Lyžovanie je nielen zábavná zimná aktivita, ale aj šport, ktorý môže byť náročný na telo. Pri jazde na lyžiach je kľúčové mať správnu výbavu, ktorá zahŕňa aj lyžiarske topánky. Zdá sa, že mnohí ľudia podceňujú význam týchto topánok a často investujú do lyží a palíc, ale zanedbávajú kvalitu a vhodnosť lyžiarok. Nesporné je, že nevhodné lyžiarske topánky môžu mať výrazný vplyv na zdravie lyžiara. Diskutujme preto o tom, ako nesprávne prispôsobené alebo nekvalitné lyžiarky môžu spôsobiť problémy s chrbtom, kĺbmi a svalmi počas lyžovania.
Lyžovanie je neuveriteľne zábavný zimný šport, ktorý ponúka nielen radosť zo zjazdu po svahu, ale bohužiaľ aj potenciálne nebezpečenstvo úrazov. Aby ste si mohli bezpečne vychutnať túto zimnú zábavu, je dôležité dodržiavať určité bezpečnostné opatrenia. Predstavíme Vám tipy na prevenciu úrazov pri lyžovaní prostredníctvom správneho vybavenia a správania na svahu.
Jeseň sa síce len práve začala, ale na zimné športy sa treba pripraviť v predstihu. Preto nie je skoro sa zaoberať lyžovaním a jeho vplyvom na zdravie človeka.
Najúčinnejšou prevenciou pred kožnými chorobami je správna výživa a zdravý životný štýl. Okrem dedičnosti spúšťačmi kožných chorôb môžu byť určité druhy potravín, nápojov, liekov, odevy, pracie a čistiace prostriedky, znečistené životné prostredie, rôzne poranenia kože, stres a mnoho iných faktorov.
Prilba je veľmi dôležitým bezpečnostným prvkom na ochranu hlavy. Viac či menej sa využíva pri rôznych športoch, napr. pri lyžovaní, bicyklovaní, korčuľovaní,... Ale tiež pri výkone povolania ako je hasič, stavebný robotník, lešenár, baník a pod. Nie vždy a všade je nosenie prilby povinné. Väčšina zdravotníkov však nosiť prilbu dôrazne odporúča.
Počas vianočných sviatkov na stoloch nechýbajú vyprážané ryby, rezne, kapustnica, zemiakový šalát s majonézou a zákusky. Nielenže ide o poriadne kalorické jedlá, ale zvykneme si aj mimo hlavných chodov zobnúť nejakú tú „drobnosť“, čo sa, samozrejme, ihneď prejaví na našej postave. A preto si po sviatkoch väčšina ľudí kladie otázku, ako dostať telo čo najskôr opäť do formy. Patríte k nim aj Vy? Nepodliehajte panike!
Pre lyžovanie je charakteristická sila, vytrvalosť a koordinácia. Z tohto dôvodu je suchý tréning pre lyžiarov neoceniteľný pri zvládaní záťaže. Pomocou silového tréningu rozhýbete celé telo, predovšetkým najviac zaťažované svaly. Tým môžete zlepšiť koordináciu tela, a tak znížiť riziko zranení. Tieto 3 cviky by ste určite nemali vynechať pri príprave na lyžiarsku sezónu.
K bezpečnému lyžovaniu vo veľkej miere prispieva udržiavaný a vhodný lyžiarsky výstroj. Nesprávnym výberom lyží môžete deťom lyžovanie znechutiť, pretože sa im budú ťažšie robiť oblúčiky a celkovo bude pre nich jazda náročná. A samozrejme, zvyšuje sa aj riziko úrazu. To isté platí v prípade chybne zvolených lyžiarok, ktoré sú dokonca dôležitejšie ako lyže.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo je výhodné a potrebné sa na nastávajúcu lyžiarsku sezónu chystať v dostatočnom predstihu. Jednak môžete za výbornú cenu nadobudnúť skipas pre celú rodinu, jednak vystriehnuť rôzne zľavy na lyžiarske oblečenie a výbavu. Tiež je veľmi dôležité, aby ste okrem lyžiarskeho výstroja stihli pripraviť na lyžovačku aj svoje telo.
Našej najúspešnejšej lyžiarke Peti Vlhovej síce už skončila jej zatiaľ najúspešnejšia zimná sezóna, lyže však neodložila ani po jej ukončení. Aj tento rok po sezóne lyžovala na Chopku so svojimi fanúšikmi. Prezradila, aké prípravy ju čakajú v lete, na aké momenty tejto sezóny spomína najradšej, ale aj to, či si niekedy neželá lyže odložiť.
