Po dobu asi 5 dní mám veľmi intenzívne sny, veľmi podobné realite, ktoré by mi ani nevadili, ale ráno sa zobúdzam veľmi veľmi unavená, neoddýchnutá a vyčerpaná. Neviem si to vysvetliť, nakoľko momentálne som v kľudnejšom (nie až v prehnane stresovom období), spánok mám prakticky neprerušovaný, netrpím nespavosťou, takmer ako položím hlavu na vankúš zaspím, spím dostatočne dlho vo vhodnom prostredí, večeriam min 2 hod. pred spaním, primerane, som takmer abstinetka a nefajčiarka. 5 dní po sebe mám noc čo noc mimoriadne intenzívne sny, akoby v realite (čiže napr. vo sne pracujem, nakupujem, cestujem, atď.) veľmi intenzívne, podrobne, akoby celú noc, až by sa dalo zameniť s realitou, a pritom viem že je to sen. Manžel mi potvrdil, že v noci spím pokojne, keď sa zobudil, spím vraj kľudne. Ráno čo ráno sa zobúdzam bez výnimky s tým, že som neoddýchnutá a akoby som celú noc aktívne žila. Teraz som natoľko vyčerpaná, akoby som už 5dní nespala, takmer do krajnosti, a už sa obávam aj ísť spať. Moje sny pritom hraničia akoby s nočnými morami, ale nie je to nič strašidelné - bežná ale nepríjemná realita, ale vždy iná, čiže žijem v noci "život" ďalej dokola bez oddychu, neskutočne reálne a podrobne, takmer celú noc. Prosím poraďte, čo to môže byť, alebo na koho sa obrátiť, lieky by som nerada brala a vlastne ani neviem načo. Zaspať viem okamžite, okrem štítnej žľazy na ktorú úžívam L-thyroxín a pravidelne chodím na kontroly, nemám žiadne zdravotné potiaže. Pracujem prevažne duševne (som účtovníčka), fyzicky chodím si pocvičiť so psíkom a každý deň pravidelne cvičím. Prosím poraďte čo s tým, lebo mám dojem, že sa zrútim len z toho, že som akoby 5 dní v kuse hore bez spania. Alebo mám len vyčkať ďalej, chce to čas?
Z vašej otázky čítam, že v podstate žijete veľmi aktívne a dodržiavate vhodnú životosprávu. Problémy, ktoré v súčasnosti prežívate so spánkom sú podľa mojich odhadov len určitou epizódou vo vašom živote, ktorá nebude mať dlhšie trvanie. Spánok je fyziologické obdobie, počas ktorého by mal človek načerpať nové sily a vyvážil vydanú energiu počas dňa. Súčasťou spánku sú aj sny, ktoré majú svoj základ často v udalostiach alebo situáciách, ktoré na nás mohli v priebehu bdenia výraznejším spôsobom zapôsobiť a v noci doznievajú ešte silné dojmy z prežitého. Vzhľadom k tomu, že nemáte žiadne problémy so spánkom, alebo so zaspávaním nepripisoval by som vami popisovaným problémov väčší význam. Mohli by ste však (ak si buďte pamätať sen) vždy ráno po zobudení zaznamenať si obsah sna presne tak ako ste ho prežívali a pamätáte sa na neho. Následne by ste mohli hľadať súvislosti s vašimi zážitkami počas dňa – tam by ste najskôr mohli nájsť súvislosť a príčinu vašich ťažkostí. Opäť však zdôrazňujem, že nemusíte týmto ťažkostiam prikladať väčší význam, je to len otázka krátkej doby, kedy sa opäť váš spánkový režim a následné prebudenie vráti do bežných koľají
Poradenský psychológ, manželský poradca, terapeut a supervízor (Asociácia manželských a rodinných poradcov a sociálnych pracovníkov), člen Slovenskej komory psychológov. Poradenstvu sa venuje viac ako 30 rokov, autor viacerých odborných príspevkov. Absolvent výcviku v systemickej terapii, facilitátor sociálno-psychologických výcvikov.
