Ako zabrániť prejedaniu sa?

Mam 19r. 181cm 76kg. Nikdy som nebola chuda. Ale na vyske som sa pokusila nieco so sebou urobit.. drzala som 90 dnovu dietu a cvicila som. Podarilo sa mi dat dole 7kg. Potom som pribrala 2. No prisli prazdniny a kedze som nemala brigadu zamerala som sa na svoje telo. Zacala som brutalne cvicit a jest len zeleninu a co najmenej. V septembri som bola o 9kg lahsia. Zacala skola. Vsetci boli prekvapeny zmenou. Citila som sa skvele. Avsak zacala som normalne jest a kila sli naspat. Obcas som sa prejedla a vyvracala. Vacsinou ked som sa vratila domov na vikend. Teraz mam o 6kg viac a uz mi z toho sibe. Snazim sa jest zdravo a cvicit ale dost casto to na mna pride a prejedam sa. Necitim sýtosť. Jem co pride pod ruku. Som z toho zufala. Stale sa pozeram do zrkadla a je mi zo seba zle ked vidim to brucho a stehna. Chcem schudnut ale vzdy vpadnem do prejedania.

Otázka

Ako zabrániť prejedaniu sa?

Odpoveď

Skúste sa začať stravovať pravidelne 5 až 6 x denne, primerané porcie. Je nevhodné nechať sa niekoľkohodín vyhladovať, lebo potom klesá kontrola pri stravovania a o to skôr sa prejete. Prestaňte riešiť Vašu štíhlosť, lebo sama vidíte, že sa Vám to darí len za cenu vzniku PPP. Ak sa budete pravidelne a primerane stravovať, Váš organizmus si bude udržiavať zdravú a pre Vás prirodzenú hmotnosť, ktorá však nemusí byť identická s Vašou vysnívanou hmotnosťou. Taktiež pripomínam, že pri takomto stravovaní sa určite vyhnete obezite. Pokiaľ sa rozhodnete byť za každú cenu štíhla, pôjde to na úkor Vášho zdravia. Takže musíte sa rozhodnúť, čo má pre Vás vačší význam či štíhlosť alebo zdravie.