Horné končatiny, paže, ruky. U mužov by mali byť silné, ochranárske, u žien pevné, pekne vytvarované a ošetrujúce. To, čo svojimi rukami budete robiť, je len na vás. To, ako budú paže vyzerať a koľko sily sa v nich bude skrývať, je vecou výživy a tréningu.
Po niekoľkých dňoch strávených na gauči alebo za stolom a užívaním si atmosféry Vianoc možno pociťujete nevysvetliteľnú únavu až nudu a vaše údy sú ako z kameňa. Ako sa čo najefektívnejšie rozhýbať? Ktorý druh pohybu zvoliť a nepreťažiť si pritom zbytočne telo?
Nechce sa vám ani vyjsť von, nieto ešte donútiť sa cvičiť alebo behať? Spôsobuje vám ťažkosti studený vietor alebo sneh? Poradíme vám, ako prekonať tieto prekážky a nezanedbávať kardio aktivity ani cez zimu.
Keby bolo chudnutie také jednoduché, ako na prvý pohľad vyzerá, nešírila by sa svetom epidémia obezity a médiá by neboli plné zaručených a osvedčených rád pre efektívne zhadzovanie nadváhy. Chudnutie je náročné - a je o to náročnejšie, keď ten, kto by mal chudnúť, nie ste vy sami, ale váš partner.
Patríte k ľuďom, ktorí si dokážu ráno privstať, aby si „odbili" svoj tréning ešte pred začatím povinností? Alebo skôr k tým, ktorí sa naň tešia po celodennom „zarezávaní" v práci? Pozrite sa, aké výhody a nevýhody obnášajú obe varianty.
Stáva sa vám často, že váš tréning preruší nutkanie ísť na toaletu? Pridružia sa k tomu i kŕče a vy sa následne obávate, čo prinesie ďalší tréning? Váš problém možno väzí v nasledujúcich faktoroch.
Tento recept ocenia najmä športovci, ktorí sa zaujímajú o stravu z hľadiska sacharidov, proteínov a vyváženého množstva živín. Recept je veľmi jednoduchý, rýchly a samozrejme výživný.
Zelený jačmeň je mladý jačmeň, ktorý keď dosiahne výšku 20 až 30 cm, obsahuje maximum výživných vysokoúčinných látok. V takomto stave môže byť liekom na všakovaké problémy. Najčastejšie sa užíva vo forme nápoja.
Ako sa dobre pripraviť na zimné športy? Čím sa riadiť, aby sme si lyžovanie nepokazili nehodami a čo robiť, ak sa aj nejaká prihodí? Poradí nám horský vodca z Vysokých Tatier, Jaroslav Michalko.
Táto pohybová aktivita zažíva v posledných rokoch veľký boom, behajú dospelí, deti i dôchodcovia. Pýtate sa prečo? Možno v nasledujúcich riadkoch nájdete tú najlepšiu odpoveď a začnete aj vy. Alebo sa zas a znova utvrdíte v tom, že behanie je jednoducho viac než len šport.
