Nikto ma nemá rád, som tučná, neznášam sa
Otázka
Nikto ma nemá rád, som tučná, neznášam sa
Odpoveď
Viete, že keď som si prečítal vašu otázku a konštatovanie napadli ma hneď minimálne dve veci po prvé - že to určite nemôže byť a nie je pravda a po druhé - či sa vy sama máte rada. Predpokladám, že nežijete na pustom ostrove ale žijete medzi ľuďmi, ste súčasťou vašej rodiny, širšej rodiny, priateľov, známych spolužiakov a tak ďalej. Veľa krát v živote sa stáva, že ľudia si z jednej negatívnej skúsenosti generalizujú (zovšeobecňujú) na všetky ďalšie situácie či všetkých ľudí. Taký človek, ktorého by všetci mali radi sa ale ešte nenarodil a ani nenarodí. Platí, že niekto nás má radšej ako iní, niekto nás nemá vôbec rád. Niekomu sme sympatickí takí akí sme, niekomu sympatickí nie sme. S tým sa nedá veľmi veľa urobiť. Môžeme si ale vybrať, koho mienku či názor prijmeme. Nesympatickým ľuďom sa môžeme vyhnúť, odísť nechať im ich názor, neriešiť to za nich. A navyše, ste žena a každá žena je pekná. To ale neznamená, že nemôže byť krajšia. Čo myslíte, kedy by ste zo sebou mohli byť spokojnejšia? Keby ste boli chudšia? Možno. Mali by ste sa preto pokúsiť zhodiť nejaké to kilo. Prestať sa ľutovať, zaťať zuby a upraviť svoju životosprávu. Zaradiť do svojho denného režimu aktívny fyzický pohyb zo začiatku by stačili prechádzky či rýchla chôdza, jednoduché cviky na doma, postupne by ste mohli pridať ďalšie aktivity ( v zime lyže, korčuľovanie, sánkovanie, v lete plávanie, bicykel a tak ďalej). K tomu upraviť aj stravovacie návyky - môžete sa poradiť s lekárom ale nie nejaké drastické diéty. Toto by mohlo viesť po skončení diéty k tzv. jo-jo efektu to znamená, že by ste veľmi rýchlo pribrali to, čo ste zhodili, ba ešte aj viac. Takže zásada ak chcete naozaj schudnúť - výdaj musí byť vždy vyšší ako príjem. Nemali by ste jesť večer po piatej či šiestej a postupne uvidíte a ucítite pokroky. Len nedajte sa odradiť, ak to nepôjde od začiatku tak rýchlo, ako by ste možno chceli. Váš organizmus sa musí preladiť a to chvíľu trvá. Buďte trpezlivá. Dávajte si realistické ciele aby ste mali stále motív pokračovať. Podarí sa vám to tak rýchlo ako veľmi si to budete želať a koľko ste ochotná "investovať" . Len si nehľadajte nijaké výhovorky, prečo sa niečo nedá. Možno by ste si mohli nájsť niekoho - sestru kamarátku ... ktorí by vás v tomto podporovali a ťahali vás. (V dvojici to ide vždy lepšie). A prosím vás, už nehovorte, že vás nikto nemá rád, nie je to pravda. Aj tak skúsite na sebe popracovať? Skúste. Ak budete chcieť, môžete mi o svojich úspechoch napísať do poradne opäť!
