Ako zastaviť chudnutie?

Pri výške 158cm som vážila 51 kg, behom polroka som schudla na 42 kg.51kg mi nevyhovovalo,necítila som sa dobre,chcela som docieliť 45-47kg, bohužial váha stale klesala, ludia z mojho okolia začinaju byť zdesení, že sa strácam.Ja si,ale myslim,že môj problem je už psychycký,aj ked si poviem,že som vychudnuta a na druhých ženach sa mi to nepačia denne presne kontrolujem čo zjem,kolko toho zjem,ak si dám nahodou kusok čokolady okamžite mam výčitky( výčitky už mam dokonca aj ak zjem SMOTANOVÝ jogurt) napriek tomu,že pred polrokom som sladkosti zbožnovala a nevedela som si bez nich predstaviť ani den.Neviem čo mám robiť,nechcem sa každý deň zaoberať iba tým čo jem a či z toho nahodou nepriberiem.

Otázka

Ako zastaviť chudnutie?

Odpoveď

V súvislosti s chudnutím ste začali viacej riešiť jedlo. Postupne sa u Vás objavujú príznaky ktoré môžu svedčiť pre PPP čo zrejme tušíte. Skúste zlepšiť stravovanie a prijať skutočnosť, že k životu jedlo potrebujete, pozrite sa ako vyzerá normálny jedániček (strának www.idealni.cz) aby ste vedela odhadnúť aj množstvo jedla a pokúste sa zvačšiť porcie jedla a jesť pravidelne. Okrem toho Vašu pozornosť zamestnajte inými vecami (kamaráti, záľuby, veci ktoré Vám robia radosť).