Nadmerné pocity smädu a častejšie močenie
Otázka
Strašne ma svrbí koža a mám neukojiteľný smäd a potom veľa močím, tak radšej ostávam smädná, lebo v práci majú kľúče od WC kolegyne a mne je trápne, aby videli koľko potrebujem...niekedy sa tomu neubránim, ale pre hanbu so sebou bojujem. Mám akné, tak mi teraz brali krv pre Roaccutane a vraj krv bola v poriadku. Mám aj nadváhu (74/171) a často sa prejedám, lebo nemožem jesť pred ľuďmi pre vysmievanie v minulosti v škole (uz skončená) kvôli tučnote, a potom naraz zjem veľa. Môže to uškodiť cukrovke alebo ju privodiť? Môžem mať cukrovku aj keď kožná vravela, že krv je v poriadku? Na tehotenský test vôbec nepozrela a už písala, že je negatívny. Za kým mám ísť pre chudnutie? Moja lekárka je obézna. Ja som už viackrát schudla, ale strašne rýchlo (mám za to, že kilo za týzdeň je extrémne rýchlo, lebo mňa to vyčerpalo strašne. Neviem odkiaľ je také odporúčanie, ale asi nie zo skúsenosti, lebo nepoznám nikoho kto by chudol tak rýchlo a nepribral naspäť. Mám metabolizmus trvalo poškodený keď som brala 4 roky psychiatrické lieky? Predtým som bola štíhla, len zrazu s nimi sa mi vytvorila diera v žalúdku, úplne bezodná,..už dva roky nič neberem, ale nie je to ako predtým. Často pri športe mám pocit, že odpadnem od vyčerpania zrazu som slabá, akoby mi nešla energia do svalov ani do hlavy, krúti sa mi. A to kluďne už po chvíľke. Niekedy až na konci, vôbec sa to nedá odhadnúť. Čo mi vlastne môže byť, a čo môžem robiť?
Odpoveď
Nadmerné pocity smädu a častejšie močenie patria medzi prejavy cukrovky, ale tvrdíte, že krvné testy ste mali v poriadku ... skontrolujte si, či bola odobraná aj hladina krvného cukru - glukóza (glykémia), ak nie tak si odbery dajte doplniť. K redukcii telesnej hmotnosti - je potrebné redukovať telesnú hmotnosť postupne, optimálne o 1-2 kg mesačne. Odporúča sa urobiť také zmeny v životospráve, ktoré budete schopná dodržiavať dlhodobo (nie len niekoľko týždňov, alebo mesiac) - preto musia byť splniteľné a udržateľné: optimálne je jedávať častejšie v menších množstvách (ľahké raňajky + desiata, ľahký obed + olovrat, menšia večera a 2. večera), jedávajte z menšieho taniera, pravidelná fyzická záťaž (rýchlejšia chôdza) aspoň 4x týždenne po dobu 45-60 min. V strave obmedzujte tuky, mastnejšie jedlá (sú energeticky veľmi náročné a slabo zasýtia), tiež menej sacharidov (menej múčnych jedál, výrobkov z bielej múky). K Vášmu okoliu: je to ťažké, ale najskôr si musíte začať vážiť samú seba, napriek všetkému. Keď sa budete mať rada taká aká ste, postupom času si vás začne vážiť aj vaše okolie. V princípe: jediný človek ktorý Vás pozná najlepšie ste Vy sama, netrápte sa čo si myslia ostatní. Vážte si samú seba.
