Mám časté zmeny nálad, raz mi je super inokedy nevidím v ničom zmysel života

Mám 18 rokov a mám problémy s úzkosťou. Mám často zmeny nálad, chce sa mi plakať, nevidím v ničom zmysel života, niekedy mám zasa super náladu,že sa cítim šťastna ale väčšinou v mojom živote dominuje smutok, depresie než radosť zo života. Mám veľa kamrátov, v škole sa mi darí, nemám žiadne fyzické zdravotné problémy a ani nikto z mojej rodiny. Nič mi nechýba po matreiálnej stránke. Ešte ked som bola mladšia som mala strach zo spoločnosti ale tento problém už nemám. Len v niektorých situáciach ale to málokedy. Mávam strach zo života, z mojej budúcnosti,dokonca z takých vecí ako práca,dalej strach mať priatela alebo nejaký vztah. Myslím,že nie som v poriadku. Mala by som vyhladať odbornú pomoc? Neviem čo mám robiť a tiež mi nie je príjemné sa s niekým z mojej rodiny o tomto radiť.

Otázka

Mám časté zmeny nálad, raz mi je super inokedy nevidím v ničom zmysel života

Odpoveď

Váš život je, zdá sa, naplnený protikladmi - striedajú sa vaše nálady, chce sa vám plakať ale na druhej strane máte super náladu. Cítite sa šťastná ale na druhej strane pociťujete smútok. Máte veľa kamarátov ale bojíte sa mať vzťah. Keby ste si mohli vybrať, určite by ste si vybrali dobrú náladu, šťastie aj nejaký vzťah. A ešte veľa iných dobrých vecí. Aké sú okolnosti, ktoré sprevádzajú tieto vaše dobré pocity? Kedy je to, že sa cítite šťastná? Čo vtedy robíte? Alebo aj čo vtedy nerobíte? Ako ste sa zbavili strachu zo spoločnosti, ktorý ste mali v mladosti? Spomeniete si? Čo by ste potrebovali urobiť aby ste sa mohli tešiť z maličkostí, z každodenných vecí z toho, že ste zdravá, že ste obľúbená, máte kamarátov, ste úspešná študentka. Pokúste sa všimnúť si, aká ste v čase, keď je všetko ako by ste si želali, čo je s vami iné. Môžete si to možno aj napísať, urobiť si pár poznámok, aby ste sa mali o čo oprieť. A rovnako aké sú okolnosti, kedy to nie je dobré. Prečo si neveríte? Ak si nedôverujete a uvažujete nad budúcnosťou, môže to vo vás vyvolávať neistotu či úzkosť. Ale svoju budúcnosť nepozná nikto z nás. Skôr by ste sa mali sústrediť na prítomnosť. Užívať si to, čo nám život ponúka. Vnímať krásu, vnímať vôňu, tešiť sa z každého rána, usmievať sa. A veriť, že dokážete zvládnuť to čo príde, veriť sama sebe, svojim schopnostiam a svojej sile. Možno by ste sa mali venovať niečomu, čo vám prinesie radosť a uspokojenie. Ak by ste mali pocit, že predsa len potrebujete o svojich ťažkostiach s niekým hovoriť, vôbec sa nerozpakujte a vyhľadajte pomoc. Ak by ste chceli bezplatnú psychologickú pomoc môžete ju dostať na ktoromkoľvek psychologickom pracovisku (psychologická poradňa)úradov práce, sociálnych vecí a rodiny.