nerobim domáce, ale kupujem ako hotové tyčinky. najradšej mam s bielou čokoládou a kokosom
Nepečené citrónovo-makové fit tyčinky
Určite to dôverne poznáte. Keď vás prepadne hlad, ste schopní zjesť všetko, čo vám vlezie do cesty. A často nejde o nič zdravé. Ak si dáte chvíľu prácu s prípravou domácich zdravých tyčiniek, budete vedieť, čo do seba dávate. Môžete mať jeden kúsok vždy po ruke a hlad vás už nedobehne.
Zdroj foto: Súkr. archív
Čo budeme potrebovať (11 ks)?
- 250 g jemných ovsených vločiek
- 90 g pravého masla
- 30 g kokosového oleja
- 20 g ďatlí
- 10 g ďatlového sirupu
- 35 g maku
- 1 citrón
- 40 g hrozienok
- 40 g sušených sliviek
- 55 g medu
- 5 g chia semiačok
- 5 g ľanových semiačok
Postup
Maslo a kokosový olej si roztopíme. Primiešame zomletý mak, a keď trošku vychladne, tak pridáme med. K ovseným vločkám primiešame ostatné ingrediencie (ďatle rozmixujeme, slivky nakrájame na drobné kúsky) a nakoniec prilejeme roztopenú zmes masla. Túto zmes dáme do fóliou vystlanej formy a na noc necháme v chladničke schladiť. Potom nakrájame na obdĺžniky, poprípade zabalíme do potravinárskej fólie a müsli tyčinka je pripravená ako sladká pochúťka.
Vyskúšajte tiež:
študentka VŠ, odbor potravinárstvo
Miluje fitness, pohyb, bodyworkout a najmä zdravý životný štýl spolu s varením. Snaží sa ľudí priviesť k zdravému zmýšľaniu.
Alexa12
zdenka6
no, to by sa mi tiež asi veľmi doma nechcelo :D
Irmanka
no tak ale asi ťa to vyjde lacnejšie, keď si ich spravíš sama ako keby si tú tyčinku kúpiš v obchode :D
