

V letnom a jesennom období sa každoročne na Slovensku hubami otrávi niekoľko desiatok dospelých a detí. Každý hubár by mal poznať zásady prevencie a prvej pomoci pri otrave hubami. čítať viac

Dámy, toto je podľa odborníkov najväčšia chyba, ktorú zrejme robíte, pri holení "tam dole"!

Čím jemnejšie chĺpky "tam dole" máte, tým ľahšie si bude žiletka robiť svoju prácu. To, že si vaše intímne partie pred holením nenavlhčíte, nie je však jediná chyba, ktorú pri holení robíte. čítať viac

Lekárka vysvetľuje: toto sú dôvody, prečo vám v lete opúchajú nohy!

Vysoké teploty sú záťažou pre celý organizmus a pre dolné končatiny obzvlášť. Krv sa v nohách hromadí a spôsobuje pocit ťažoby, bolesť a opuchy. čítať viac

Psychosomatické problémy sa nevypláca podceňovať. Čo môže signalizovať bolesť hlavy, krížov či nôh, na ktorú nič nezaberá?

Zdravotné problémy nemusia byť iba dôsledkom problémov telesné schránky. Na vine je v poslednej dobe stále častejšie emocionálna nerovnováha, čo si mnohokrát neuvedomujeme, alebo nechceme priznať. Psychosomatické príčiny odráža aktuálne rozpoloženie každého jedinca. Na čo môžu upozorňovať a ako si uľaviť? čítať viac

9 vecí, ktoré by ste mali vedieť o svojej štítnej žľaze

Nachádza sa medzi hrtanom a kľúčnymi kosťami, nie je väčšia ako palec a ovplyvňuje takmer všetky procesy v tele. Štítna žľaza produkuje hormóny, ktoré regulujú metabolizmus tým, že riadia, koľko kalórií spálite, rovnako ako rýchlo alebo pomaly váš mozog, srdce, pečeň a ďalšie orgány pracujú. čítať viac

3 tipy, ktoré vám pomôžu zostať aktívnymi a dodajú vám motiváciu!

Či už sa snažíte dosiahnuť konkrétny cieľ alebo sa len chcete cítiť lepšie, každodenný dôraz na telesnú aktivitu vám pomôže získať a udržať tak nesmierne dôležitú motiváciu. čítať viac

6 hlavných príčin vypadávania vlasov

Je to jednoducho genetika alebo by to mohlo byť niečo iné? Podľa Dr. Howard Levy, MD z Johns Hopkins, šesť z najrozšírenejších príčin rednutia a vypadávania vlasov u mužov aj žien, je nielen liečiteľných, ale dá sa im aj zabrániť. Položte si nasledujúcich šesť otázok, ktoré vás dovedú k riešeniu a zastaveniu vypadávania vlasov. čítať viac

Fakty a mýty o celulitíde: čomu môžete veriť?

Celulitída postihuje takmer 90% žien, dokonca aj tie, ktoré sú inak štíhle a fit. Pozrite sa, čo v ju skutočnosti zapríčiňuje, ako sa jej dá zbaviť a čomu by ste nemali veriť. čítať viac

Jar nám klope na dvere – je čas zažiariť! 3 tipy pre ženy, ako rozkvitnúť

Jar je obdobie, kedy všetko začína kvitnúť a zobúdzať sa po dlhej zime. Neplatí to len v prírode, ale aj pre nás ľudí, ktorí sa potrebujeme v tomto období naštartovať . Na prvý pohľad sa to môže zdať náročné, ale stačí pár zaručených rád a pôjde to ľahko. čítať viac

Zarastajúce chĺpky? Koniec jahodovým nohám: 5 krokov k dosiahnutiu hladkej pokožky

Zarastajúce chĺpky, tmavé bodky, večne hrboľatá a suchá pokožka. Všetky tieto označenia sa skrývajú za pojmom ,,jahodové nohy“. V reklamách nám prezentujú žiletky s vysokým počtom čepieľok, ktoré by mali zaručiť ešte hladšiu pokožku a ešte krajšie vyzerajúce nohy. Zväčša je opak pravdou. Hoci naše kamarátky majú dobré skúsenosti, u nás to tak nie je. Prečo? Kde sa nastala chyba?! čítať viac

4 tipy, ako piť viac vody a zostať hydratovaný aj počas horúcich letných dní

Sme to, čo pijeme! V prípade väčšiny dospelých tvorí voda 60-70 % telesnej hmotnosti. Voda je životne dôležitá pre správne fungovanie prakticky všetkých buniek, tkanív a orgánov v tele. Takisto je potrebná aj na správne trávenie a dopravenie živín do vašich buniek a pomáha tiež pri regulácii telesnej teploty. Voda tiež pôsobí ako akýsi „tlmič“ pre mozog a miechu a je aj mazivom pre kĺby, orgány a tkanivá. Adekvátny príjem vody vám môže dokonca pomôcť pri regulácii hmotnosti. čítať viac

Púpava lekárska nie je burina, ale liečivá bylinka, ktorá čistí krv a pomáha pri bolestiach žlčníka

Určite to poznáte, cítime únavu po náročnom dni, rozbolí nás hlava, objaví sa nádcha, po diétnej chybe sa pridajú zažívacie problémy... Na jednoduché krátkodobé zdravotné problémy, nám často a účinne pomôžu vhodné bylinky. V žiadnom prípade nechcem podceňovať závažné ochorenia, ktoré vyžadujú zásah lekára a predpísanú medikamentóznu liečbu. Ibaže, ak sa dá, treba si pomôcť. Pomáhajúcou liečivou bylinkou je aj púpava lekárska (lat. Taraxacum officinale) alebo ako ju bežne nazývame pampeliška. čítať viac

Baza čierna je veľmi výživná, nekonzumujte ju však surovú!

Čierna baza je mimoriande zdravá, treba si však dávať pozor na to, ako ju konzumujeme. Surové bobule sú totiž mierne jedovaté kvôli obsahu sambunigrínu. Medzi jej účinné látky patrí astragalín, kyselina chlorogénna a jej deriváty, flavonoidy, organické kyseliny, antokyaníny (tie sú hlavným farbivom zrelých plodov). čítať viac

Poštípal vás hmyz? Pomôžte si zubnou pastou, nechtíkom alebo octom

Teplejšie a slnečnejšie letné počasie prináša so sebou aj nástrahy v podobe komárov, ôs či včiel. A tak sa pri pobyte v prírode môže stať, že sa vrátite domov s neželaným štípancom. Pozrite sa, ako si ho jednoducho ošetriť. čítať viac

Parazitológ: Prichyteným kliešťom rozhodne netočte! Najčastejšie sa prisajú pod kolenami, na trieslach, v podpazuší a za ušami

Vrchol kliešťovej sezóny je obvykle od mája do júla. Český parazitológ vysvetľuje, ako správne vybrať kliešťa, čo si obliecť, ak sa vyberiete do lesa, a s akou kožnou reakciou po odstránení kliešťa už treba navštíviť lekára? čítať viac