Chcela by som schudnú poradíte ako?
Chcela by som sa opýtať mám 11 rokov 164cm 80 kg. (niekedy 77,75) ,. Chcela by som schudnú poradíte ako? A ako často by som mala jest? A je pravda ze v prípade hladu sa môže jest aj 8-krát denne? Môžem schudnúť 5 kg mesačne?
Otázka
Chcela by som schudnú poradíte ako?
Odpoveď
Mali by ste jesť 5-6x denne, primerane veľké porcie. Medzi jedlami nič nevyjedať. Na olovrant a desiatu zeleninu alebo ovocie. Každý deň mať primeraný pohyb (vhodná je napr. prechádzka). Je lepšie chudnúť radšej pomalšie lebo vtedy je vačšia pravdepodobnosť že to bude mať trvalý efekt a že naspať nepriberiete. Ohľadne chudnutia sa určite poraďte s Vašim detským lekárom.
detský psychiater, psychiater
MUDr. Viera Horváthová pracuje na Oddelení porúch príjmu potravy a adolescentnom oddelení 1.Psychiatrickej klinike FNsP a LF UK Bratislava, pracovisko Staré Mesto, Mickiewiczová 13. Oddelenie je špecializované na diagnostiku a liečbu mentálnej anorexie a mentálnej bulímie u pacientov adolescentného a dospelého veku.
