Tvar pozadia je do istej miery daný geneticky, ale pomocou dobre zostaveného jedálnička a posilňovania možno robiť zázraky. Aby cvičenie bolo zmysluplné a efektívne, je dobré vedieť, ktorý sval zadku posilňovať a ako ho posilňovať.
Narástlo vám pivné brucho a bojíte sa, že sa ho už nikdy nebudete vedieť zbaviť? Riešení, ako sa tohto nepekného mužského problému zbaviť, je hneď niekoľko. Ani jedno však nebude efektívne, ak vám bude chýbať pevná vôľa.
Každodenná meditácia vám pomôže vytvoriť si pokojnú myseľ a tým ľahšie prekonať rôzne emocionálne, mentálne či fyzické problémy, ktoré nás často sužujú. Meditačné cvičenie nám dopomôže pri vyrovnávaní sa so stresom a frustráciou. Aké ďalšie pozitíva prináša?
Obezita nie je len kozmetickým problémom, ale predovšetkým zdravotným. Mali by ste si uvedomiť, že začať bojovať s týmto hendikepom sa dá vždy. Cvičenie a úprava jedálnička sú nevyhnutné. Pozrite sa, čo treba robiť.
Bolesť chrbta je nepríjemnou súčasťou života mnohých ľudí, ktorí sa s ňou snažia bojovať a poraziť ju rôznymi tabletkami či inými metódami. Existujú však aj účinné cvičenia, ktoré dokážu túto bolesť efektívne potlačiť.
Diabetes mellitus je značne rozšírené ochorenie, ktorým len v roku 2014 trpelo viac ako 340 tisíc pacientov na celom Slovensku. Hoci táto choroba ovplyvňuje každodenný život chorého, správnymi liečebnými postupmi s ňou možno úspešne bojovať.
Ak máte čas chodiť do fitnes centra a spáliť tam 500 kalórií denne, nemusíte mať strach z pribúdajúcich kíl. Ak však namiesto toho len sedíte v práci za stolom a poriadne sa nehýbete, tuk vo vašom tele sa môže ľahko hromadiť. Ako sa tomu vyhnúť?
Rozhodnutím začať cvičiť, alebo začať cvičiť tak, aby to k niečomu skutočne bolo, ešte len všetko začína. Môžete sa snažiť sami, s kamarátkou, partnerom alebo stavte na skúseného trénera, ktorý presne vie, čo a ako robiť, môže vám pomôcť s jedálničkom, správnou technikou cvičenia, ale aj s motiváciou.
I ľudí, ktorí sa snažia žiť zdravo občas zaskočí choroba. Čo však potom robiť, ak si nechcete pokaziť svoj cvičebný režim a celé dni len tak ležať v posteli? Existujú športy a cvičenia, ktoré môžete robiť aj tak? A ako vplýva zloženie našich tréningov na imunitu?
Veľké nádoby so sypkými proteínmi už nie sú len doménou silákov, ktorí si ich nechávajú pripraviť po náročnom tréningu, ale čoraz častejšie ich využívajú aj bežní smrteľníci, ktorí majú nedostatok bielkovín vo svojej strave.
