Psychické problémy v každom smere

Mám psychickú krízu :( Neviem čo mám robiť, som psychicky úplne na dne. Mám len 19 rokov a všetci odo mňa niečo chcú, všetci na mňa tlačia. Maturujem za necelý mesiac, teda hrozí mi že ma nepustia k maturitám, moja matka je už na mňa totálne nahnevaná, môj priateľ tiež pretože sa mu totálne vyhýbam, skoro vôbec nejem , s nikým sa nechcem baviť. Veľmi ťažko zvládam stres. Nakoľko moja mama býva v rakúsku a môj brat chodí domov iba na víkendy, tak bývam sama. Nikoho nemám okrem priateľa s ktorým sa večne hádam. Cítim sa strašne sama. Vždy mi všetci niečo vyčítajú( že prečo som nespravila to a prečo som nespravila to), nikomu nezáleží na tom ako sa cítim. V 15 rokov som trpela depresiami a pred necelými 2 rokmi som sa strašne pohádala s mojou mamou a doslova som sa zosypala ( nevedela som dýchať, nevedela som sa hýbať, nič som nevnímala a iba som plakala). Ja už tento tlak psychicky nezvládam. Potrebujem pauzu ktorú si bohužial nemôžem dovoliť.

Otázka

Psychické problémy v každom smere

Odpoveď

Ste študentka, máte pred maturitou. Toto samotné spôsobuje veľké napätie, obavy a strach z toho, či zmaturujete a ako maturita dopadne. Prežívate intenzívny stres. Stres, ktorý môže mať za následok zhoršenie výkonu. K tomu sa pridružuje ešte aj vaše okolie, ktoré, ako píšete, nie je s ničím spokojné. Toto len zhoršuje prežívanie stresu. V tejto situácii je to, to najmenej, čo potrebujete. Ak je človek pod takýmto silným tlakom naozaj môže mať pocit, že je na dne. Čo by ste ale mohli urobiť? Najskôr by som odporúčal sústrediť sa na to, čo je pre vás v tejto chvíli najdôležitejšie – to je maturitná skúška. Urobte si poradie dôležitostí a tomu prispôsobte svoj denný režim. Zdá sa, že vaše problémy s matkou majú trvalejší a dlhodobejší charakter, takže teraz ich asi nevyriešite. Odložte si to na neskôr. Váš priateľ robí veľkú chybu, ak nerešpektuje to, že potrebujete čas na učenie, a že v takom prípade musia ísť jeho záujmy stranou. Je to ako zle zložená mozaika a vy ju musíte opraviť a poskladať správne. Snažte sa nenechať rozladiť vašim okolím, robte to, čo musíte urobiť bez pocitov viny, ktoré vo vás priateľ vyvoláva. Na druhej strane je ale pravda aj to, že nemôžete sa učiť do úplného vyčerpania, že si potrebujete aj oddýchnuť. Nájdite si čas aj na relax, odpočinok. A po úspešnej maturite by som vám odporúčal vyhľadať pracovisko psychológa a s jeho pomocou by ste mali postupne riešiť vaše nahromadené problémy.