Ľahko sa povie, horšie sa realizuje! Napriek tomu skúste po sviatkoch plných jedla a hodovania niečo pre seba urobiť. Na začiatok si uvedomte, že všetko sa začína v hlave. Nepomôžu rady, diéty, ak sa so svojím rozhodnutím nestotožníte a nebude pre vás silnou motiváciou.
Príčinou tejto funkčnej gastro-intestinálnej poruchy u mladšej populácie sú infekcie, neprirodzená a nesprávna výživa, cudzorodé látky v nej, diéty, narušená črevná flóra, lieky, antibiotiká, zlá životospráva. Značný vplyv na chorobu má aj psychohygiena, stresy a neuropsychická záťaž, pracovná preťaženosť či nedostatok relaxu a pohybu.
Máme pre vás rady, ako bojovať s baktériami rýchlejšie a efektívnejšie. Možno si to neuvedomujete, ale deje v zažívacom trakte majú obrovský vplyv na imunitný systém. Čo a kedy jete, má priamy dosah na rýchlosť uzdravenia sa z chrípky alebo prechladnutia i na to, či sa vôbec nakazíte.
V minulosti trpeli obezitou najmä králi a veľmoži, pretože ich strava obsahovala bielu múku, cukor a mastné jedlá. Dnes sa „kráľovsky“ stravujeme takmer všetci, aj preto je namieste vrátiť sa ku koreňom našich predkov. Ich spôsob života a návyky v stravovaní boli odjakživa v súlade s prírodou.
Imunitný systém dokáže správne fungovať len vtedy, ak ho „správne kŕmite“. To, čo jete dnes, môže určiť, či budete alebo nebude zajtra chorí. Zabrániť chorobe, alebo sa rýchlejšie zotaviť, vám pomôže vo veľkej miere výber tých správnych potravín.
Veľa z týchto ľudí si prejde najprv menšími zmenami, napríklad sa zo „všežravcov“ stanú vegetariánmi, potom vegánmi, skúšajú rôzne pôsty. Nakoniec svoj jedálniček obmedzia len na príjem tekutín ako sú voda, čaj či káva. Ostatnú energiu vraj získavajú najmä zo slnka a zo vzduchu.
Trávenie je alfou i omegou pohody a spokojnosti, ale aj hmotnosti. Ak má človek problémy s trávením, nemôže si pochutnať na dobrom jedle. Musí starostlivo voliť, čo môže zjesť a čo nie. Obáva sa ochutnávania nových jedál a obedov či večerí s rodinou alebo priateľmi.
Stravovanie v horúcich mesiacoch má určité osobitosti vyplývajúce zo špecifík leta. Vplyvom vyššej teploty vzduchu a nižšej vlhkosti je ľudský organizmus viacej preťažený, preto treba brať väčší ohľad na správny výber potravín a tekutín.
Tak ako sa menia a vyvíjajú nové technológie, tak sa mení aj životospráva ľudí a všetko, čo s ňou súvisí – vrátane chudnutia. Na čo prišli vedci?
Jedlo je nielen našou každodennou potrebou, ale má v našich životoch aj spoločenský rozmer. Nie nadarmo sa pri dôležitých udalostiach schádzame práve pri jedle. Je to ideálna príležitosť ako „byť spolu“.
