Rozišla som sa s priateľom a cítim sa strašne zle, mám pocity úzkosti, strachu a smútku

Tento rok som koncila vysoku skolu a v sept.s som zacala pocitovat hrozny stres. z toho som zacala kazit svoj vztah s praitelom a nakoniec sme sa rozisli. po dvoch mesiacoch sme sa dali znovu dokopy. ale moje stresy boli este vacsie, zacali depresie a stavy (len som plakala a citila uzkost) s nim to bolo fajn, len ked som z nicoho nic zacala pri nom plakat nechapal to a vznikali z toho hadky..vyvrcholilo to ked jeho mama bola na vznej operacii a ja som pre stresy nedokazala pri nom stat a ani o pri mne kedze mal svoje starosti ( mim.mame vztah na dialku cize sa casto nevidime)po 5 tyzdnoch ucenia som nespravila statnicu.to m a dost vzalo. a na druhu som sa uz nedokazala ucit, dva tyzdne som nad tym sedela a denne som preciatala tak 8 stran.tak som to po dvoch tyzdnoch vzdala a povedala si ze na tuto nejdem. zacali sme zase lepsie komunikovat s priatelom, snazili sme sa to dat nejako dokopy. len ten vztah sme uz dost narusili..ale dako to islo cez telefon..naucila som sa na posled.stanicu a tu sm spravila.lenze nastal cas ked som chcela s priatelom ist byvat a riesit.. len ked sme boli spolu vznikali nezmyselne hadky, aj ked sme obaja nechceli a snazili sa a hlavne on potom vsetkom sa neche prestahovat ..stale som taka vycerpana a citim sa zle. vnutro ma tlaci a ja vtedy neviem co robit a prenasam to na nas!tak ma to tlacilo, ze som s nim rozisla! ja to nechem lubim ho ale uz som nevydrzala tie hadky (nebolo ich vela ani velke) len proste nemam silu na ne. rozisli sme sa! teraz sa citm uplne strasne aj pre to ze s nim nie som ! velmi ho milujem, len neviem takto na dialku riesit nas vztah, ked sama so sebou si neviem dat rady!prosim mozete mi poradit ako zvladat to vnutorne napatie, ten pocit uzkosti, nezmyselnosti bytia a strachu, smutku a...a mim. ako keby to nestacilo minuly tyzden sa mi pokazil telefon, druhy som v nedelu stratila okradli ma ( 120 eur z penazenky) a uz 3 tyzden si nemozem najst pracu. takze uz mam pocit ze som zacorana al.co..s tym mojim priatelom sme mom.rozideny, ja s nim nechem byt ked to takto nezvladam a on uz ma toho asi plne zuby. nepriek tomu ma zdviha a snazi sa mi pomoct ale uz je na moje vycitky asi alergicky a vybuchuje takze vacsinou to aj tak nedopradne dobre..snad to nebolo dlho a ani prilis pesimisticke. pretoze v mojom zivote je teraz takyto vnutorny boj a chaos a neviem sa dostat do normalu..prosim poradte mi..

Otázka

Rozišla som sa s priateľom a cítim sa strašne zle, mám pocity úzkosti, strachu a smútku

Odpoveď

Dakujem za obšírne opísaanie vášho príbehu. Priznám sa ale, chvíľami som sa v tom strácal. Čo bolo prv a čo až potom. Ale to nie je teraz až také podstatné. skončili ste vysokú školu. Nebolo to určiter jednoduché, samotné štúdium je obrovská záťaž na psychiku a jeden veľký stres. Prichádza nenápadne ale zato zasiahne bolestivo. To, že ste si začali dôsledky stresu uvedomovať až po skončení školy mohlo byť výsledkom takého uvoľnenia, keď ste si povedali a už žiadna skúška. (Spadol kameň zo srdca...). Tento pocit pozná snáď každý, z ničoho nioč začne bolieť hlava, objaví sa ospalosť, celková únava a tak ďalej. Váš hlavný problém - ak som dobre pochopil - je váš vzťah k priateľovi. Máte ho rada, ale teraz ste už rozídení, pretože to nefungovalo. Od začiatku ste komunuikovali väčšinou hádkami, čo vyvrcholilo prvým rozchodom. Opäť ste boli spolu a opäť to bolo úplne ináč, ako ste si možno predstavovali alebo po čom ste túžili. Hádky, výčitky, nepochopenie. Napokon plánovanie spoločného bývania a miesto toho ďalší a asi aj definitívny rozchod. Cítite sa stratená, smutná ba až depresívna. Rozchod býva vždy ťažký, najmä v situácii, keď cítime k partnerovi, ktorý opúšťa lásku. Pocity, ktoré opisujete sú úplne normálne, a sú namieste. Len to nesmiete preháňať. Nesmiete smútiť viac, ako je dobré. Doprajte si oddych. Resetnite sa! Nesmúťte za niečím, čo nie je. Skôr sa snažte, aby ste s priateľom ostali len dobrými kamarátmi. Časom sa emócie zjemnia a vy budete môcť pomáhať si navzájom. Byť si oporou. Ale bez záväzkov. Nič neľutujte, všetko v živote má svoj zmysel. Stretnutia aj rozchody. Čo ťa nezabije, to ťa posilní - hovorí ľudové príslovie. Sústreďte sa chvíľu na seba. Veď aj Seneca kedysi napísal, že niekedy je dobré, ak je človek sám. Samota v nás totiž prebúdza túžbu po ľuďoch a je dobré striedať spoločnosť a samotu. Sústreďte sa ana nové vzťahy, skúste byť aktívna - začnite športovať, cvičiť, relaxovať, nájdite si prácu a určite si nájdete aj nového priateľa. Len si verte. Skúste sa už aj usmiať (skúste to teraz - skúsili ste?), aby sa aj iní usmievali na vás. Na záver pridám pekný citát americkej psychologičky Virgínie Satirovej: "Keď je žiak pripravený, učiteľ príde!"