Viete, že prespíme až tretinu života? Aj keď sa to zdá veľa, dobrý spánok je základom pre jeho ďalšie dve tretiny. Ak to totiž nie je tak, kvalita nášho zdravia sa prudko zhoršuje. A v čase prebiehajúcej pandémie potrebujeme kvalitný spánok oveľa viac ako inokedy.
Vedci zdôrazňujú, že dôležitý je nielen počet prespaných hodín, ale aj to, či si človek líha a vstáva pravidelne.
