Problémy so závratmi

Mám 20 rokov už cez pol roka mám problémy so závratmi od rána do večera občas sa mi aj točí hlava . Absolvovala som odber krvi na štítnu žľazu negatívne, MR mozgu tiež nič nenašli bola som aj na videonystagmografii tiež je to v poriadku mala som ORL vyšetrenie , nie je príčina tep sa mi pohybuje medzi 80 až 90 pri točení hlavy som už mala aj 103... tlak mám ok. Keď si dám dlhšiu túru vtedy sa mi veľmi zvykne točiť hlava. Bola som na RHB liečbe a kázali mi cvičiť jeden cvik pri ktorom mi puká v ušiach. Tiež keď cvičím robím zákklon na pravo na ľavo pukne mi v chrbtici až v zadnej časti hlavy ako je mozoček, koreň. Jeden doktor ma naprával a bolo mi dobre tak 3 dni a potom zas to začalo nedokážem sedieť vystretá na stoličke lebo mám pocit že z nej padnem tiež keď ležím mávam závrat skôr ako keby som sa vznášala nad posteľou neviem to celkom opísať , taktiež ako je zdvýhač kývač hlavy keď si poškriabem to miesto na krku aj na jednej aj na druhej strane tak mám pocit ťahania toho svalu neviem či to môže byť súvis prosím poradťe mi som už naozaj zúfala každý večer plačem chcem žiť plnohodnotne.

Otázka

Problémy so závratmi

Odpoveď

Váš problém je neurologického a ortopedického charakteru. Čiže máte problém s krčnou chrbticou a tam a možno aj v niektorej inej časti chrbtice a dochádza k tlakom na miechu a to spôsobuje vaše problémy. Vy musíte robiť viac než len absolvovať pasívne raz za čas rehabilitačnú liečbu. Musíte sa všetky rehabilitačné cvičenia a doporučenia naučiť a dodržiavať ich denne a po celý život, tak ako si umývate aspň 3 krát denne zuby a ruky, tak vy musíte rehabilitačne denne a premyslene, prekrviť, posilovať a udržiavať chrbticu a jej svalstvo v kondícii. Pre vás nie je dobrá ani práca s počítačom, dlhé strnulé sedenie nad knihami, či iná stereotypná dlhodobo statická činnosť s trvalým napätím svalstva, alebo naopak ergonomicky asymetrická a pracovná činnosť a hmotnostná preťaženosť. Pri týchto činnostiach atrofuje chrbtica aj svalstvo a dochádza k deformitám a stláčaniu (komprimácii) nervových koreňov, miechy neprekrveniu a pod. To vedie k podobným stavom aké máte. Vy musíte cvičiť rehabilitačne aj keď vám to robí problém a musíte sa vytrápiť a neprestať až do postupného zlepšenia. Cieľom pohybu, cvičení a posilovania je dosiahnuť postupne lepšie prekrvenie, posilnenie svalového korzetu okolo chrbtice, zmohutnenie medzistavcového väziva platničiek, a tým zlepšenie pohyblivosti stavcov a zmanšenie útlaku miechy, nervov a ciev. Cvičte vtedy keď je vám lepšie a len toľko naraz, koľko znesiete, ale cvičte častejšie, krátko a poctivo. Vždy keď robíte niečo statické a stereotypné či zaťažujúce, prerušte sa po pol hodinke a urobte pár uvoľňujúcich a prekrvujúcich cvikov. Robte len kratšie túry a počas túry sa vždy niekde natiahnite na rovné miesto a urobte uvoľňovacie pohyby. Premyslite si, ktoré športy budete robiť a robte tie, po ktorých sa cítite lepšie, ale nie z krátkodobého, ale z dlhodobého hľadiska. To znamená, že niekedy bezprostredne po nejakom účinnom cvičení môžete cítiť reakciu a nejaké nepríjemné pocity a ako keby zhoršenie, ale neskôr je vám lepšie. Všetky cvičebné pokusy a experimenty a reakcie na nich konzultujte s rehabilitačným lekárom. Musí sa z vás stať taký súkromný telocvikár. Kúpte si rôzne športové vybavenie a zariadenia domov, aby ste nebola odkázaná na rôzne telocvične a kluby. Vy musíte rehabilitovať nepretržite a ak sa nedá inak tak doma na deke, hrazde, šlapacom bicykli, s malými činkami či na posilovacej veži a pod. Cviky na postupné, bezpečné trvalé posilnenie krku a jeho svalstva a okolitých trapézov neovláda každý a radšej ich neriešte s amatérmi v posilňovni, ale s odbornými rehabilitačnými pracovníkmi. A uvedomte si že prvé výsledky a zlepšenie sa nedostavia po dňoch poctivej rehabilitácie, ale po týždňoch a mesiacoch. Neskôr, keď sa budete cítiť lepšie, využijte leto a choďte plávať, bicyklovať, hrajte volejbal, a pod., ale všetko s mierou. To znamená, že sa na začiatok nemôžete hneď zapísať na nejaké aktivity, kde bude skupina zdravých žien cvičiť do úmoru bez možnosti prerušenia. Vaše heslo musí byť: „cvičiť pravidelne denne , ale opatrne“. Keď je reakcia na druhý deň príliš veľká, tak cvičíte len rozťahovačky a uvoľňujúce relaxačné cvičenia a po zlepšení zasa viac kondičné. Nájdite si tiež nejakú dobrú a cenovo prístupnú masérku a občas k nej zájdite na masáž celej chrbtice. Niekedy sa závrate stupňujú aj po intenzívnej masáži, pretože dôjde k podráždeniu miechy. Preto voľte radšej kratšie (10-20) min. masáže a nie hodinové a strednej intenzity. Niekedy po intenzívnom cvičení a následnej stuhnutosti vypijte uvoľňijúce čaje (silný mätový, alebo aj so zeleným) a niekdy môžete zobrať aj jeden ibalgin či ibuprofen, ale len ak vám to lekár dovolí. Ak sú vaše problémy v chrbtici a nie inde, tak uvedené prístupy určite povedú k zlepšeniu, len nezabudnite všetko prekonzultovať s lekármi.