V oblasti výživy a zdravia je hlavná pozornosť zameraná na zloženie našej stravy a na to, ako potrava ovplyvňuje nebezpečie vzniku rôznych chorôb. Oveľa menšia pozornosť je oproti tomu tradične zameraná na našu telesnú aktivitu.
Telesná aktivita súvisí so zdravotným stavom a životným štýlom, pričom by sa mala stať každodennou samozrejmosťou pre každého. S nárastom obezity a súvisiacimi ochoreniami je dnes telesná aktivita dôležitejšia ako kedykoľvek predtým.
Prišla jar a môžete sa začať lopotiť na záhrade a v sade, hnať sa lesom v teniskách alebo na bicykli po hrádzi, upratovať garáž a pivnicu a vyhadzovať staré veci – ale buďte pri tom všetkom opatrní. Experti z Americkej ortopedickej spoločnosti upozorňujú, že jarné aktivity spôsobujú veľký podiel na všetkých úrazoch.
Zdravie človeka pomáha udržať a rozvíjať pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu. Beh ako taký, či už rekreačný, alebo kondičný, významne prospieva srdcovo-cievnemu i tráviacemu ústrojenstvu. Ak vám však počasie nepraje, nenechajte sa odradiť, behať sa dá aj doma - na bežiacom páse.
Časopis s dominantným postavením na slovenskom trhu, ktorý si získal dôveru čitateľov i odborníkov. Venuje sa zdravému životnému štýlu, racionálnej výžive a aktívnemu relaxu.
Kalkulačka pre aeróbne pásmo vám pomôže vypočítať ideálnu horná a dolnú hranica tepovej frekvencie, v ktorej by ste sa mali držať pri cvičení, vzhľadom na váš vek.
