Ovplyvňuje konzumácia ovsených vločiek vstrebávanie vitamínov a železa, ak ich užívam bezprostredne po tejto strave?
Ovplyvnuje konzumacia ovsenych vlociek vstrebavanie vitaminov a zeleza, ak ich uzivam bezprostredne po takejto strave? Je pravda, ze ak sa ovsene vlocky konzumuju v nadmernom mnozstve a hlavne rano, tak sa zelezo a vitaminy nevstrebu??
Otázka
Ovplyvňuje konzumácia ovsených vločiek vstrebávanie vitamínov a železa, ak ich užívam bezprostredne po tejto strave?
Odpoveď
Zelezo sa ma uzivat zvacsa pred jedlom, aby sa lepsie vstrebalo. Vitaminy skupiny b si mozte dat aj na lacno aj po jedle. Niektora strava s vyssim obsahom vlakniny moze sposobit horsie vstrebanie vsetkych vitaminov a liekov, ktore sa maju uzit na lacno. Treba si nechat minimalne 1 hod. odstup.
doktor farmácie
PharmDr. Martin Višnanský, MBA je absolvent Farmaceutickej fakulty UK v Bratislave (1993) a Katz Graduate School of Business, University of Pittsbourgh (2000). Spoluzakladateľ Slovenskej spoločnosti pre farmakoekonomiku pri SLS, certifikovaný školiteľ podpory zdravia (Health Promotion). Pracoval 12 rokov vo farmaceutickom priemysle, v súčasnosti pôsobí ako konzultant pre zdravotníctvo a farmáciu (klienti: Sanigest Internacional, PCU MZ SR, UDZS, Embassy of Israel, CMC Celakovice, Torrex-Chiesi ai.). Projektový manažér pre Lekáreň na korze, Záporožská 7 v Bratislave na Petržalskom korze.
