Ako pribrať po chorobe?
Dnes rano moj pohlad do zrkadla vyvolal osial, teda taky mierny. Totalny kostlivec, vaha zasa o pol kila menej rano. Viem ze to nie je stravou ale chorobami, prestala som posilovat kvoli hernii disku, k tomu mozno stitna, teraz chripka, stresy od leta... Citim sa priserne slaba a vycerpana. Potrebujem zacat nieco jest co mi prinavrati silu. Nechcem tolko chudnut lebo potom ked sa budem postupne uzdravovat sa prejavi bulimia a budem sa bat priberat hoci sa vratim len na svoju povodnu vahu. Preto to chcem pomaly len neviem kde zacat.Porozpravat sa s rehabilitacnou, psychiatrom, endokrinologom... Moja strava ako bulimicka sice nie je kvalitna, teraz jem vela sacharidov, cukrov, ale jem pravidelne, a neberiem nic na chudnutie, nezvraciam. Mam 181 m a vazim cca 60-62 kil.
Otázka
Ako pribrať po chorobe?
Odpoveď
Pokiaľ ste schudli (aj v súvislosti s telesným ochorením} a teraz chcete pribrať, mali by ste zvýšiť množstvo prijatej stravy, čiže postupne treba zväčšiť porcie, strava má byť pestrá a výživná s dostatočným množstvom všetkých súčastí vrátane bielkovín a vitamínov. Cez víkendy po hl. jedlách je vhodné si ísť na pol hodinku oddýchnuť. Namiesto intenzívneho športovania sú vhodné vychádzky do prírody.
detský psychiater, psychiater
MUDr. Viera Horváthová pracuje na Oddelení porúch príjmu potravy a adolescentnom oddelení 1.Psychiatrickej klinike FNsP a LF UK Bratislava, pracovisko Staré Mesto, Mickiewiczová 13. Oddelenie je špecializované na diagnostiku a liečbu mentálnej anorexie a mentálnej bulímie u pacientov adolescentného a dospelého veku.
