Chcela by som vedieť ako mám prestať chudnúť.

Pred dvoma mesiacmi sa mi vyskytol veľký problém. Vždy, keď som dostala z niečoho úzkosť, prestalo mi chutiť jesť. Postupne vládzem stále menej a menej jesť. Mám 17 rokov, pred 2 mesiacmi som mala 172cm,68kg a schudla som za túto dobu 10kg čiže mám 172cm,58kg. Všedci mi vyčítajú že som chudá a samé zlé veci a z toho mi je ešte horšie. Stravujem sa pestro, jem menej často (2-3 krát za deň) pretože nevládzem a nechutí mi a po každom malom jedle som prejedená. Niekedy jem nasilu len aby som prestala chudnúť no nepomáha to. Lekárka mi predpísala Peritol ale nezaberá. Chcela by som vedieť ako mám prestať chudnúť.

Otázka

Chcela by som vedieť ako mám prestať chudnúť.

Odpoveď

Treba postupne zlepšiť stravovanie. Pokiaľ chcete pribrať, mali by ste začať jesť 6x denne, postupne zväčšiť porcie, strava by mala byť pestrá a výživná. Nečakajte na to kým budete mať na jedlo chuť ale stravujte sa mechanicky. Postupne ustúpi aj pocit prejedenia a ťažoby. A samozrejme keď chcete pribrať, treba obmedziť fyzickú aktivitu (nie je vhodný pravidelný a vyčerpávajúci šport).