Iba po 6 týždňoch praxe dokázalo pomocou tejto štvorkrokovej metódy zaspať do menej ako dvoch minút až 96% pilotov.
Počas spánku sa naše telo prirodzene regeneruje. Zatiaľ, čo spíme, náš mozog pracuje naplno a upravuje naše mentálne, ale i fyzické prepojenia. Napríklad aj naše svaly sa počas spánku budujú a upravujú. Ako dlho spať, aby naša kondícia vzrastala a čo všetko sa počas spánku s našim telom deje?
