Čo spôsobí prechádzka s tehotným bruškom?
S tehotenských bruškom na konci tretieho trimestra sa veru nikomu nechce prechádzať. Je to zrejme tá posledná aktivita, ktorá žene napadne. Fyzické nepohodlie pri tehotenstve si vyberá svoju daň. No taká prechádzka, hoci s bruškom má veľa zdravotných výhod.
Vyvolanie pôrodu
Chôdza bola dlho vnímaná ako prirodzený spôsob, ako prinútiť pracovať ženské orgány, a to len vďaka gravitácii. Niektorí vedci sa domnievajú, že keď kráčate, hmotnosť vášho dieťatka vyvíja tlak na krček maternice, ktorý môže povzbudiť dilatáciu.
Chôdza môže tiež pomôcť presunúť dieťa hlbšie do panvy a pripraviť ho k pohybu pôrodnými cestami. Pokiaľ sa teda okolnosti spoja, rozšíri sa krček maternice a dieťa je ešte k tomu v správnej polohe, sú to vhodné ingrediencie, ktoré vedia pôrod urýchliť. Chôdza tak vlastne povzbudzuje vaše telo prirodzene.
Súvisiace články:
- Aký vplyv má operácia stabizmu na pôrod?
- Všetko o predčasnom pôrode
- Prenatálna diagnostika a Downov syndróm
Rovnako ako u akéhokoľvek typu cvičenia počas tehotenstva, aj pri chôdzi treba prijať všetky bezpečnostné opatrenia, aby ste boli vy, aj vaše dieťa v bezpečí. Prechádzka v pohodlnom tempe je v poriadku. Nikdy sa neprechádzajte sama, ani na priamom slnku. Radšej buďte vtedy doma a môžete sa prechádzať po byte či po dome alebo ak máte záhradku. Hlavne si netreba zbytočne zvyšovať teplotu tela.
Deti sú považované za vyvinuté v brušku zhruba do 37. týždňa tehotenstva. Je to okamih, keď sú vyvinuté ich pľúca a môžu dýchať vonku na vlastnú päsť. Nesnažte sa v tomto čase vyvíjať žiadnu ťažkú fyzickú aktivitu. Každá žena má iné telo, aj tehotenstvo prežíva inak, telo sa jej mení rôznym tempom, či sa rozširuje dolu na konci tehotenstva rôzne. Chôdza síce nie je úplná záruka toho, že si vyvoláte pôrod, ale za pokus to stojí, pokiaľ ste začali prenášať.
Pridajte sa aj dnes do fóra, kde sa preberá PÔROD:
Patríte medzi prvorodičky a obávate sa všetkých bolestí a nepríjemných pocitov počas pôrodu? Prečítajte si skúsenosti ostatných mamičiek, ktoré vám pomôžu sa zorientovať a prestať báť. Viac v téme Ako bolí pôrod?
