Pretrvávajúca pandémia koronavírusu výrazne zasiahla aj kvalitný spánok. Niektorí odborníci preň majú dokonca výraz: „koronasomnia“ alebo „Covid-somnia".
Podľa doterajších výsledkov ľudia uvádzali, že najviac im pri vyrovnávaní sa s nepríjemnými pocitmi v čase pandémie COVID-19 pomáha cvičenie, venovanie sa koníčkom, práca a kontakt s ďalšími ľuďmi.
Vianočné sviatky sú aj v tomto náročnom období pre mnohých ľudí rušným časom. Keď sa snažíme zorientovať vo všetkých našich povinnostiach, cvičenie býva prvou vecou, ktorú z našich plánov škrtáme. Avšak vianočné obdobie je pravdepodobne najhorším časom na flákanie vášho fitness režimu. No ak celé Vianoce preleňošíte, pravdepodobne začnete nový rok 2021 s kilami navyše a zhorší sa aj vaša kondícia.
Cítili ste už niekedy v priebehu života, že sa vám pri stresujúcich a vypätých situáciách, ako je napríklad vystúpenie na verejnosti, chveje hlas, alebo dokonca celé telo? Pozorovali ste na sebe len mierne neovládateľné chvenie, alebo bol váš tras tak intenzívny a výrazný, až ste mali pocit, že ho každý na vás vidí? A pritom, práve v tej situácii ste potrebovali pôsobiť skôr sebaisto a presvedčivo. Viete, čo sa s vami dialo?
Kvôli úzkosti a stresu v čase pandémie COVID-19 nakupujú ľudia viac vecí, než chcú a potrebujú. Nakupovanie nám vytvára okamžité uspokojenie, ktoré je tak trochu falošné.
Depresia je závažné psychické ochorenie, ktoré vedie k pocitom smútku, beznádeje, k strate prežívania radosti či energie.
Skúsenosti so „zajedaním“ stresu či emócií, najmä ak sme vo vypätej situácii, má väčšina z nás. Ak ste sa po neobvykle náročnom dni rozveselili porciou zmrzliny alebo kúskom čokolády, zatiaľ čo ste sa ventilovali kamarátke, je to v poriadku. Ak je však emocionálne jedenie prvou a najčastejšou reakciou na negatívne myšlienky či pocity, je na čase to zmeniť.
Kým pred pár rokmi bolo na vírivku nazerať ako na zbytočný luxus, dnes sa už jedná o cenovo dostupný tovar, do ktorého investuje čoraz viac ľudí. Pravidelná návšteva vírivky má totiž hneď niekoľko pozitívnych zdravotných účinkov, a navyše je jej obstaranie a inštalácia jednoduchšia, než by ste si mysleli. V čom konkrétne vám ale môže vírivka byť prospešná?
Normálna únava je prirodzenou reakciou organizmu na záťaž, či už fyzickú, alebo psychickú. Ak si poriadne oddýchnete, vyspíte sa a pocit vyčerpania zmizne, je všetko v poriadku. Ale keď únava pretrváva aj potom, je niekde chyba. Zvlášť vtedy, ak to trvá dlhšiu dobu.
Partnerstvo alebo manželstvo je vo všeobecnosti spojené s nižšou mierou predčasnej smrti, ale stres, kritika a neustála kontrola vo vzťahu môže podľa vedcov oslabiť zdravie vás, aj vášho partnera.
