Začať s novým režimom môže byť skľučujúce, najmä ak nie ste príliš atletický typ. No netreba zúfať! Vaše telo sa dokáže rýchlo prispôsobiť novej rutine a vy si tak vytvoríte návyk, ktorý s vami zostane do konca života.
Pre lyžovanie je charakteristická sila, vytrvalosť a koordinácia. Z tohto dôvodu je suchý tréning pre lyžiarov neoceniteľný pri zvládaní záťaže. Pomocou silového tréningu rozhýbete celé telo, predovšetkým najviac zaťažované svaly. Tým môžete zlepšiť koordináciu tela, a tak znížiť riziko zranení. Tieto 3 cviky by ste určite nemali vynechať pri príprave na lyžiarsku sezónu.
Plank poznáme ako jedno zo základných cvičení na trup. Je dokonca až tak základné, že mnoho cvičiacich naň rýchlo zabudne. A to je veľká škoda...
Beháte, lebo je to trendy, trávite dlhé hodiny kardio cvičením, namáhate sa pri brušákoch, či drete do zničenia? Ste si istí, že robíte správne veci pre svoje telo?
