Je dobré priberať pomocou proteínov alebo gaineru?
Mam 18 rokov vysku 180 cm a vazim iba cca 55 kg zacinam si uvedomovat fakty a chcem to zacat riesit podotknem ze jedavam ako pride ale dokazem zjest aj vela no moc nepriberam. Chcel by som si objednat niejake proteiny alebo gainer a mam pocit ze potrava, protein, a posilovanie je premna jediny sposob ako nieco na seba nabrat. Myslite ze chcem ist dobrou cestou ? je mozne aby som nieco pribral? Ked som bol u doktora na prev. prehliadke povedal mi aby som viac jedol no mam to tak trocha aj v genoch ale myslim si ze niesom chudy ale uz aj nieco viac. Dokazaze sa vobec clovek dostat s 55 kg na 75 kg? Co je vlastne vaha ktoru by som mal momentalne mat.
Otázka
Je dobré priberať pomocou proteínov alebo gaineru?
Odpoveď
Myslím si, že nejvhodnejší spôsob ako pribrať je začať sa stravovať pravidelne 5-6x denne, strava má byť pestrá a výživná. Verím tomu, že Vaša hmotnosť sa pri pravidelnom stravovaní zvýši. Zatiaľ to skúste bez kupovania proteinov. Taktiž posilovanie nie je vhodný šport, pokiaľ chcete pribrať (lepší je bicykel, plávanie, turistika). Mali by ste vážiť aspoň 61 kg .
detský psychiater, psychiater
MUDr. Viera Horváthová pracuje na Oddelení porúch príjmu potravy a adolescentnom oddelení 1.Psychiatrickej klinike FNsP a LF UK Bratislava, pracovisko Staré Mesto, Mickiewiczová 13. Oddelenie je špecializované na diagnostiku a liečbu mentálnej anorexie a mentálnej bulímie u pacientov adolescentného a dospelého veku.
