Mám pocit, že sa neviem poriadne zhlboka nadýchnuť

V poslednom čase sa mi to stáva častejšie že mám pocit akoby som sa nemohla nadýchnuť poriadne zhlboka. V minulosti som to niejako nepociťovala, stávalo sa mi to možno pár krát za rok..v poslednom čase sa mi to stáva aj viac krát do dňa... niekedy dýcham zhlboka v poriadku, niekedy sa neviem nadýchnuť zhlboka a stále mám ten pocit a nutkanie dýchať zhlboka, ale niekedy to nejde- bolesť nepociťujem. Keď plačem tak niekedy dostanem ako keby taký menší záchvat kedy sa nemôžem aj dlhší čas nadýchnuť zhlboka, nadýchnem sa až vtedy keď sa trošku upokojím. Stáva sa mi to aj keď len v kľude sedím doma, alebo cestujem v aute. Nemám nadváhu, ani žiadne ochorenia, lieky neberiem žiadne, nefajčím.

Otázka

Mám pocit, že sa neviem poriadne zhlboka nadýchnuť

Odpoveď

Vami opísaný príznak má pôvod pravdepodobne v nedostatku spánku alebo prepracovanosti. Skúste si upraviť spánkový režim, trochu si rekreačne zašportujte (napr. 2-3x týždenne sa 30 minút prebehnúť, alebo 2-3x týždenne stráviť hodinku na bicykli). Ak máte nejaký stres alebo trápenie (píšete že plačete ... :-( tak sa s ním skúste vysporiadať - určite to pôjde - a aj vyše dýchacie ťažkosti sa stratia.