Klasická športová masáž je založená na pevných a silných masážnych ťahoch, ktoré prenikajú hlboko do pohybového aparátu. Tým pomáhajú uľaviť od bolesti svalov a šliach, spôsobených športovou aktivitou alebo jednostranným namáhaním. Ide o príjemnú aktivitu s pozitívnymi účinkami na telo, myseľ a kondíciu.
Tréning psychických predpokladov pozitívne ovplyvňuje športový výkon. Pomáha športovcom zvládať negatíva a využíva psychiku na dosiahnutie maximálnych výkonov. Na vrcholových športovcov sa kladú značné nároky a zvyšujúci sa tlak je potrebné vedieť zvládať a regulovať. Tréning psychiky si preto zaslúži rovnakú pozornosť ako fyzický tréning.
„Dnes nemôžem ísť cvičiť, lebo mám svoje dni.“ Je to iba výhovorka, alebo je cvičenie počas menštruácie skutočne náročnejšie, alebo dokonca nevhodné? Tak ako pri mnohých iných záležitostiach týkajúcich sa cvičenia, ani odpoveď na túto otázku, nie je úplne jednoznačná. Je to totiž celkom individuálne.
