Posilňovací tréning umožňuje ženám dokonale odbúrať tuk, spevniť a vytvarovať si postavu. Tie majú od prírody menej svalov, viac podkožného tuku a teda i nižšiu hodnotu bazálneho metabolizmu. No čím viac svalovej hmoty máte, tým lepšie sa vám spaľuje podkožný tuk.
Udržiavať sa v kondícii a fit je pre vyťažených ľudí výzva, ktorá je ťažko dosiahnuteľná. Pokiaľ sa vízie krásnej a pevnej postavy nechcete vzdať, skúste vysoko intenzívny intervalový tréning. Nezaberie vám viac ako 20 minút a výsledky sú úžasné!
Tvar nášho pozadia ovplyvňuje niekoľko faktorov. Prvým faktorom je genetika. Tá určuje predovšetkým to, do akých telesných partií sa tuk ukladá prednostne, ale tiež má vplyv na šírku panvy a bokov.
Táto pohybová aktivita zažíva v posledných rokoch veľký boom, behajú dospelí, deti i dôchodcovia. Pýtate sa prečo? Možno v nasledujúcich riadkoch nájdete tú najlepšiu odpoveď a začnete aj vy. Alebo sa zas a znova utvrdíte v tom, že behanie je jednoducho viac než len šport.
Krásne tvarované boky sú typicky ženským rysom, ktorý prezrádza, že je ich majiteľka plodná a plná životodarnej energie. Nehanbite sa za svoje krivky a pracujte na nich, aby boli pevné a príťažlivé. Inšpirujte sa týmito cvikmi na boky a zbavte sa nevítaných prebytkov nad opaskom nohavíc.
Leto je tu a my už sme nútené vymeniť dlhé nohavice a svetre za šortky, krátke sukne, šaty a aj plavky. Každá chce mať počas letných dní peknú postavu. Nie je to len bruško či nohy, netreba zabúdať ani na zadok. Určite nikoho neohúrite ochabnutým a nevypracovaným pozadím. Skúste týchto pár cvikov!
Leto sa blíži a mnohé z nás už vyťahujú šaty, tielka či topy. A určite v nich chcete mať aj pekné ruky, veď koho nadchnú ochablinky? Skúste niekoľko cvikov, ktoré vám už za pár dní spevnia ramená.
Príliš chudé alebo nebodaj silné ruky s ovisnutou kožou? Zmeňte to! Stačí pár cvikov a môžete sa hrdiť peknými vypracovanými ramenami a bicepsami.
Máme čas pôstu a okrem toho, že sa miernime v jedle, čo keby sme spravili ešte niečo pre svoje telo? Pozrite si nasledujúce video a inšpirujte sa tipmi na cviky, ktoré vám spevnia a vytvarujú postavu.
Lyžiarska sezóna je v plnom prúde a ak aj vy patríte k milovníkom tohoto športu, prezradíme vám čo všetko lyžovanie prináša. To, čo navonok vyzerá ako jednoduché kĺzanie sa dole svahom je v skutočnosti oveľa väčšia námaha.
