Ako rýchlo starne vaše telo a mozog? Napovie vám rýchlosť chôdze. Nová štúdia zistila, že rýchlosť vašej chôdze vo veku 45 rokov môže byť indikátorom vášho fyzického a neurologického starnutia.
Choroba môže prísť v každom veku, ibaže u starších ľudí existuje aj vyššie riziko rozvinutia niektorých psychických porúch a ich komplikácii. Preto počúvajme signály svojho tela a ak treba, neváhajme, vyhľadajme lekára!
Väčšina ľudí začína cvičiť kvôli vzhľadu, chudnutiu alebo popri niektorom inom športe. Ich cieľom je naberanie svalovej hmoty, sily a dynamiky. Pribúdajúcimi rokmi však začíname aktívnu svalovú hmotu strácať...
K seniorstvo sa viažu otázky o recepte na vitalitu, fyzickú a duševnú sviežosť. Poznáme v praxi veľa ľudí, ktorí prekročili 80 rokov, ale stále sú svieži a plní fyzického i psychického zdravia. Jedným z dôvodov je ich prirodzená múdrosť a osobná filozofia, obdivuhodná a tak inšpirujúca aj v pokročilom a vysokom veku.
Mnoho vecí súvisiacich s vekom a starnutím nám bolo daných geneticky, prípadne veľmi dobrou životosprávou. Niekto starne rýchlejšie – vrásky, vlasy, ochabnutie pokožky. Pri iných ľuďoch akoby zastal čas. Zvyšok si dopomáha asi nie vždy najlepším spôsobom - plastickými operáciami.
Keď sa pýtali 70 ročného multimilionára na jeho manželstvo s 18 ročnou kráľovnou krásy a čo bude robiť, keď bude mať on 80 rokov a manželka 28 rokov, či mu to nebude vadiť, odpovedal: „Nemám s tým problém, zase sa môžem oženiť s inou 18 ročnou“.
Neskoré nočné jedlá, tehotenská váha, ktorá neustúpi či klesajúci metabolizmus. Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, je tu vždy niečo, čo vám môže kaziť vašu snahu o ideálnu hmotnosť. Ale ak zvolíte správnu stratégiu, môžete zvládnuť akúkoľvek životnú situáciu.
Koľko rokov má vaše telo ako celok určite viete. Ale možno si neuvedomujete, že vek jeho jednotlivých častí je rozdielny - každý prvok sa regeneruje odlišne rýchlo. Kým žalúdočnej sliznici trvá obmena od dvoch do deviatich dní, šošovku vo vašom oku a väčšinu mozgu stále tvoria rovnaké bunky ako pri narodení.
Pre mnoho žien znamená dosiahnutie tridsiatky akýsi začiatok novej dospelosti. Väčšina z nich si však neuvedomuje, že prišiel čas, aby začali svojmu zdraviu venovať väčšiu pozornosť, inak by sa im to mohlo v neskorších rokoch vypomstiť. Na čo mnoho žien v tomto veku zabúda?
Možno i vy často vzdycháte nad tým, ako nevládzete, máte toho veľa. Nostalgicky sa vraciate do vašich mladých čias a hádžete sa do "starého železa". No priznajme si, nie sú to niekedy len výhovorky? Nasledujúci príklad vás presvedčí, že ak sa chce, dá sa naozaj všetko!
