Ako zabojovať so zlou náladou a navodiť si duševnú pohodu?
Rýchlo, rýchlo, všetko rýchlo! Ak sa nám situácia vymkneme z rúk zvykneme povedať: „taká je doba“. Je toho veľa, čo nás trápi a prečo sa ponáhľame. Vo veľkej miere nás zaťažujú medziľudské vzťahy - v rodine, na pracovisku, ale aj nepriaznivá ekonomická a sociálna situácia... Frustrácia, stres každodenného života nás dostávajú do začarovaného kruhu, ktorý sa odráža na našom telesnom i duševnom zdraví. Ak k tomu pripočítame vplyv prírody – tzv. zimné depresie – ktoré prichádzajú spolu s kratšími dňami, kedy je obloha zatiahnutá oloveným závojom - môže to byť už len krok k duševnej nepohode a k poruche duševného zdravia. Nie je to hanba! Treba sa liečiť, ale oveľa dôležitejšie je na to myslieť včas a situácii predchádzať.
Návod, ako sa nezblázniť vo víre povinností!
Duševné zdravie
Tragický pocit života
Každému človeku sa občas stane, že má zlú náladu, je skľúčený, máločo ho vie zaujať. Žiaľ, v súčasnej dobe, týchto ľudí pribúda. Pozor! Každá zmena nálady musí mať svoju príčinu. Ak je človek bezdôvodne depresívne naladený, „trpí za všetky hriechy sveta“, pravdepodobne má skon k depresii. Zásadne treba rozlišovať medzi prechodnými depresívnymi náladami, kedy sa môžeme silou vôle z takýchto stavov vymaniť a medzi skutočnou depresiou, ktorá je vážnym ochorením a vyžaduje si odbornú lekársku pomoc.
Predpokladom preto, aby sme boli duševne zdraví musia existovať optimálne podmienky prostredia, v ktorých žijeme, pracujeme, ale aj podnety z vnútorného prostredia. Ak dôjde k narušeniu ich rovnováhy môže sa narušiť telesné i duševné zdravie. Duševné ochorenie má často fyzickú príčinu a naopak.
Ako byť fit?
Sústreďme sa na pozitívne veci v našom živote. Užívajme si chvíle plné radosti. Dbajme na celkovú harmóniu svojho žitia.
Niekedy stačí úprimne a otvore sa porozprávať s niekým blízkym a človeku je hneď lepšie na duši. Zbavme sa predstavy, že všetko musíme vyriešiť sami. Ak potrebujeme pomoc, máme právo o ňu požiadať. Nezabúdajme ani na prírodu, ona má liek na všetko. Ideálny je čaj z ľubovníka bodkovaného.
Nezabudnite! Opäť nájsť seba samého dokáže iba ten, kto je ochotný problémy správne pomenovať a postaviť sa im zoči-voči. Aj keď sa nám bude zdať, že sa všetky sily spriahli proti nám, nevzdávajme sa! Slnko svieti pre každého.
Prečítajte si aj: Návod, ako sa nezblázniť vo víre povinností!
