Pri pohlavnom styku sa neviem sústrediť, pociťujem paniku až hnev

Mám 30 rokov a problém s psychikou - čoraz častejšie panikárim pri sexe. Síce sa ľahko vzruším, ale pri pohlavnom styku som napätý, ľahko strácam koncentráciu, cítim strach, prerastá to do paniky až hnevu. Pochopiteľne vtedy je vzrušenie preč a prídem o erekciu. Vyviesť z rovnováhy ma vie veľa vecí, napríklad že mi je zima, že sa mi neleží pohodlne, že počuť nejaké zvuky, mucha v miestnosti, že zazvoní telefón... Najčastejšie ma rozhodí chlad na nohách alebo ak ma manželka nejak pritlačí - vtedy mám doslova chuť odhodiť ju od seba. Nebolo to vždy, začalo to občasne cca v lete minulý rok, najhoršie to bolo v zime keď som bol takmer 2 mesiace \"nepoužiteľný\", bol som ako \"vypnutý\", nepomohol mi ani pohár vínka pred sexom na uvoľnenie, dokonca mi nezabral ani Cialis. Na jar sa všetko zlepšilo, sex bol OK, no teraz sa moja panika zase vracia. Dnes som mal zase neúspešný pohlavný styk, pocítil som prudký nával nervozity a mal som proste chuť vyskočiť z postele a ujsť. Cítim že sa to znovu vracia, prosím viete mi pomôcť a povedať čo s tým robiť?

Otázka

Pri pohlavnom styku sa neviem sústrediť, pociťujem paniku až hnev

Odpoveď

Určite to pre vás nie je príjemné prežívať takéto pocity pri sexe. Sex to ale nie je len samotný akt. Musíte k tomu prirátať aj všetky okolnosti vedúce k sexu. A tie by ste si mali prispôsobiť tak, aby vás nič nerušilo. (svetlo alebo tma, sviečka, príjemná hudba alebo ticho, príjemné teplo, vypnutý telefón... a ďalšie, o ktorých viete, že vás môžu vyrušovať ). Veľmi dôležitou okolnosťou je tiež fakt, že sex musí byť spontánny, nemali by ste sa do neho nútiť. Niekedy je vhodné nechať si pauzu, tzv. oddýchnuť si od sexu. Nenútiť sa, nekoncentrovať sa na výkon... vhodné je, ak miesto sexu si doprajete jednoduché erotické správanie – hladkanie, bozkávanie, dotýkanie bez toho, aby ste v podvedomí cítili „musím!“ Prílišná koncentrácia na výkon znižuje potom schopnosť primeraného sexuálneho správania vrátane erekcie. A tu často nepomôžu ani prípravky na podporu erekcie. Významnou mierou by vám v tomto mala pomôcť aj vaša manželka. Mala by prejaviť dostatok trpezlivosti, pochopenia a porozumenia. Prerušte bludný kruh paniky, nemyslíte na neúspech, koncentrujte sa na pocity zo vzájomného dotýkania, láskania... Aj napriek týmto mojím radám by som vám odporúčal vyhľadať psychológa prípadne sexuológa aby ste spoločnými silami vyriešili tento váš problém a mohli ste sa tešiť z plnohodnotne konzumovaného sexu. Prajem vám veľa trpezlivosti a dôvery v to , že problém spoločnými silami a aj s manželkinou podporou vyriešite čo najskôr.