Aj vy si radi vychutnávate svieže plátky červeného melóna počas horúcich letných dní? Táto zelenina a zároveň i ovocie má okrem osviežujúceho účinku i mnoho ďalších pozitív pre vaše zdravie.
Leto je tu, horúčavy udreli a nás to prirodzene ťahá k vode. Viete, ako sa na kúpaliskách a vodných plochách kontroluje kvalita vody na kúpanie a poznáte zásady, ktoré by ste mali dodržiavať?
Stravovanie v horúcich mesiacoch má určité osobitosti vyplývajúce zo špecifík leta. Vplyvom vyššej teploty vzduchu a nižšej vlhkosti je ľudský organizmus viacej preťažený, preto treba brať väčší ohľad na správny výber potravín a tekutín.
Tak sme sa konečne dočkali. Leto nám dýcha na chrbát a my špekulujeme, kde by sme sa vybrali oddýchnuť a zrelaxovať. No z dovolenky si okrem suveníru môžete doniesť aj vírusové nákazy. Poznáte ich?
K opuchom nôh môže dôjsť z rôznych príčin: teplo, problémy s cievami, zlyhanie obličiek, tehotenstvo, srdcová nedostatočnosť či hormonálne poruchy. Okrem toho, že sa poradíte s lekárom, aby vám odporučil vhodnú liečbu, môžete vyskúšať aj odvar z petržlenu.
Snažíte sa nájsť krém, ktorý by najlepšie ulahodil vašej pokožke a dodal jej vytúženú hebkosť a jemnosť? Nespoliehajte sa len na výrobky v obchodoch, ale radšej si vyrobte svoj vlastný domáci krém.
Zima je už v plnom prúde a my sa vonku zahaľujeme do čoraz viac vrstiev. Nezabúdame ani na zahrievanie sa „zvnútra“ a to hlavne príjmom energeticky bohatších zložiek stravy. Prečo je pitná voda aj v tomto ročnom období taká dôležitá?
Zvyknete si svoje nápoje ochladzovať kockami ľadu? Do nádoby na ľad nemusíte nalievať len vodu, ale môžete vyskúšať aj iné kreatívne triky, vďaka ktorým si vyčarujete malé osviežujúce pochúťky.
Ak chcete mať určitú svalovú hmotu, nestačí len cvičiť, posilňovať a hýbať sa. Treba zaradiť do svojho jedálnička aj viac bielkovín a rozlišovať tie správne tuky a sacharidy. Pozrime sa ale na top potraviny, ktorým by ste mali dať prednosť, pokiaľ chcete nabrať.
Milujete leto a vodu? No letné kúpanie má svoje zásady, ktoré by ste mali rešpektovať, pokiaľ si ho chcete užiť v zdraví a bezpečí. Dodržujte ich a vychutnajte si oddych pri vode naplno. Pozrite si, aké platia na kúpaliskách a aké pri vodných plochách.
