Ako si obnoviť správne stravovanie?
Mam 19 rokov a vzdy som mala problem pribrat. V maturitnom rocniku som zacala zo svojej vahy postupne stracat. V lete som mala aj zaludocne tazkosti kedze moj zaludok zle reagoval na pikantnejsie jedlo a odvtedy mi vaha klesla este viac a to na 51 kil pricom meriam cca 173 cm. Asi posledny mesiac trpim nechutenstvom a len obcas citim hlad (takmer neustale mam pocit najedenia aj ked som za den nic alebo velmi malo zjedla). Prosim poradtemi co by mi mohlo pomoct (ake stravovanie, pripadne vyzivove doplnky) na obnovenie mojho stravovania.
Otázka
Ako si obnoviť správne stravovanie?
Odpoveď
Začnite sa stravovať pravidelne 5-6x denne, malé porcie postupne zväčšujte. Pokúste sa jesť mechanicky v určených časoch a neriešte či ste, alebo nie ste hladná. Pocit plnosti budete musieť istú dobu vydržať. Postupne sa začne tento nepríjemný pocit zmenšovať.
detský psychiater, psychiater
MUDr. Viera Horváthová pracuje na Oddelení porúch príjmu potravy a adolescentnom oddelení 1.Psychiatrickej klinike FNsP a LF UK Bratislava, pracovisko Staré Mesto, Mickiewiczová 13. Oddelenie je špecializované na diagnostiku a liečbu mentálnej anorexie a mentálnej bulímie u pacientov adolescentného a dospelého veku.
