Detoxikácia pokožky

Zdroj foto: Shutterstock.com

Čo o nás prezrádza pokožka?

Pokožka o nás v skutočnosti prezrádza oveľa viac ako len krásu. Je aj ukazovateľom nášho zdravia. Ak chcete, aby naša pleť vyzerala čo najlepšie, porozmýšľajte nad spôsobom ako žijete a čo by ste mohli zmeniť k lepšiemu.

Koža je najväčším orgánom tela a jeden z hlavných v eliminácií škodlivín z nášho vnútra. Zbavuje telo toxínov pomocou potu, mazu a uvoľňovaním oxidu uhličitého cez póry.

Príchodom leta a pribúdajúcich slnečných dní prichádzame na nové myšlienky, náš voľný čas trávime v prírode, domov si skrášľujeme a naše telo viac odhaľujeme. Preto je vhodný čas na prípravu pokožky do horúcich dní.

Orgány ako pečeň a žlčník sú centrom detoxikácie. Zapojením zvýšeného prísunu tekutín (nesladené a nesýtené nápoje, slabé čajové výluhy), surovej stravy (zelenina a ovocie ošetrovaná bez chemických pesticídov a hnojív) a obmedzením mastných a sladkých jedál (používajte oleje lisované za studena a nerafinované cukry) sa v tele ľahšie a rýchlejšie uvolnia nánosy škodlivých látok i nahromadených „zbytočných“ tukov.

Čo sú toxíny:

Toxíny sú **látky vyprodukované živými organizmami alebo umelými procesmi výroby. ** Do nášho organizmu sa dostávajú vdýchnutím,  potravou alebo absorbovaním cez kožu. V našom tele toxíny vznikajú aj pri bežnej látkovej premene. Pri správnom metabolizovaní sa toxíny pravidelne vyplavujú (moč, stolica, pot). Takéto jedy sú napríklad botulotoxín, patogénne mikroorganizmy (vírusy, baktérie, huby, prvoky), injekčné látky, syntetizované molekuly či niektoré kozmetické zložky (syntetické vône, farbivá, konzervanty, emulgátory).

Symptómy preplnenia toxínmi:

Únava, oslabená pamäť, alergie a infekcie, podráždenosť, nepokoj, depresie, náročná strata nadváhy alebo zvýšenia telesnej hmotnosti, slabosť v svaloch a kĺboch, kožné vyrážky, herpesy, zápalové procesy kože, opakujúce sa plesňové ochorenia, nadúvanie, zlé trávenie.

Prejavy očisty kože:

Zmena vône a zvýšenie potenia, zvýšená tvorba mazu, svrbiace vyrážky (žihľavka), nadmerné mastenie vlasov.

Cieľom detoxikácie je:

• Očistiť organizmus od škodlivých látok (toxínov) nahromadených v organizme vplyvom životného štýlu, prostredia v ktorom žijeme, syntetických chemických látok absorbované kožou, vdýchnutím, prehltnutím.
• Navrátiť všetky orgány do ich prirodzenej funkcie (prijímanie, spracovávanie, vylučovanie)

Pitný režim:

Voda tvorí 70% nášho tela.

• Nachádza sa v bunkách i v medzibunkových priestoroch.
• Pre správnu funkciu orgánov je dôležité dopĺňať tekutiny. Najlepšie je udržiavať pitný režim 2 až 3 litrami nesladených nesýtených nápojov denne.
• Pri detoxikácii organizmu je potrebné zvýšiť príjem tekutín, pre správne a plynulé vyplavovanie odpadových látok z tela.
• Pite pomaly a častejšie. Napríklad 3 dcl každú pol hodinu.
• V doobedňajších hodinách a približne do 16 hodiny pracuje vylučovací systém najintenzívnejšie.
• Jedna z najznámejších očistných bylín je žihľava. Kúrou z jej odvaru podporíte vylučovanie nečistôt.

Exfoliácia:

Upchaté póry z nánosov nečistôt z vonkajšieho prostredia, oblečenia, potu, mazu a odumretých buniek nám neumožňujú správne dýchanie a čistenie kože. Pokiaľ nie sú „mŕtve bunky“  upnuté na povrch pokožky odstránené, póry sa upchávajú a znemožňujú novým bunkám dostať sa do vrchných vrstiev pokožky, koža sa neobnovuje a nečistí sa prirodzeným spôsobom. Preto je prvoradé odstrániť túto zábranu.

• Exfoliácia napomáha pleti očistiť sa a otvoriť póry pre absorbovanie výživných látok.
• Zlepšuje tok krvi a lymfy
• Vyhladzuje pokožku, prináša jej vitalitu, odplavuje nečistoty a toxíny. Úspech sa prejaví i na miestach s prejavom celulitídy.

Tým, že naša koža má miestami inú hrúbku je potrebné na každý kúsok tela pôsobiť niečím iným.

• Tvár a ruky sú najvystavovanejšou časťou vplyvom vonkajšieho prostredia a preto k nim treba pristupovať čo najšetrnejšie a najvýživnejšie, aplikujte čo najjemnejšie peelingové granulky.

Vyskúšajte:

Detoxikačný píling - recept

• Na chodidlá je možné pôsobiť hrubozrnným peelingom, napríklad z morskej soli alebo cukru.
• Na telo je vhodné použiť zmes medu a jemnej soli.
• S citlivou pleťou peeling robte veľmi opatrne, vhodné je používať neabrazívne peelingy (bez drsných čiastočiek), väčšinou pôsobia na báze enzýmov.
• Procedúru vykonávajte od nôh smerom k srdcu.
• Takúto procedúru si môžete dopriať aj napríklad s prírodnou kefou, kúpeľovou rukavicou či uterákom. Tieto sa však ťažko udržujú a častokrát sú hrozbou pre množenie baktérií a plesní. Preto je vhodnejšie namiešať si peelingovú zmes, ktorú priamo spotrebujete.
• Opakujte raz-dvakrát za týždeň. Podľa typu pleti.

Maska:

Ďalším spôsobom ako vyčistiť pleť je aplikovanie hĺbkovo pôsobiacej masky, ktorá napomáha eliminovať toxíny.

• Obsahom takýchto masiek sú väčšinou morské bahno alebo ílové hlinky.
• Okrem detoxikácie dopĺňajú potrebné živiny.
• Nezabúdajte po ukončení pôsobenia masky si vždy ošetrované miesto opláchnuť najprv vlažnou a nakoniec studenou vodou pre uzavretie pórov.
• Aplikujete aspoň raz do týždňa.

Masky si môžete pripraviť aj doma napríklad zo šupiek jablka, bieleho jogurtu alebo medu.

Sauna:

Už od staroveku ľudia vedeli, že pre ich krásu a zdravie napomáhajú čistiace rituály, ktorými stimululovali potenie. Robili ich s vedomím, že cez pot je pleť schopná zbaviť sa toxínov usadených v koži.

• Dokonca niekoľko minút pobytu v saune stačí na dodanie informácie povzbudiť telo nielen k detoxikácii, zbaveniu metabolických vedľajších produktov, ale i k zvýšeniu flexibility svalov, ciev a tým zlepšiť bunkovú vitalitu.
• Potenie vedie k zdravšej pleti. Približne 30% toxínov z tela sú eliminované cez pot. Odstráni nielen kyselinu močovú a metabolické splodiny, ale aj kožný maz a nečistoty, ktoré upchávajú póry a urýchľujú proces starnutia.
• Nezabúdajte však na dopĺňanie tekutín aj počas saunovania.
• Po saune je dôležité telo zmyť kvalitnou kozmetikou (najlepšie bez zbytočných syntetických zložiek).

Pozor!

Používate správne množstvo kozmetiky?

Kúpeľ:

Ak nemáte prístup do sauny môžete očistu podporiť aj horúcim kúpeľom.

• Podporíte tým relaxáciu tela a otvorenie pórov, cez ktoré sa uvoľnia škodliviny rozpustné vo vode.
• Ak pridáte do kúpeľa morskú soľ, [esenciálne oleje](http://Buďte informovaní o všetkom, čo Vás zaujíma. Čítajte novinky a zaujímavosti z oblasti zdravia, krásy a životného štýlu.), med alebo bylinné extrakty znásobíte jeho účinky.
• Nepresiahnite však 15-20 minút pôsobenia 37- 39 stupňovej vody.
• Takýto očistný kúpeľ je vhodný opakovať 2-krát do týždňa.

Zdroj foto: Shutterstock.com

Masáž:

Výbornou podpornou detoxikačnou procedúrou sú masáže.

• Podporíte lymfatický systém, ktorý je dôležitý pri vyplavovaní škodlivín z tela.
• Prekrvením hlbších tkanív napomáhame k zrýchleniu cirkulácie krvi, ktorá zlepší okysličenie a výživu organizmu.
• Zahriatím telo reaguje pozitívne na usadeniny a tukové zásoby
• Vhodné masážne techniky na podporu detoxikácie sú napríklad manuálna lymfodrenáž, medová, vákuová masáž alebo reflexné terapie.
• Vyhýbajte sa masážnym procedúram ak máte kŕčové žily, otvorené rany, zápalové procesy, srdcovocievne ochorenia, horúčky.
• Masáž si môžete dopriať jedenkrát do týždňa.

Vaša pleť k jej správnej funkcii nevyhnutne potrebuje:

• Esenciálne mastné kyseliny (omega-3 a omega-6), nachádzajú sa v rybách a ľanových semiačkach.
• Antioxidanty vo forme vitamínov C, E a beta karotén, zabránia predčasnému starnutiu, prenikaniu škodlivých UV lúčov a voľných radikálov do kože. Sú obsiahnuté v citrusových plodoch, bobuľovinách, granátovom jablku a v hruške.
• Minerály ako je Zinok a Selén, napomáhajú regenerácií, tvorbe tkanív a hojeniu rán. Obsahujú ich potraviny ako sú ryby, orechy, obilniny a zelenina.
• Vitamín B6 k rovnováhe hladiny hormónov, najmä pre ženy, ktoré majú PMS a k zníženiu hladiny mazu pokožky.
• Draslík na udržanie pružnosti, hydratácie pokožky a vyplavovanie toxínov z tela.
• Vodu na udržanie životnosti bunky a správne funkcie kože.

Buďte informovaní o všetkom, čo Vás zaujíma. Čítajte novinky a zaujímavosti z oblasti zdravia, krásy a životného štýlu.