Výron alebo vytknutý členok (odborne distorzia členka) patrí k najčastejším športovým, najmä bežeckým zraneniam. Aby sme im predišli, je potrebná prevencia. Výrazne pomôže, ak si pravidelne nájdete čas na niekoľko cvikov.
Wings for Life World Run je jediným globálnym behom bez cieľovej čiary. A vy sa môžete aj tento rok stať jeho súčasťou. Už po šiestykrát celý svet spoločne vybehne v jeden deň a v rovnakú hodinu. Vo Vysokých Tatrách, Melbourne, Jakarte, Osle či v Madride.
Radi beháte, ale bojíte sa o svoje kolená? Je pre vás strašiakom "Syndróm bežeckého kolena?" Potom je načase dozvedieť sa o tomto probléme v rámci prevencie viac.
Zimná alternatíva behu. Aj tak by sa dalo nazvať bežkovanie. Slovensko má ideálne podmienky na tento šport. Bežky sa dajú zapožičať takmer kdekoľvek a potom hor sa za krásami zimnej prírody!
Bez správneho dýchania to pri behu nejde. Inak je táto kardio aktivita len trápením a premáhaním sa. Pozrite sa, ako dokážete "vycvičiť" svoje dýchanie a maximalizovať svoj výkon.
Každý, kto berie beh serióznejšie a záleží mu na tom, aby sa zlepšoval, považuje športové hodinky za neodmysliteľnú súčasť tréningov. Športových testerov je však na trhu neúrekom a často to veru vôbec nie je najlacnejšia záležitosť. Predstavíme vám jedného zástupcu takzvanej strednej triedy športtesterov. Pozrite sa, čo od neho očakávať.
Pojem fartlek vznikol vo Švédsku v 30. rokoch 20.storočia. Ide o súvislú nerovnomernú tréningovú metóda. Prvý pomenoval a použil tento pojem švédsky tréner Gösta Holmér ako označenie novej metódy.
Patríte k ľuďom, ktorí si dokážu ráno privstať, aby si „odbili" svoj tréning ešte pred začatím povinností? Alebo skôr k tým, ktorí sa naň tešia po celodennom „zarezávaní" v práci? Pozrite sa, aké výhody a nevýhody obnášajú obe varianty.
Aj vy ráno nadávate na skoré vstávanie, cítite sa vyčerpaní a bez energie? V práci, hoci sa snažíte, mávate obdobia, keď naozaj nevládzete? Skúste zmeniť prístup, ráno vstaňte skôr, doprajte si výdatné raňajky a potom si nájdite čas na fyzickú aktivitu. Uvidíte, pomôže to, načerpáte endorfíny na celý deň a všetko pôjde ľahšie!
Behať ani zďaleka nie je také jednoduché, ako sa možno na prvý pohľad zdá. Všetko musí byť premyslené. Ste začiatočník a máte problém so základnými pravidlami? Alebo ste pokročilejší a zrazu stagnujete a neviete prečo? Pozrite sa, kde možno robíte chybu aj vy.
