Stravovanie v horúcich mesiacoch má určité osobitosti vyplývajúce zo špecifík leta. Vplyvom vyššej teploty vzduchu a nižšej vlhkosti je ľudský organizmus viacej preťažený, preto treba brať väčší ohľad na správny výber potravín a tekutín.
Hovorí sa, že radšej stratiť v živote sekundu, ako pre sekundu stratiť život. Mnoho ľudí sa vyhovára, že na preventívne prehliadky nemá čas. Nájdu si ho až vtedy, keď prídu prvé problémy. Veď načo by strácali svoj drahocenný čas vysedávaním u lekára, keď im nič nie je?
Bolesti chrbta sú veľmi častým dôvodom, pre ktorý vyhľadávame lekársku pomoc. Už dávno nie sú záležitosťou len starších ľudí, v súčasnosti natrafíte v čakárni u doktora aj na mladšie ročníky. Mnohokrát si ani neuvedomujeme, že aj sami dokážeme pre seba urobiť viac než dosť.
Spolu so sychravým a chladným počasím prichádza i „chrípková sezóna“, ktorá dokáže poriadne otráviť život. Krátke rukávy, tenká bunda a potom stačí málo – chladné rána a večery prinášajú so sebou nachladnutie a chrípku.
Problémy s trávením trápia mnohých ľudí – zápchy, hnačky, nafukovanie, v tom horšom prípade nádory. Rakovina hrubého čreva a konečníka je jeden z najčastejších typov nádorov tráviaceho traktu. Najľahšou cestou, ako problémom predchádzať, je prevencia. K tomu neoddeliteľne patrí úprava stravy.
Tak ktorá je lepšia? Odborníci nám často odporúčajú vyskúšať radšej otužovanie ako relax v teplej vode. Naozaj nám studená sprcha prospeje viac? Popravde, oba spôsoby majú svoje benefity, pozrite si stručný prehľad a posúďte sami.
Nástup chrípky býva väčšinou náhly, človek prekypujúci zdravím sa ráno prebudí so zimnicou, bolesťou hlavy a teplota môže vystúpiť až na 39-40°C. Jednou z účinných prevencií je očkovanie, ktoré je najlepšie vykonať v októbri a novembri, no je vhodné dodržiavať aj ďalšie preventívne opatrenia.
Asi ťažko sa nájde človek, ktorý by počas svojho života nemal problémy s kĺbmi. Ľudí s palicou, barlou alebo krívajúcich pribúda a s vekom táto nepríjemná istota rastie. Preto by sme nemali zabúdať na včasnú prevenciu najmä formou pohybu a cvičení.
Teplé letné dni plné slnka už pominuli a jeseň prináša chladnejšie, daždivejšie a sychravejšie počasie. Náš imunitný systém sa v jesennom a zimnom období musí častejšie popasovať či už s nádchou alebo inými nepríjemnejšími ochoreniami. Prinášame vám niekoľko tipov, ako udržať svoju imunitu vo forme.
Niet pochýb o tom, že pohyb je zdravý a bez pravidelnej fyzickej aktivity možno o vyváženom životnom štýle hovoriť len ťažko. Keby ste ale pátrali po tom, ktorý zo športov má najlepší a najväčší vplyv na zdravie a fyzickú kondíciu, prišli by ste na to, že je to práve behanie.
