Príjem cukru na osobu vzrástol za posledných tridsať rokov o 20%. Strava s vysokým obsahom cukru znamená zvýšené riziko zdravotných problémov. Bohužiaľ, znižovanie príjmu tejto škodlivej látky pre zdravie môže byť ťažké.
Trhliny v škrupinách vajec môžu umožniť baktériám alebo iným patogénom kontaminovať ich obsah, čo má za následok ohrozenie zdravia. Pri varení sa však znižuje množstvo väčšiny znečisťujúcich látok.
Máte problémy s trávením a váš žalúdok okupuje bolestivý vred? Konzumácia mliečnych výrobkov vo všeobecnosti tak trochu „kabáti“ výstelku pažeráka, žalúdka a tenkého čreva, čo môže dočasne zmierniť bolesť a pálenie spojené s vredmi.
Je osviežujúce, s nezameniteľnou horkastou chuťou a aspoň raz do mesiaca ho konzumuje približne 80 percent dospelých Slovákov. Málokto ale vie, že pivo je aj plné vitamínov a látok prospešných pre ľudský organizmus a reči o tom, že z neho rastie brucho sa vôbec nezakladajú na pravde.
Prievan, ventilátor, klíma. Aj na vašom zdraví sa podpísali tieto ochladzovače vzduchu v horúčavách? Ako si to odnieslo vaše zdravie? Bojujete s prechladnutím a horúčkou? Čo sa vtedy odporúča konzumovať, keď vám stúpa teplota tela?
Zostať v lete hydratovaní je životne dôležité. Pokiaľ ide o dennú dobu a formu hydratácie, budete mať pravdepodobne svoje preferencie. Môžete si po prebudení najradšej vychutnávať kávu alebo ovocnú šťavu, no niet nad osviežujúci pohár obyčajnej vody!
Tuniak obsahuje veľké množstvo omega-3 mastných kyselín, bielkovín a vitamínov. Bohužiaľ, tiež má v sebe nezdravé kontaminanty ako je ortuť. Ortuť je prirodzene sa vyskytujúci chemický prvok, ktorý sa uvoľňuje do vzduchu pri priemyselnom znečistení.
Hladká pokožka, hebké a lesklé vlasy či nechty, ktoré vyzerajú zdravo a nelámu sa, to je snom snáď každej ženy. Sčasti je za to zodpovedná genetika a samozrejme aj náš vek. Želanému stavu však môžeme výrazne dopomôcť.
Sedavý spôsob života a konzumácia mnohých kalórií sú hlavnými príčinami nárastu telesnej hmotnosti. Takže za vaše neúspešné pokusy udržať si váhu pravdepodobne nemôže iba pomalý metabolizmus. Napriek tomu hrá v tele svoju úlohu a môže mať vplyv na odbúravanie toxínov. Preto niektorí zástancovia prírodných zdravotných metód odporúčajú piť citrónovú šťavu, aby sme sa zbavili jedov z tela, a tým ho oživili.
Máte citlivú kožu, ktorá zasvrbí, keď ju ofúkne len slabučký vietor? Alebo sa škriabete bez vonkajšieho podráždenia, pretože máte celkový nepokoj v tele? Trvalé svrbenie môže byť neznesiteľné, najmä keď vlastne neviete, čo ho spôsobuje.
Zabúdate raňajkovať alebo sa pri tom množstve potravín, ktoré je na výber, neviete rozhodnúť, ktoré sú tie najzdravšie? Vaše raňajkové menu by sa malo byť nie len chutné, ale aj vyvážené, preto vám prinášame nápady, čo by na vašom tanieri nemalo chýbať.
Správne skombinované potraviny dokážu vo vašom tele urobiť omnoho viac pre vaše zdravie, ako keď ich konzumujete samostatne. Látky obsiahnuté v nich sa totiž navzájom ovplyvňujú. Skúste preto živiny využiť čo najlepšie a inšpirujte sa niekoľkými mimoriadne zdravými a zároveň chutnými kombináciami jedál.
Stravovanie počas letných mesiacov má určité osobitosti, ktoré vyplývajú zo špecifík leta, stravu im treba prispôsobiť. Medzi špecifiká patria najvyššie teploty vzduchu v roku, relatívne nízka vlhkosť vzduchu či častejšia konzumácia epidemiologicky rizikových potravín, ako je napríklad zmrzlina.
Leto prináša okrem príjemných a zábavných chvíľ aj spaľujúce horúce počasie. Ujsť pred horúčavou sa dá nielen pri vode alebo klimatizáciou, ale aj potravinami.
Huby šitake, rovnako ako hliva, obsahujú beta glukán. Niektoré prípravné klinické štúdie preukázali, zatiaľ len in vitro, že beta glukán, polysacharid získaný zo šitake, ktorý dostal názov lentinan, má schopnosť podporovať rast bielych krviniek..
Hliva je cudzopasná huba a žije na kmeňoch stromov, z ktorých čerpá zdraviu prospešné látky. Patrí medzi jedlé huby s vysokou nutričnou hodnotou.
To, čo zjete, sa odrazí aj na vašom rozmýšľaní, nálade, pamäti či koncentrácii. Viete ktoré jedlá zabezpečia, aby váš mozog pracoval naplno, vďaka čomu môžete prežiť svoj deň efektívnejšie a hlavne radostnejšie?
Mnohé jedlá majú pomyselnú nálepku “zdravé“ z úplne neopodstatnených príčin. Ak sa snažíte schudnúť a nedarí sa vám to, možno sú vaše predstavy o zdravom stravovaní trochu pomýlené. Tak ktorým potravinám by ste sa mali vyhnúť napriek tomu, že vyzerajú neškodne?
Pestrofarebnú chrumkavú papriku, ktorá obsahuje množstvo cenných živín, nájdete v obchode po celý rok. Vlákninu i antioxidanty tak máte neustále po ruke a vaše telo sa vám napríklad za taký chutný šalát, ktorý si dáte večeru, určite poďakuje.
Neodbytný hlad je priam nemožné ignorovať. Keď vám škvŕka v bruchu, je ťažké sústrediť sa na niečo iné a je vám úplne jedno, či ste len pred hodinou obedovali alebo či je polnoc a už by ste nemali jesť. A čo sa stane, keď si vaše telo pýta jesť a vy ho odmietate nakŕmiť?
