Ako pribrať?
Mam 24 rokov meriam nejakych 168cm lenze mam problem z vahou pretoze vazim len 38,5 kg nemam problem jest dokonca jem aj v noci a nepriberem. Lenze ja uz som s toho zufala neviem co mam jest aby som konecne pribrala.
Otázka
Ako pribrať?
Odpoveď
Nepoznám Vaše stravovanie, ale myslím si že v noci by ste sa mala stravovať len pokiaľ z nejakého dôvodu idete neskoro spať, alebo ste napr.celú noc v práci. Pokiaľ chcete zvýšiť hmotnosť musíte sa stravovať 7x denne, strava má byť pestrá a výživná, postupne zvačšujte porcie, ovocie a zeleninu konzumujte vždy s niečim energeticky hodnotnejším. Po hl. jedlách si skúste na hodinku ľahnúť /vždy pokiaľ sa to dá/. Pokiaľ chcete pribrať, mala by ste na istú dobu obmedziť Vaše pohybové aktivity- teraz nešportovať, nadmerne sa nepohybovať (napr. nie je vhodné celé hodiny upratovať alebo pracovať v záhrade...)
detský psychiater, psychiater
MUDr. Viera Horváthová pracuje na Oddelení porúch príjmu potravy a adolescentnom oddelení 1.Psychiatrickej klinike FNsP a LF UK Bratislava, pracovisko Staré Mesto, Mickiewiczová 13. Oddelenie je špecializované na diagnostiku a liečbu mentálnej anorexie a mentálnej bulímie u pacientov adolescentného a dospelého veku.
