Ako schudnúť?

Asi pred rokom som trpela anorexiou, bola som aj v nemocnici, ale keď som sa z nej vrátila, zacala som normálne jesť. Až priveľmi. Z toho môjho prejedania som postupne začala jedlo vyvracať, aby som nepribrala. Ale keď mi na to mama prisla tak som to už ďalej nemohla robiť. Myslela som si, že keď sa budem rezať, znížim tým chuť k jedlu. Síce to trochu zaberalo, ale nie natrvalo. Mám rada sladkosti, takže tým som sa vzdať nemohla. Teraz ja moja situácia taká, že pri výške 166cm mám 70 kíl. Z mojich diét, ktoré som vyskúšala ani jedna nazabrala. Vždy nastal jojo efekt. Chcela by som vedieť, ako by som mohla znížiť moju telesnú váhu na 58 kíl. Necítim sa takto vôbec šťastná. Mám výkyvy nálady a chuť znova sa porezať.

Otázka

Ako schudnúť?

Odpoveď

Vzhľadom na vyššie opísané, doporučujem psychiatrickú liečbu. Okrem toho doporučujem pravidelné stravovanie 5 až 6x denne, primerane veľké porcie, pestrú stravu. Pokiaľ sa rozhodnete opať pre nejakú formu diét, budete hladná a tým sa zvýši frekvencia prejedania a vracania. Taktiež pribrať môžete aj po diétovaní / jojo efekt/. Pokiaľ máte rada sladkosti nemá význam si ich zakázať. Naplánujte si ich pár krát do týždňa napr. na olovrant spolu s ovocím alebo po obede.