Spomeňte si na dovolenku pri mori. Tamojší obyvatelia sú vitálni v akomkoľvek veku. Sú pozitívne naladení, plní energie a čulí. Určite za to môžu aj slnečné lúče, ale predovšetkým je to vďaka ľahkej skladbe stravy.
Príroda je doteraz najmúdrejšou a neprekonanou učiteľkou človeka. Aj v oblasti zdravia a medicíny. Jednou z možností pre zdravší životný štýl, oveľa lepšiu kondíciu a vyššiu spokojnosť so životom je zdravý life manažment. A v rámci neho aj uvedomenie si toho, že prílišné okysličenie tela ničí zdravie i skracuje život človeka. Preto sa oplatí zamerať sa na tzv. omladzujúce odkyslenie.
Pravidelnosť v zdravom stravovaní je jedno z najdôležitejších pravidiel. Skúste si pripraviť malé porcie na celý deň. Stačí malé sústo každé 2-3 hodiny a telo dostane pravidelný prísun energie.
Čím bola doba jednoduchšia, tým sa rozhodnutia medzi dobrom a zlom robili ľahšie. Čím je zložitejšia, tým viac pribúda nemastných a neslaných rozhodnutí (alebo prefíkanejších a diplomaticky alibistkejších) s voľbou menšieho zla na úkor toho väčšieho. Prečo dobro strpklo a prečo ho je menej?
Jedlo dodáva energiu a dobrú náladu. Ale ak nejete správnym spôsobom vhodné potraviny, môžu vás potrápiť tráviace ťažkosti. Nasledujúce ayurvédske odporúčania vám pomôžu vyhnúť alebo sa zbaviť takýchto problémov.
Prídete domov a z nákupných tašiek začnete automaticky vykladať potraviny do chladničky. Viete však, ako ich správne uskladniť tak, aby ste väčšinu potravín nemuseli kvôli rýchlemu skazeniu vyhodiť?
Strava môže výrazne ovplyvniť našu hmotnosť. Možností je veľa, môžeme to skúsiť týždňovou diétou, ale v striedmosti a delení potravín by sme mali pokračovať, ak sa chceme vyhnúť „jojo - efektu“. Prvý týždeň by mal byť štartovací a mal by preveriť našu pevnú vôľu. Oveľa dôležitejšie, ako začať, je vydržať!
Behanie a znižovanie hmotnosti sú v podstate synonymá. Pravdepodobne nenájdete fyzickú aktivitu, ktorá by bola vhodnejšia pre redukovanie prebytočných tukových zásob. Keď sa rozhodnete, že budete znižovať svoju hmotnosť týmto športom, mali by ste dodržiavať určité zásady, aby bolo behanie naozaj efektívne.
Milujete leto a vodu? No letné kúpanie má svoje zásady, ktoré by ste mali rešpektovať, pokiaľ si ho chcete užiť v zdraví a bezpečí. Dodržujte ich a vychutnajte si oddych pri vode naplno. Pozrite si, aké platia na kúpaliskách a aké pri vodných plochách.
Cestovateľské hnačky sú najčastejším ochorením, ktoré postihuje turistov. Každoročne ochorie na hnačku 20 - 50 % cestovateľov. Hnačka sa objaví obyčajne počas 1. týždňa pobytu, ale môže sa objaviť kedykoľvek počas cesty a dokonca aj po návrate domov.
