Mohli by ste mi poradiť ako pribrať na váhe?
Mohli by ste mi poradit ako pribrat na vahe. mam 168cm a 48 kg. Mohli by ste mi poradit nejaky jedalny listok podla ktoreho by som sa mohla riadit.
Otázka
Mohli by ste mi poradiť ako pribrať na váhe?
Odpoveď
Začnite sa stravovať 6x denne, postupne zvačšujte porcie. Strava má byť pestrá a výživná. Čiže treba jesť všetko, čo sa doma varí. Porcie majú byť dostatočne veľke na raňajky pohár mlieka, 1-2 rožky, s maslom a napr. syrom,zelenina, na desiatu napr. rohlík s jogurtom, alebo buchtu, kompletný obec / čiže polievka aj II. jedlo/. Vždy olovrant, večera / nie skôr ako o 18 hod/ a neskôr ešte II. večera /niečo menšie/.
detský psychiater, psychiater
MUDr. Viera Horváthová pracuje na Oddelení porúch príjmu potravy a adolescentnom oddelení 1.Psychiatrickej klinike FNsP a LF UK Bratislava, pracovisko Staré Mesto, Mickiewiczová 13. Oddelenie je špecializované na diagnostiku a liečbu mentálnej anorexie a mentálnej bulímie u pacientov adolescentného a dospelého veku.
