Vedci zdôrazňujú, že dôležitý je nielen počet prespaných hodín, ale aj to, či si človek líha a vstáva pravidelne.
V ťažkých časoch musíme byť k sebe láskaví. Najlepší spôsob, ako môžeme znovu nabrať energiu, keď sa cítime skleslo, je nastaviť si priority a postarať sa o svoje duševné, aj fyzické zdravie.
Pretrvávajúca pandémia koronavírusu výrazne zasiahla aj kvalitný spánok. Niektorí odborníci preň majú dokonca výraz: „koronasomnia“ alebo „Covid-somnia".
Pred príchodom na svet je jedným z najsilnejších stimulov, ktoré plod prijíma, hlas matky. Avšak vedci z Harvardu urobili ďalší krok vpred pokiaľ ide o význam hudby a zvuku pre deti: objavili, že uspávanky fungujú, aj keď nie sú spievané v materinskom jazyku.
Švajčiarska štúdia analyzuje, čo sa deje v mozgu, keď nás prenasledujú zlé sny. Pokiaľ neprekročíme určitý prah hrôzy, môžeme z toho mať aj úžitok.
O ochorení COVID-19, spôsobenom koronavírusom SARS-CoV-2 vieme stále málo. Novo publikované štúdie môžu pomôcť porozumieť tomu, ako sa šíri a čo od koronavírusu ešte môžeme čakať.
Nedostatočný pokojný spánok prispieť k zvýšeniu hmotnosti, kardiovaskulárnym chorobám, vysokému krvnému tlaku, oslabeniu imunitného systému a cukrovke.
Vznik kardiovaskulárych ochorení súvisí aj so stavom našich čriev. Celkové zdravie človeka ovplyvňuje aj kvalitný spánok.
Nie je žiadnym tajomstvom, že nedostatočný spánok môže mať na naše zdravie vplyv rôznymi spôsobmi. Ale ako sa ukázalo, príliš málo spánku nemusí byť jediným problémom.
Iba po 6 týždňoch praxe dokázalo pomocou tejto štvorkrokovej metódy zaspať do menej ako dvoch minút až 96% pilotov.
