Možno sa na prvý pohľad zdá, že telo počas spánku úplne „vypína". No nie je to celkom pravda. Neustále pracuje, aj keď ste v najhlbšej fáze spánku. Keď vstúpite do tejto fázy v noci, krvný tlak klesne, dýchanie sa spomaľuje, svaly sa uvoľnia a potrebné hormóny sa rozptýlia po celom tele.
Ide o pradávny úkaz, ktorý predchádza spánku. Nezívajú len ľudia, ale i všetky cicavce, dokonca aj vtáky a plazy. Zívanie je dokonca nákazlivé a považuje sa za prejav ľudskej empatie. No tento proces je oveľa zložitejší, ako sa môže zdať, a jeho hlavná funkcia možno prekvapujúca.
K tomu, aby sme si nezabúdali umývať ruky nás vedú odmalička. No aj napriek tomu to mnohí častokrát zanedbávajú alebo podceňujú, čo potom vedie k výskytu niektorých nepríjemných infekcií a chorôb. V ktorých prípadoch teda nezabúdať na umývanie rúk a aký je najnovší správny postup?
Odísť zo zamestnania je jedným z najťažších rozhodnutí. Každý z nás má za sebou i ťažšie skúsenosti z práce, no to ešte nie je dôvodom na výpoveď. Avšak, ak jediným dôvodom vášho zotrvania sú peniaze a akýsi zvyk či istota, ide o varovné signály, že je čas na odchod.
Akokoľvek sa snažíte, akokoľvek skoro vstanete, akokoľvek si všetko podrobne naplánujete, nikdy vám to nevyjde? Vitajte v klube „chronických meškačov“. Chodiť načas je výsadou kráľov, no nie každý sa ním môže stať. Pozrite sa, čo za tento stav môže a či nestoja v pozadí psychické problémy.
Dokonalá kombinácia sily tela a mysle nebola cudzia našim predkom v mnohých kultúrach. Dnes sa ale veľakrát do popredia dostáva najmä prvý aspekt a na ten druhý sa trochu zabúda. Samozrejme, je dobré mať krásne telo a necvičíme predsa len pre krásu, ale aj pre zdravie. My vám však prinášame zopár dôvodov, prečo sa oplatí posilňovať aj mozog a niekoľko rád, ako na to.
Väčšina ľudí si občas dopraje pohárik alebo dva ako prípitok či za účelom uvoľnenia. Takéto množstvo určite nepredstavuje nijaké zdravotné riziká - práve naopak, bolo dokázané, že pár pohárikov vína v priebehu týždňa môže prospievať zdraviu vášho srdca. Ak sa ale z príležitostného pitia stane každodenná rutina, prichádza problém.
Určite sa vám už stalo, že ste to počas pracovného týždňa prehnali s alkoholom a museli ste prekonať opicu priamo na pracovisku. Sú to nepríjemné stavy, ale vďaka nasledujúcim tipom sa ich ľahko zbavíte .
Ak sa zobúdzate každý večer v tom istom čase pravidelne, môže to znamenať, že energie vo vašom tele sú blokované a nemôžu ďalej prúdiť. To narušuje vašu prirodzenú rovnováhu a cyklus. Preto telo vysiela signály. Vaše orgány potrebujú energiu na to, aby sa mohli vyliečiť.
I keď sú isté veci, ktoré môžete robiť aj s prázdnym žalúdkom, nasledujúcich 5 činností by ste sa mali v prípade, ak ste nič nejedli, vyvarovať.
Čo keď sa tajomstvo k dlhovekosti skrýva len v piatich jednoduchých krokoch? Skúste ich zahrnúť do vášho denného režimu a môžete si vaše zdravie poistiť na mnoho rokov dopredu.
Nohy sú jednou z najnamáhanejších, ale najmenej hýčkaných častí tela. Aby ste ich udržali zdravé a silné, nie je treba nič viac ako každodenná pár minútová masáž. Túto starovekú metódu zvanú reflexológia používali rôzne kultúry po generácie a je takisto súčasťou doplnkovej či alternatívnej medicíny.
Práca je spôsob, ako sa dopracovať k dovolenke. Nevyhnutná súčasť života dospelého človeka. Spôsob, ako si zaobstarať prostriedky na život. Pilier, na ktorom je moderná spoločnosť ako taká vybudovaná. Nie je však veľkým tajomstvom, že sa nám do nej vždy tak úplne nechce. Ako sa rozbehnúť po zaslúženej dovolenke a zasa začať makať naplno? To vám priblíži tento článok.
Móda má byť zábava, nie bolesť a trápenie. Jej milovníci by si určite mali dať pozor na týchto 10 zdravotných rizík. Nepôjde o nijaké bizarné a netradičné záležitosti, ale o úplne normálne, bežné trendy, ktoré poznáme všetci a ktorým počas života zrejme podľahol každý z vás, aspoň dočasne. Prečítajte si, aké hrozby prinášajú a nenechajte vášeň pre módu zatieniť váš zdravý úsudok.
Cesta ku zdraviu nemusí byť až tak pracná, ako by ste si mohli myslieť. Existuje veľa užitočných zvykov, ktoré zvládnete už za menej, ako 60 sekúnd. Zdravie je totiž výsledok vašich každodenných rozhodnutí, a každé z nich, pozitívne či negatívne, ho nejakým spôsobom ovplyvňuje. Preto sú aj malé kroky k jeho zlepšeniu stále viac, ako nespraviť vôbec nič.
Priateľstvo nie je len o zábave, ale podporuje hlavne vaše emocionálne zdravie. Mať okolo seba priateľov prináša aj lepšiu fyzickú kondíciu.
Zmeny sa v našom živote dejú neustále. Nevyhneme sa im, neutečieme pred nimi, nezvrátime ich príchod. To jediné, čo môžeme spraviť je prijať ich a naučiť sa s nimi existovať. V opačnom prípade sa náš život zmení na neustály boj. Tento článok vám poradí, ako z nich vyťažiť čo najviac a zmeniť to, s čím nie ste spokojní.
Ovládanie správnej dýchacej techniky je veľmi dôležité, je totiž liekom nielen na úzkosť, ale aj na nervozitu a stres. Prinášame vám rady, ako ich správne aplikovať a začleniť do vášho života.
Otužovanie studenou vodou možno nie je najpríjemnejšie, ale rozhodne má veľmi pozitívne účinky na náš organizmus. Už starí majstri a propagátori zdravého životného štýlu na studenú kúpeľ nedali dopustiť. Prečo? To sa dozviete v článku.
Keď teploty atakujú tridsiatky a ani v noci to nie je o nič lepšie, pobyt vnútri sa stáva peklom. Ako si uľahčiť situáciu a ochladiť si svoj príbytok?
