Teplé letné dni plné slnka už pominuli a jeseň prináša chladnejšie, daždivejšie a sychravejšie počasie. Náš imunitný systém sa v jesennom a zimnom období musí častejšie popasovať či už s nádchou alebo inými nepríjemnejšími ochoreniami. Prinášame vám niekoľko tipov, ako udržať svoju imunitu vo forme.
Aj váš deň je plný povinností a neviete, kde vám hlava stojí? Ako zvládnuť denný nápor a nezblázniť sa pri tom? Prezradíme vám niekoľko časovo nenáročných tipov ako zrelaxujete svoje telo a myseľ.
Jar je tu v plnej sile, najvyšší čas dostať zo seba nánosy chladnej zimy a tešiť sa z chutných a čerstvých potravín. Šalátová zelenina, špenát, jarná cibuľka, špargľa: dajte im zelenú. A nezabudnite, že ich kombinácia s rastlinnými tukmi robí v tele zázraky.
Predvianočná lyžovačka v lyžiarskom stredisku PARK SNOW Donovaly na svahy Záhradište. Donovaly, 21. december 2014.
Vianočný čas - čas zázračný, ale často skôr stresový. Spojený s finančnými ťažkosťami, zháňaním darčekov, hektického naháňania sa, nakupovania, varenia, pečenia, upratovania, ozdobovania - s cieľom, aby sme Vianoce mohli v kľude a komforte prežiť.
Pojem „stres“ bežne používame, keď cítime, že je toho na nás už priveľa – sme preťažení a začíname uvažovať, koľko a ako dlho ešte vládzeme niesť ten tlak, ktorý nás ťaží a zavaľuje. Stres ovplyvňuje všetky oblasti nášho života: emócie, správanie, myslenie a telesné zdravie.
Stres je všade a stále. Môže sa zdať, že sa s ním nedá nič robiť, iba ho bezmocne prijať, ako niečo, čo nás neľútostne napáda. Účty neprestanú chodiť, deň nebude mať viac hodín, práca, kariéra a rodina si vždy budú vyžadovať svoje. Avšak môžeme mať viac kontroly nad stresom než si myslíme.
Čoraz viac zdravotných problémov spôsobených rýchlym štýlom života, ktorý vedieme spôsobilo, že sa moderná veda pustila do skúmania účinkov relaxácie. Starovekí Indovia alebo Tibeťania to vedeli už dávno, hoci nevedeli detailne popísať biochemické zmeny.
V týchto nasledujúcich riadkoch vám ponúkame cenné rady, ako najlepšie zvládnuť čakanie na bábätko. Nájdete tu cvičenia, odporúčania a varovania, ale aj návody na relaxáciu, ktoré vám určite pomôžu.
Aj keď je Slovensko, čo sa rozlohy týka, neveľké, dostalo nadelené rôznorodé „bohatstvo“ skoncentrované na tomto malom území. Okrem zelených lesov, striedajúcich sa s trávnatými údoliami, a majestátnych končiarov hôr, či neobyčajných architektonických pamiatok tu máme aj liečivé termálne pramene.
