Domáce proteínovo-čokoladové tyčinky
Poznáte to, chystáte sa cvičiť, no čas na jedlo už nezostal a vy potrebujete niečo rýchle, ale energeticky výdatné. Skúste domáce proteínové tyčinky. Najlepšie na nich je to, že presne viete, čo zjete...
- lieskové oriešky, mandle (alebo iné orechy, nie pražené!)
- BIO sušené slivky
- 2 banány
- kokosový olej
- čokoládový proteín
- odtučnené kakao
- hrsť sušených brusníc
- horká čokoláda s 70 % obsahom kakaa
Postup
Zvlášť zmixujeme orechy, zvlášť slivky do mazľavej kaše a zvlášť banány do kaše. Všetko spolu zmiešame a pridáme kokosový olej, čokoládový proteín, odtučnené kakao a hrsť sušených brusníc. Množstvo jednotlivých ingrediencií závisí od každého preferencií. Všetko spolu by malo tvoriť hutnú konzistenciu. Vymiešanú hmotu dáme do formy (môže byť aj tácka vysokými hranami) a vrch polejeme horkou čokoládou. Dáme stuhnúť do chladničky a následne narežeme na tyčinky.
Za recept ďakujeme p.Ivane.
Autor nie je lekársky alebo zdravotnícky školený odborník
Článok zatiaľ nikto nekomentoval. Možete byť prvý.
