Prekonaná toxoplazmóza
Otázka
Prekonaná toxoplazmóza
Odpoveď
Toxoplazmóza je síce nepríjemná parazitóza a jej liečba môže na dlhšiu dobu vyradiť človeka z dobrej kondície, ale problémy ktoré popisujete už nemusia súvisieť priamo s ňou. Uvádzate, že všetky funkčné vyšetrenia sú v poriadku a to je dôležité. Pri liečbe toxoplazmózy sa usmrtia len dospelé jedince toxoplazmy (tachyzoity), ktoré spôsobujú príznaky ochorenia noa a po liečbe zostávajú v tkanive už len jej neaktívne zacystované štádiá (bradyzoity) v kľudovej forme, ale tie nespôsobujú akútne zdravotné problémy a preto ak ste bol správne preliečený, tak vaše problémy by nemali súvisieť s prekonanou chorobou. Dajte si pre istotu urobiť opakované špecifické serologické testy na prítomnosť akútnej toxoplazmózy. Pokiaľ tieto nepotvrdia akútnu infekciu, príčiny vašich pocitov a problémov sú inde. Teraz k vašim problémom s kondíciou. Sú dve možnosti: 1. Toxoplazmózu už nemáte ale za 6 rokov ste stratil kondíciu a teraz ju chcete rýchlo nabrať a nedarí sa vám to lebo nabrať po šiestich rokoch kondíciu akú ste mal v 18 rokoch sa nedá rýchlo. Pri správnom a pravidelnom a poctivom rekondičnom tréningu sú prvé výsledky vyditeľné najskôr po troch mesiacoch a získaná zvýšená kondičná úroveň sa zafixuje približne po roku. Je to preto, že oslabený organizmus, srdce, cievy a svalová hmota potrebujú čas na adaptáciu a metabolickú transformáciu na vyšší výkon. Napr. vo svalových bunkách sa vplyvom pravidelného primeraného posilovania zvýši postupne počet mikrojadierok ktoré sú zodpovedné za tvorbu (proteosyntézu) svaloviny a to trvá až niekoľko mesiacov. Až potom pocítite návrat a nárast sily akondície. Podobne srdce a cievy pri pravidelnom rehabilitačnom cvičení a pohybe zlepšia svoju pružnosť, výkonnosť a podporia funkciu obrovskej siete krvných mikrokapilár a tým aj prekrvenie celého organizmu. Vaše srdce je sval a ten je teraz oslabený a potrebuje čas a pravidelnosť aby zosilnelo, podobne ako svaly na nohách rukách a celom tele. To chvíľu potrvá. Preto tento rehabilitačný tréning musí byť pravidelný no nesmie byť časovo ani výkonnostne limitovaný, čiže nesmiete prekračovať svoje sily a musíte nechať čas na regeneráciu a adaptáciu a prípadne ho občas konzultovať s lekárom. Súčasťou pravidelného rehabilitačného režimu musí byť aj pravidelný spánok a regenerácia (ak jeden deň intenzívne športujete na druhý deň odpočívajte a robte len bežné nekondičné rozcvičenia, a ak treba aj ďalší deň). Nesmiete sa športom vyčerpať natoľko aby ste nakoniec dosiahol pravý opak. Pretrénovanosť je rovnaká chyba, ako sa chcieť vrátiť do kondície za pár dní či týždňov. Okolie (rodina) by vás mali brať ako rekonvalescenta zotavujúceho sa po chorobe a mali by vám urobiť priestor pre pohybové aktivity a regeneráciu a dostatočný spánok. Ak sa postupne budete cítiť lepšie, nezačnite sa hneď fyzicky a psychicky prečerpávať, ale pokračujte ďalej a občas opatrne zvýšte fyzické zaťaženie a sledujte reakciu organizmu. Takouto režimovou rehabilitáciou sa môžete dostať do pôvodného stavu. Po cvičení sa vždy človek cíti unavený a udýchaný, ale to je normálne. Neporovnávajte sa teraz s výkonmi v 18 rokoch. Samozrejme jedzte zdravo-veľa ovocia zeleniny, strukoviny, obilniny čerstvé dusené mäsá, kvasné produkty a pod., ale nie po18hodine, aby ste mal kľudný a kvalitný spánok. Snažte sa ísť spávať skôr medzi 21h a 22h a vstávajte zavčasu aby ste sa stihol rozcvičiť. No a hlavne si skontrolujte váhu. Ak ste za tých 6 rokov pribral, tak je jasné že sa po schodoch, či drepoch zadýchate. Skúste sa váhou priblížiť tej ktorú ste mal predtým, no nie diétami, ale pravidelným pohybom. Športujte a hýbte sa radšej vonku v prírode ako v uzavretých priestoroch. Ak to inak nejde tak doma na deke aspoň pol hodinu denne. Ak ochoriete, alebo sa cítite slabý, dajte so prestávku v športe a iných aktivitách. Ak by sa aj napriek výrazným zmenám v životospráve, výžive a regenerácii nezlepšovali vaše pocity a nebodaj by tento režim zhoršoval váš stav a cítili by ste sa horšie, potom okamžite navštívte lekára a informujte ho o tom. Môže ísť o druhú možnosť. 2. Máte nejaké iné ochorenie (invázne, autoimúnne a pod.), alebo nejakú inú menej jasnú diagnózu, čo však vzhľadom na dobré výsledky vaších vyšetrení nepredpokladám. Než teda budete uvažovať o druhej verzii, prestaňte na chvíľu navštevovať lekárov (iba v prípade akútnej choroby, chrípky a pod.) a žiadať ich o vyšetrenia a vydržte pár mesiacov v dobrom životosprávnom režime. Aktivity nerobte nárazovo a ani ich teraz nerobte v rámci športových klubov či oddielov, kde by na vás nebrali ohľad a museli by ste podávať výkon aj napriek indisponovanosti. Nesúťažte s nikým. Cvičebné dávky si rozdeľte na viackrát (napr. nie 50 drepov naraz, ale 20 ráno a 20 večer). Ak nemusíte netrávte veľa času sedavým spôsobom (za počítačom) a ak už musíte, tak si robte prestávky. No a pikantné a dráždivé veci nejedzte často, lebo tie robia občas problémy každému. Občasná krv v stolici môže súvisieť s hemoroidmi, to si dajte vyšetriť ihneď, nejde o nič závažné. Pretrvávajúce problémy s bolesťou brucha riešte s gastroenterológom.
