Trpím psychickou poruchou?
Otázka
Trpím psychickou poruchou?
Odpoveď
To že máte závraty keď stojíte, nesúvisí s nijakou psychickou chorobou. Podľa popisu ide pravdepodobne len o akútnu telesnú a srdcocievnu slabosť (asténiu) a vyčerpanosť či problémy zo stresu, vyčerpania a neurózy, ktorú si ešte zhoršujete svojim strachom z rôznych chorôb, rakoviny mozgu a pod. Možno ste vyčerpaný, dehydratovaný (pijete dosť tekutín?) a možno máte zlú životosprávu a nedostatok spánku a veľa stresu, nejaké náročné skúšky v škole, alebo ste po chorobe či sedávate do noci u počítača a ste nevyspatý - neviem - no určite nemáte nijakú rakovinu mozgu ani vážnu psychickú chorobu. Prechodné závraty ktoré popisujete môžu súvisieť s prudkým poklesom tlaku v cievach hlavy pri náhlom postavení sa z ľahu či sedu. Ide o bežnú vec - tzv. ortostatický reflex, ktorý zažije hocikto z nás vo chvíli keď sa prudko postavíme po dlhšom ležaní či sedení a tiež vždy keď máme nízky tlak a sme oslabení. Príčiny náhleho zníženia tlaku môžu byť rôzne (únava, vyčerpanosť, nevyspatosť, neuróza-strach, choroba, hormonálne dysbalancie, dehydratácia, prehriatie, srdcocievna slabosť – asténia atď.), no podstatná je neschopnosť či opozdená schopnosť ciev okamžite sa stiahnuť a vyrovnať tlak v hlave. Vo vážnejších prípadoch môže nastať až ortostatický kolaps, keď človek stratí na chvíľočku vedomie a odpadne (bežné u žien po rozrušení a pri horúčavách,). Spravidla sa v ležatej polohe upraví tlak a pocity závratu ustúpia a vracia sa vedomie. Keďže srdce a tlak máte v poriadku zameral by som sa na zmenu životosprávy, ktorá má úzky vzťah k podobným problémom a jej pozitívna zmena môže viesť k náprave. Musíte sa pravidelne dobre a dlho vyspať – vstávajte skôr ráno a choďte spať medzi 21 -22hod večer. Začnite posilovať srdce a cievny systém rekreačným no pravidelným športom do spotenia a zadýchania sa (min. 3x týždenne) na posilnenie svalstva a srdcocievného systému (vytrvalostný beh, posilovanie, turistika, bicykel, plávanie, loptové hry, jóga a pod). Jedzte všestranne zdravo, veľa ovocia a zeleniny a udržujte si normálnu váhu. Vaše srdce a cievy postupne zosilnejú a problémy ustúpia. Ak by však aj napriek tomu pretrvávali, existuje rad ďalších vyšetrení, ktoré vám lekári doporučia. Ak by sa závraty zhoršovali aj pri zlepšenej životospráve, tak navštívte okamžite lekára. Ak vám lekár nezakáže, môžete doobedu občas piť čierny či zelený čaj a prípadne čiernu kávu na zvýšenie tlaku. Poobede už nie, pretože potom by ste v noci nespal a to by zhoršovalo vyčerpanie ciev a srdca. Teraz si dajte na pár dní pauzu, dovolenku, vypnite, nepracujte, alebo sa nechajte vypísať, dobre sa vyspite niekoľko nocí za sebou, ale cez deň buďte aktívny, športujte, ale tak aby ste to neprehnal. Uvoľnite sa s priateľmi niekde vonku v prírode, ale cez deň a nie v noci na úkor spánku a regenerácie. Postupne si zvyšujte telesnú kondíciu. Ak sa vám stav zlepší, pokračujte v tom už stále, ak nie, treba hľadať s lekármi ďalej príčiny, ale dobrú životosprávu už neopúšťajte, pretože tá prospieva každému bez ohľadu na to či je momentálne chorý, alebo
