Mam 16 a 158 cm, 49 kg co je pri mojej vyske dost, niekedy mam 50, niekedy 48 a vtedy som na seba hrda. Co mam robit aby som schudla ale zaroven netrpela tym ze sa nemozem najest teraz ale az za hodinu, mam vycitky ked zjem cely rozok alebo keks na ktory mam brutalnu chut, bojim sa ze stlsnem. Uz sa prichytim aj pri pocitani kalorii a tukov hrabe mi z toho. Chodim 2x/tyzd na treningy, no niekedy vynecham. Ked mam pocit ze som zjedla co som nemala, bojim sa a zacnem sa co najviac hybat, idem sa rozrevat lebo nechcem take tlste stehna.
Skúste Vašu pozornosť zamerať na pekné veci s ktorými sa stretávate a menej sa venujte svojmu vzhľadu, hmotnosti a rátaniu kalórií. Taktiež pri športe sa zamerajte viac na radosť z pohybu, nie na rátanie spálených kalórií. Vašu hmotnosť nepovažujem za príliš vysokú, ale chápem, že pre Vás je hmotnosť dôležitá a chcete ju znížiť. Je veľmi pravdepodobné, že keď sa začnete stravovať pravidelne 5-6x denne Vaša hmotnosť sa zníži / je to preverená skúsenosť z oddelenia/. Porcie majú byť primerane veľké / nesmú byť malé, lebo potom nevydržíte do ďalšieho jedla/. Na olovrant alebo desiatu si kľudne niekedy môžte dať keks. Na desiatu smelo 1 rohlík, na rańajky 1-2 rohlíky. Samozrejme medzi jednotlivými jedlami sa snažte "nevyjedať".
MUDr. Viera Horváthová pracuje na Oddelení porúch príjmu potravy a adolescentnom oddelení 1.Psychiatrickej klinike FNsP a LF UK Bratislava, pracovisko Staré Mesto, Mickiewiczová 13. Oddelenie je špecializované na diagnostiku a liečbu mentálnej anorexie a mentálnej bulímie u pacientov adolescentného a dospelého veku.
